Cu dieta cu ananas puteți scăpa rapid de câteva kilograme de greutate pe săptămână, este o modalitate foarte ușoară de a pierde în greutate și de a vă controla pofta de mâncare evitând alimentele nesănătoase.

Fiind o dietă destul de restrictivă, nu veți putea să o faceți mai mult de cinci sau șase zile fără a cădea în probleme de risc pentru sănătate, dar la rândul său, este destul de eficient, deoarece ananasul are mulți nutrienți săraci în calorii.

Deși este o dietă extrem de criticată, dieta cu ananas vă poate ajuta cu siguranță să vă detoxificați corpul și să pierdeți câteva kilograme pe parcurs. Se recomandă ca acest tip de dietă să se facă temporar, de exemplu, timp de două sau trei zile pe lună. Mulți oameni îl folosesc atunci când au un eveniment special (o nuntă, o zi de naștere, vara) și vor să slăbească rapid și ușor, dar medicii nu recomandă să se facă în mod repetat, deoarece ar putea provoca probleme în stomacul nostru din cauza cantitatea redusă de alimente.
Dacă nu aveți probleme de sănătate, dieta cu ananas este sigură urmând aceste instrucțiuni și atâta timp cât respectați o perioadă recomandată de zile. Se recomandă ca toate dietele să fie sub supravegherea unui specialist, precum un nutriționist sau un medic de familie.

pineapple

Cum acționează ananasul în dietă?

Această dietă a fost dezvoltată de Joann Metzger. Potrivit acestuia, după ce a creat această metodă, a slăbit 20 de kilograme în doar 6 săptămâni, mâncând ananas și adăugând câteva variante precum ananas și ton.
În general, în prima zi ar trebui să se mănânce un ananas proaspăt. Ananasul trebuie consumat în porții pe tot parcursul zilei și, în același timp, ar trebui să beți multă apă pentru a elimina fluidele reținute.

Beneficii de ananas

Are foarte puține calorii, dar un conținut ridicat de apă și fibre, așa că vei merge la baie de multe ori, deoarece funcționează într-un mod diuretic și detoxifiant. Ananasul funcționează ca un detoxifiant, adică curăță corpul de toxine și substanțe periculoase acumulate în timp, rezultatul unui obicei alimentar prost.

Este foarte bine să combateți retenția de apă din corp, precum și celulita din picioare, fiind foarte bogată în apă (aproximativ 90% din ananas este apă) ajută la generarea de celule roșii din sânge care furnizează oxigen mușchilor.

100 de grame de ananas echivalează cu aproximativ 40 de calorii, dar nu are practic grăsimi. Fructele trebuie consumate când sunt coapte și proaspete și păstrați-le întotdeauna la frigider. Culoarea ananasului trebuie să fie între galben și portocaliu, atunci când fructul este în starea sa optimă pentru consum. Este indicat să consumați cea proaspăt tăiată, astfel încât vitamina C să rămână intactă.

Dieta cu ananas și ton

După cum v-am spus deja, este foarte important să nu faceți această dietă mai mult de 5 zile la rând, deoarece ar putea avea un efect negativ asupra corpului dumneavoastră. Amintiți-vă că această dietă este făcută pentru ocazii. Ca o nuntă sau un eveniment special.

Pentru a efectua dieta cu ananas, este recomandat să beți multe lichide, cel puțin 2 litri de apă pe zi. Evitați carnea procesată și brânzeturile îmbătrânite, care sunt foarte grase.
Iată câțiva pași de urmat, precum și recomandări pentru a pierde în greutate cu dieta cu ananas:

  1. Bea mai mult de 2 litri de apă pe zi, chiar dacă nu ți-e sete, să ai întotdeauna o sticlă de apă lângă tine.
  2. Limitați consumul de sare, condimente și oțet, deoarece acestea sunt produse care vă ajută să vă păstrați grăsimile din corp. Nu trebuie să luați mai mult de un gram și jumătate de sare pe zi.
  3. A fi activ fizic în fiecare zi este foarte important. Este recomandat, mai puțin, să mergi 30 de minute pe jos. Dar dacă vă place sportul, cel mai bine este să practicați unul cu un prieten sau un membru al familiei, cum ar fi tenis, paddle tenis, bicicletă ...
  4. Această dietă este potrivită pentru persoanele sănătoase. Dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți gravidă, cel mai bine este să contactați un nutriționist sau un medic de familie,

Meniu dietă ananas

Vă arătăm un exemplu de meniu pregătit de echipa noastră de nutriționiști, aplicat la 5 zile. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați un ananas proaspăt de la bătătorie, evitați produsele procesate sau conservate.

Acest regim de 5 zile poate fi repetat, dar vă recomandăm un timp de odihnă de cel puțin 30 de zile.

Luni miercuri și vineri

  • două-trei felii de ananas proaspăt
  • un iaurt 0% gras
  • o ceașcă de ceai de coadă de cal

  • supă sau smântână la alegere: Legume, dovleac, dovlecei ...
  • legume aburite (cantitatea dorită)
  • o felie de ananas proaspăt

  • o ceașcă de ceai verde sau cafea neagră fără zahăr
  • o felie de ananas proaspăt

  • 200 de grame de pește alb (la grătar). Merluciul este de obicei foarte bun.
  • garnitură de salată, roșii și morcovi
  • o felie de ananas proaspăt

marți și joi

  • un pahar de suc de portocale proaspăt stors
  • o ceașcă de ceai verde neîndulcit

  • 180 de grame de pui
  • legume sotate (o lingura de ulei de masline)
  • două fursecuri cu cereale integrale
  • o felie de ananas proaspăt

  • o felie de ananas proaspăt
  • un iaurt 0% gras

  • supa de legume
  • un ou fiert
  • o felie de ananas proaspăt
  • salată de legume (salată, roșii, ceapă, sparanghel)

Concluzie

Această dietă funcționează aproape imediat, deoarece cea mai mare parte a greutății pierdute provine din lichidul reținut în organism. Pentru a pierde grăsimea corporală, care este cea mai dificilă, trebuie să mâncați o dietă echilibrată pentru o perioadă lungă de timp.

Această dietă este utilă, pentru a pierde câteva kilograme în plus pentru un eveniment special.

Există riscuri, atunci când urmezi o dietă, se face mult timp. Este imposibil să obțineți toți nutrienții necesari (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) pe o dietă bazată pe un singur aliment.

Această dietă poate însemna pierderea masei musculare, deoarece există un aport foarte scăzut de proteine. Poate provoca, de asemenea, stres și anxietate în ceea ce privește alimentația, deoarece este o dietă foarte scăzută în calorii, deci uneori ne va fi foame.

Ca o concluzie, trebuie clarificat faptul că nu este o soluție definitivă pentru obezitate sau pierderea constantă în greutate. Există și alte diete mult mai echilibrate și sănătoase pe termen lung, precum dieta de detoxifiere sau dieta paleo.
În cele din urmă și, dacă doriți, completați-vă dieta cu un supliment nutritiv, vă recomandăm aceste arzătoare de grăsime să piardă în greutate într-un mod sănătos și natural.