Știri 23.03.2009 18:58
Cei care mănâncă o dietă sănătoasă și fac mișcare în mod regulat tind să aibă mai puține grăsimi în abdomen, inclusiv acele straturi adânci de grăsime abdominală care sunt atât de dăunătoare.
La aproape 3.000 de adulți de vârstă mijlocie, o echipă de cercetători a descoperit că cei care mâncau sănătos (multe fructe, legume, cereale integrale și lactate) aveau mai puține grăsimi abdominale decât cei cu diete nesănătoase.
La fel s-a întâmplat și cu bărbații și femeile care făceau exerciții fizice în mod regulat, spre deosebire de cele mai sedentare.
Atât participanții care au mâncat sănătos, cât și cei activi fizic au avut mai puțină grăsime abdominală subcutanată și viscerală (straturi adânci de grăsime care înconjoară organele abdominale și promovează dezvoltarea unor boli precum diabetul și bolile de inimă).
Între timp, fumătorii tindeau să aibă mai multe grăsimi viscerale decât nefumătorii, potrivit echipei care a realizat studiul publicat în revista Diabetes Care.
Un număr mare de studii anterioare au constatat că fumătorii tindeau să cântărească mai puțin decât nefumătorii, dar aceste noi rezultate sugerează că fumătorii ar avea o acumulare mai profundă de grăsime abdominală.
Echipa condusă de dr. Esther A. Molenaar, de la University Medical Center Utrecht din Olanda, a analizat date de la 2.926 de adulți americani în vârstă de 50 de ani.
Participanții au finalizat sondaje privind stilul de viață și toți au efectuat scanări CT pentru a măsura nivelul de grăsime abdominală.
În plus față de efectele dietei, exercițiilor fizice și fumatului, consumul ridicat de alcool a fost asociat cu o acumulare crescută de grăsime viscerală la bărbați, dar nu la femei.
Potrivit echipei, sunt necesare mai multe studii pentru a ști dacă există anumite componente ale alimentației sănătoase sau exercițiilor fizice care pot reduce grăsimea viscerală.
În ceea ce privește motivul pentru care fumătorii au avut tendința de a avea cantități mai mari de grăsime viscerală, o posibilitate pentru autori este aceea că fumatul promovează acumularea profundă de grăsimi prin reducerea activității estrogenilor și creșterea producției de hormoni masculini atât la bărbați, cât și la femei.
- Dieta sănătoasă și exercițiile fizice previn acumularea de grăsimi abdominale
- Exerciții fizice și dietă sănătoasă pentru a trăi mai bine
- Dieta și exercițiile fizice ar reduce acumularea de proteine legate de Alzheimer
- Alimentele pe care ar trebui să le includeți zilnic în dietă pentru a slăbi și a pierde grăsime abdominală -
- Exercițiile fizice reduc grăsimea abdominală și cheia poate fi în interleukină