avea

Peștele gras ajută pielea să nu se umfle sau să se descuameze datorită Omega 3.

Actualizat: 7 septembrie 2020

Răceala provoacă o vasoconstricție a capilarelor sanguine care împiedică oxigenarea celulelor pielii, modifică stratul hidrolipidic care o protejează și reduce activitatea glandelor sebacee.

Din acest motiv, este necesar să aveți grijă și din interior, mâncând mâncarea potrivită și cantitatea de grăsime pentru a o ajuta să facă față mai bine lunilor de iarnă. Acestea sunt câteva trucuri care vă vor permite să purtați un dieta de iarnă pentru a vă îngriji mai bine pielea:

Lua pește albastru de două ori pe săptămână, conține acizi grași omega 3 care protejează membrana celulară și vă vor împiedica umflarea și descuamarea pielii

Adăuga semințe de susan sau semințe de floarea-soarelui la felurile de mâncare pentru că, pe lângă faptul că conțin grăsimi esențiale pentru îngrijirea lor, au un conținut ridicat de zinc, un mineral care înmoaie și îmbunătățește aspectul epidermei.

A consuma un avocado pe zi, conține substanțe nutritive esențiale pentru piele (acizi grași esențiali), proteine ​​de înaltă calitate care sunt ușor de digerat și vitamine E, A, D și B. În plus, partea interioară a cojii sale poate servi ca un exfoliant natural și hidratant pentru buze.

Creșteți doza de fibre și antioxidanți luând tărâțe de ovăz, au o activitate antioxidantă foarte asemănătoare cu cea a fructelor și legumelor, iar fibrele lor au efect prebiotic, echilibrând flora intestinală.

Completați-vă dieta cu germene de grâu, foarte bogat în vitamina E și cu perle de ulei de pește.

Bea o ceașcă de ceai alb în fiecare zi, deoarece este una dintre cele mai bogate infuzii în antioxidanți.

Dimineața, nu uitați să gustați un suc de portocale, rodii sau kiwi; conțin o doză mare de vitamina C și bioflavonoide.

Știați?

Dacă nasul tinde să se înroșească din cauza frigului, încercați să eliminați din dietă tot ceea ce cauzează o circulație deficitară: cafea, alcool, tutun sau condimente.

Vremea rece ne determină să bem mai multe băuturi calde, precum cafeaua. Amintiți-vă că este o băutură diuretică, deci cu cât consumați mai multă cafea, cu atât veți elimina mai multă apă din corp, obținând efectul opus dorit ... deshidratare.

Creat: 01 februarie 2011

Totul despre el

Coronavirus

Urmați-ne și pe:

• URMEAZĂ-NE •

Moringa, beneficii nutriționale și medicinale ale arborelui minune

Mir, un remediu natural pentru problemele orale

Condimente și ierburi aromate, beneficii și utilizări în bucătărie

Curcuma, condimentul cel mai venerat și terapeutic

Eucaliptul, planta care te ajută să respiri mai bine

Smegma, o pacoste urâtă de evitat

Schinduf, beneficii și utilizări ale semințelor de schinduf

Virtutile de rozmarin, arome sănătoase

Mirosul vaginal: cunoașteți cauzele acestuia și cum să-l eliminați