zile

Care sunt cele mai bune diete pentru a slăbi? În continuare, vă vom arăta una dintre cele mai bune diete care nu necesită eforturi extreme pentru a slăbi.

Nu contează dacă sunteți bărbat sau femeie, pentru că uneori trebuie să pierdem cu toții o parte din greutatea pe care am câștigat-o, mai ales după Crăciun, unde aproape întotdeauna tindem să câștigăm câteva kilograme.

Indiferent care este motivul, faptul este că trebuie să urmăm o dietă pentru a pierde acele fericite kilograme în plus și nu este vorba doar de îngrijorarea cu privire la aspectul fizic, ci este pentru sănătate și bunăstare.

Dieta pentru a slăbi într-o săptămână

Planul pe care vi-l prezentăm a fost inventat de General Motors. Ideea din spatele tuturor acestor lucruri a fost aceea de a ajuta angajații să piardă în greutate în plus fără suplimente sau pastile artificiale. Tot ce este necesar este să urmați o dietă foarte strictă, care se bazează pe produse naturale cu moderare.

Fără antrenament excesiv sau arderea grăsimilor, doar având grijă de obiceiurile alimentare.

dieta vegetariana din cele 7 zile este următorul:

Ziua 1. Doar fructe

Nu există nicio limitare a varietății de fructe pe care ai voie să o consumi în această zi. Specialiștii spun că, din moment ce ești absolut nou în această dietă, corpul tău va avea nevoie de o zi ca aceasta pentru a fi realizată. De aceea, veți putea mânca orice fructe doriți în orice cantitate doriți și să vă bucurați de zi. Singura limitare este că stai departe de banane. Este singura limitare pentru această zi. Cu toate acestea, rețineți că nu puteți mânca legume sau orice alt aliment și trebuie să rețineți că medicii recomandă să beți cel puțin opt pahare de apă în această zi. Poate că nu este ușor, dar rețineți aceste reguli pentru succesul în dietă.

Ziua 2. Numai legume

Acum vine momentul în care poți mânca doar legume. Pot fi consumate fierte sau aburite. Cu toate acestea, nu folosiți ulei la gătit, deoarece acesta este un tip diferit de substanțe nutritive pe care nu ar trebui să le primiți în această zi. Unele legume pot fi consumate crude; cu toate acestea, fierte sunt mai ușor de digerat. Specialiștii susțin că consumul de fasole și varză fierte este deosebit de util. Ar trebui să beți cel puțin 12 pahare de apă în această zi, așa că fiți pregătiți să mergeți la baie mai des decât mergeți în mod normal.

Ziua 3. Fructe și legume

În această zi puteți mânca toate alimentele pe care le-ați mâncat în zilele anterioare. Singura restricție este să nu abuzăm de banane și cartofi. În restul zilei, încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume. Încercați să nu le amestecați atunci când mâncați, astfel încât să puteți mânca, de exemplu, legume la prânz și fructe la cină. Din nou, beți multă apă și nu mâncați alte alimente, oricât de mult le-ați dori.

Ziua 4. Lapte și banane

S-ar putea să credeți că acest lucru nu este suficient pentru a vă menține hrăniți și fericiți, dar veți fi surprinși să aflați că opt banane și trei pahare de lapte care vă corespund în această zi sunt cantitatea exactă de alimente care vă vor ajuta să slăbiți cu acest plan. Asigurați-vă că nu le mâncați pe toate imediat și răspândiți-le pe tot parcursul zilei. Mâncați doar o banană și un pahar de lapte la micul dejun, apoi repetați același lucru pentru prânz și cină și luați o banană de fiecare dată când vă este foame. Acest lucru vă va face să vă simțiți hrăniți și vă va împiedica să flămânziți.

Ziua 5. Orez și roșii

A cincea zi poate părea puțin dură, deoarece vi se va permite să mâncați doar o ceașcă de orez și până la 8 roșii. Această zi pare a fi lungă, dar corpul tău va funcționa corect, deoarece în această zi vei începe să slăbești. În această zi veți bea mai mult decât de obicei. Astfel, puteți avea chiar mai mult de doisprezece pahare de apă.

Ziua 6. Orez și legume

În această zi, veți putea consuma mai multe alimente. Aveți voie să aveți o cană de orez în timpul prânzului și o mulțime de legume de orice fel pentru restul zilei. În această zi vei simți cum corpul tău începe să scape de excesul de greutate, așa că va trebui să folosești și baia mai des.

Ziua 7. Orez, legume și sucuri de fructe

După toate zilele de anxietate și foame (cel puțin poți simți beneficiile acestei diete pentru sănătatea ta), vei putea în sfârșit să mănânci ceea ce îți place în această zi. Dieteticienii vă recomandă să vă începeți ziua cu o ceașcă de orez. Este exact ceea ce aveți nevoie pentru a menține procesul de slăbire pe drumul cel bun. Apoi puteți mânca orice fel de legume doriți și puteți bea suc de fructe.