Secretele bucătăriei japoneze sunt transmise din generație în generație: care sunt alimentele care strălucesc părul, strălucesc pielea și, mai presus de toate, care sunt cele mai bune pentru a se menține în formă. Makiko Sano vă împărtășește toate aceste secrete în această carte „The Sushi Diet”.

Sushi Cu siguranță v-ați întrebat vreodată de ce japonezii reușesc întotdeauna să fie atât de subțiri, iar femeile au un ten și un păr atât de strălucitori, pe lângă faptul că sunt una dintre cele mai vechi din lume. Acest lucru se datorează dietei lor, care a fost transmisă din generație în generație.

Aceste secrete și câteva altele sunt ceea ce a captat într-un Cartea Makiko Sano. Sub titlul „Dieta sushi”Makiko Sano ne oferă liniile directoare pentru a urma o dietă echilibrată cu cele mai variate rețete japoneze.

makiko

Dieta sushi include trei planuri de masă pentru dieta sushi, concepute de Miki Symons, profesor de științe și expert japonez în nutriție. Fiecare plan înlocuiește o masă pe zi într-o dietă occidentală normală cu o delicioasă masă japoneză pentru a vă menține în formă.

Printr-un calcul simplu vom cunoaște obiectivul nostru zilnic de calorii, care va depinde dacă vrem să slăbim sau să îl menținem. Odată ce ne vom cunoaște obiectivul caloric, va trebui să înlocuim doar una dintre mesele zilei cu una dintre cele pe care le vom găsi în carte.

Pe lângă faptul că ne învață beneficiile alimentelor prezente în dieta japoneză, în „The Sushi Diet” vom găsi tehnicile de preparare ușoară a sushi, modul de tăiere a legumelor, modul de alegere și tăiere a peștelui pentru rețete de supe, salate și, de asemenea, cum să profitați de acest aliment pentru a vă duce la treabă.