Tipologii, cauze, simptome și tratamente.

Este important să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată atunci când aveți psoriazis. Alimentele bogate în toxine sau dificil de digerat tind să provoace dezechilibre intestinale care pot avea repercusiuni negative asupra sănătății pielii.
Consumul de alimente naturale bogate în antioxidanți, vitamina A, vitamina C, acid folic sau omega 3 poate ajuta la îmbunătățirea stării psoriazisului, în timp ce consumul de carne roșie, lapte, grăsimi, alcool sau alimente făcute cu coloranți artificiali și conservanți boala mai rea.

psoriazis

Alimente și obiceiuri benefice:

Luați mai multe fibre și acizi grași esențiali: Aportul de fibre din cereale, fructe și legume crude sau slab gătite ajută la reducerea simptomelor bolii. În același mod, acizii grași esențiali fac, deoarece ajută la reducerea inflamației plăcii.

Vitamina A: Unii pacienți cu psoriazis sunt deficienți în această vitamină. Alimentele precum legumele portocalii, galbene sau verzi sunt bogate în vitamina A.

Vitamina C: Este un antioxidant foarte benefic care ajută la prevenirea sau reducerea focarului psoriazic.

Bând apă: Consumul de 2 litri de apă pe zi îmbunătățește hidratarea corpului, ceea ce este benefic pentru pacienții cu psoriazis. De asemenea, ajută la o digestie mai bună și la eliminarea toxinelor.

Cele mai bune alimente pentru psoriazis:

  • Legume: linte, naut, fasole, mazăre, caju
  • Cereale: grâu, porumb, ovăz sau orez
  • Legume: sparanghel, varză, bietă, spanac, dovleac, vinete
  • Fructe: portocale, pepene galben, piersici, struguri, banane, smochine
  • Peşte: pește albastru și fructe de mare

Alimente și obiceiuri dăunătoare psoriazisului:

Reduceți aportul de proteine: S-a constatat că uneori persoanele cu psoriazis nu digeră bine alimentele bogate în proteine. Se recomandă evitarea alimentelor precum carnea roșie sau produsele lactate, care conțin și acizi arahidonici care ajută la agravarea inflamației cauzate de boală.
Proteinele pot fi obținute din alte alimente naturale, cum ar fi fasolea sau tofu.

Evitați alimentele dificil de digerat: Excluderea alimentelor precum alimentele prăjite, grăsimile saturate sau zaharurile rafinate din dietă va ajuta la îmbunătățirea stării bolii și a focarelor sale.
Cofeina sau alcoolul pot fi, de asemenea, declanșatoare, deci este mai bine să evitați consumul lor într-un mod excesiv și nu moderat.

Eliminați alimentele care cauzează orice tip de alergie din dietă de asemenea, este esențial să reducem focarele și să ameliorăm boala.