rețete

Că a avea o afecțiune medicală nu este un motiv pentru a nu savura mâncăruri delicioase și a le savura împreună cu întreaga familie, din acest motiv, aduc cei mai bogați rețete vegane pentru ficat gras pe care o poți împărtăși cu întreaga familie.

Cereale Muslie 3 delicioase și hrănitoare cu măr.

Cuprins

Această rețetă este ideală pentru un mic dejun sau o gustare și vă asigur că întreaga familie o va iubi, în special copiii voștri. O cunosti.

Ingrediente pentru cereale Muslie 3 cu măr. .

  • Cupa cu fulgi de ovăz în fulgi.
  • Grâu integral pufos și prăjit. (1 cană)
  • 1 cană de orez brun prăjit și pufos.
  • Măr în cuburi.
  • 1 nuc, tocat.
  • 3 linguri de stafide.
  • 1 cană de apă sau suc de portocale.

Pregătirea cerealelor Muslie 3 cu măr. .

  • Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spălați ovăzul, să le scurgeți și să le așezați într-un recipient cu suc de portocale sau apă.
  • Acoperim oala și o lăsăm să se odihnească peste noapte la frigider.
  • A doua zi dimineața, adăugăm la recipient, grâul, stafidele, orezul și merele și nuca.

Aceasta este o rețetă delicioasă pe care toată lumea o va iubi cu siguranță, vă recomand să nu adăugați niciun tip de îndulcitor din cauza stării dvs., dar dacă doriți, puteți adăuga miere de agave sau îndulcitor la porția copiilor dvs.

Crema de năut și legume.

Aceasta este una dintre cele mai ușor de preparat rețete vegane pentru ficat gras și este un excelent starter sau un prim fel de mâncare pentru a-ți deschide pofta de mâncare.

Ingrediente din năut și cremă de legume .

  • Năut gătit (300 grame)
  • Ceapă rotundă (50 grame)
  • 2 morcovi.
  • Catel de usturoi.
  • 1 praz.
  • 4 linguri de ulei de măsline.
  • Bulion de apă sau legume.
  • Sarat la gust.

Prepararea Cremei de Năut și Legume .

  • În primul rând, ar trebui să spălați, să uscați și să curățați legumele și verdeața.
  • După aceasta tocați ceapa, morcovii, usturoiul și prazul în pătrate mici.
  • Apoi turnăm uleiul de măsline într-o tigaie și prăjim legumele tocate la foc mediu.
  • Când legumele sunt prăjite, adăugați nautul gătit cu puțină apă sau bulion de legume într-un blender, mixer sau blender, până se formează o cremă.
  • Condimentăm piureul de naut cu sare și când legumele sunt prăjite în tigaie, turnăm piureul în.
  • Amestecăm bine amestecul de piure cu nautul și dacă este nevoie de mai mult bulion de legume, adăugăm mai mult.
  • Se condimentează din nou cu sare și se lasă amestecul să se gătească timp de 5 minute.
  • Scoatem de pe foc și servim.

Această rețetă este ideală pentru 4 persoane și conține 250 de calorii pe porție, 20 de grame de carbohidrați, 8 grame de proteine ​​și 10 grame de fibre.

Salata de avocado, nasturel si spanac.

O salată hrănitoare, ideală pentru vegani și persoanele cu ficat gras, de care se va bucura întreaga familie.

Ingrediente pentru salata de avocado .

  • 1 avocado.
  • 250 de grame de nasturel.
  • 1 salată.
  • 250 de grame de spanac.
  • Suc de două lămâi.
  • 1 linguriță de ulei de măsline.
  • Sarat la gust.
  • Brânză vegană.

Pregătirea salatei de avocado .

  • Primul lucru pe care îl vom face este să spălăm spanacul, năsturelul și salata verde cu multă apă și oțet.
  • Apoi tăiem aceste ingrediente în bucăți cu un cuțit sau cu mâinile și le adăugăm într-un recipient pentru salată.
  • Pregătim vinaigreta cu ulei de măsline, suc de lămâie și sare.
  • Condimentăm ingredientele tocate cu această vinaigretă și amestecăm.
  • Adăugați avocado cubulete și brânza vegană cubulețe.

Această salată, pe lângă faptul că este delicioasă, este recomandată și persoanelor care suferă de constipație, obezitate sau hipertensiune, datorită conținutului caloric redus și a contribuției sale nutritive.

Are 314 calorii pe porție, 3 grame de carbohidrați, 8 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre.

Infuzii pentru detoxifierea și ameliorarea simptomelor ficatului gras.

Pentru a menține un ficat sănătos și fără grăsimi, ar trebui să luați în considerare și anumite ceaiuri, shake-uri și perfuzii care vă vor ajuta să realizați acest lucru. Aici vă aduc câteva astfel încât să puteți învăța cum să le pregătiți.

Pepene și suc de mentă.

Ingrediente cu pepene și suc de mentă.

  • ¼ de pepene galben.
  • 1 mână de mentă.
  • Apă.

Pregătirea de pepene galben și suc de mentă.

  • Curățați pepenele galben și tăiați-l în pătrate, adăugați în blender împreună cu puțină apă și o mână de menta.
  • Toate ingredientele sunt amestecate și, dacă este necesar, se mai adaugă puțină apă, în funcție de cât de gros doriți sucul.
  • Bea sucul proaspăt.

Suc de sfeclă și lămâie.

Ingrediente pentru suc de sfeclă și lămâie.

  • 2 sfeclă de dimensiuni medii.
  • Apă minerală (2 căni)
  • 2 lămâi.

Prepararea sucului de sfeclă și lămâie.

  • Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să speli bine sfecla și să le tai în pătrate mici.
  • Nu este necesar să le curățați dacă se spală bine.
  • Adăugați pătrățelele de sfeclă roșie în blender împreună cu cele două căni de apă și amestecați totul.
  • Turnați sucul de lămâie în amestec și continuați să amestecați astfel încât să se integreze cu sfecla.
  • Se servește într-un pahar și se ia.

Aceasta este o băutură care vă va ajuta să vă detoxificați ficatul și să purificați toxinele din corpul dumneavoastră. O puteți bea de trei ori pe zi, dacă doriți. Nu adăugați zahăr la shake.

Ceai din semințe de ciulin de lapte.

Ingrediente pentru ceaiul din semințe de ciulin de lapte .

  • 2 linguri semințe de ciulin de lapte.
  • Apă (2 căni).

Prepararea ceaiului din semințe de ciulin de lapte.

  • Intr-o oala, aseaza cele doua cani cu apa si asteapta sa fiarba.
  • Când fierbe adăugați semințele de ciulin de lapte.
  • Semințele se lasă să se odihnească în apă timp de 15 minute.
  • Strecurăm, pentru a separa semințele de ceai și le servim.
  • În mod ideal, luați-l cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Acest lucru este perfect pentru ameliorarea simptomelor ficatului gras, cum ar fi pierderea în greutate sau amețeli, deoarece stimulează apetitul și favorizează digestia alimentelor.