Dieta sănătoasă pentru a pierde 10 kilograme Crearea propriului program pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos nu înseamnă că trebuie să scapi de junk food, cum ar fi băuturile răcoritoare și alimentele procesate.

pentru

Cu toate acestea, dacă implică faptul că depinde de dvs. să decideți exact ce veți elimina din dieta dumneavoastră.

În loc să faceți o promisiune că nu veți mai mânca niciodată ceea ce vă place, faceți o listă cu alimentele cărora le este greu să nu mâncați în exces și acestea vor fi primele care vor merge.

Apoi, găsiți câteva alimente care vă plac, dar nu aveți nicio problemă să mâncați cu moderație și adăugați-le la dieta dvs., cu moderare, desigur.

Când nu te simți atât de lipsit de unele alimente pe care le iubești, îți va fi mult mai ușor să urmezi unul dintre programele de slăbit într-o lună sănătoasă concepută pentru a avea succes.

Odată ce ați pierdut acele kilograme în plus, vă sfătuim să calculați câte calorii aveți nevoie zilnic și să urmați o dietă care să vă ofere ceea ce este necesar pentru a vă menține greutatea ideală.

Dacă doriți să mai pierdeți câteva kilograme, dar nu vă deranjează să încetiniți, puteți urma dieta noastră de 1500 de calorii, cu care veți pierde cu ușurință 1 kilogram pe săptămână, creându-vă propria dietă.

Înainte de a începe câteva sfaturi: puteți schimba unele gustări sau prânzuri pentru alte aperitive sau rețete cu conținut scăzut de calorii pe care vi le sugerăm în articolul despre gustări ușoare.

PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, ACCESAȚI LINKUL URMĂTOR CLICK AICI