Unirea acestor două obiceiuri de viață poate fi mai dăunătoare decât pare. Modificarea acestor practici în timp nu costă atât de mult, iar corpul tău o va observa.

1 min

viață

Iată câteva dintre principalele riscuri pentru sănătate prezentate de această combinație, care poate fi mai dăunătoare decât consumul de tutun și alcool.

ASPECTUL SUPRAPONDEROS: a sta multe ore favorizează creșterea obezității și acumularea de grăsime în anumite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul și partea superioară a picioarelor. Se recomandă să urmați o rutină regulată de exerciții fizice și o dietă bazată pe rețete hrănitoare și ușoare.

BOLILE FICATULUI: apariția grăsimilor în ficat se datorează obiceiurilor alimentare slabe și stilului de viață sedentar. Singura modalitate de a preveni temutul sindrom metabolic este prin combinarea exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase.

DIABET: există o relație între apariția excesului de greutate și dezvoltarea diabetului de tip 2, prin urmare grăsimile rele ar trebui evitate excesiv și se practică sport din când în când.

BOLI CARDIOVASCULARE: cerealele, fructele de sezon sau uleiul de măsline sunt alimente care ajută la prevenirea dezvoltării acestor boli. Apariția colesterolului rău sau creșterea tensiunii arteriale sunt semne că ceva nu este în regulă. Dacă acesta este cazul dvs., începeți să schimbați unele obiceiuri. Mutați-vă mai mult, deoarece circulația sângelui se înrăutățește atunci când stați mai mult de șase ore pe zi.

DEZVOLTAREA FIBROMIALGIEIDurerea cronică a mușchilor și articulațiilor este crescută prin urmarea unui stil de viață sedentar. Pentru a reduce durerea, puteți mânca cereale, legume, fructe și alimente bogate în Omega 3. Cheia prevenirii fibromialgiei este creșterea varietății de alimente pe care le consumați.