tendinopatii (tendinita și tendinoza) sunt cele mai frecvente patologii la sportivi, cauzate, în majoritatea cazurilor, de supraentrenament. Tendonul slăbește și degenerează, scăzându-i rezistența, provocând o dezorganizare a fibrelor de colagen care alcătuiesc tendonul.

hrănesc

Tendoanele au o capacitate limitată de autoreparare datorită faptului că sunt un țesut cu aport redus de sânge. colagen Este elementul care asigură țesăturii rigiditate și rezistență la tracțiune atunci când este supusă unei forțe și, la rândul său, flexibilitate atunci când este îndoită, răsucită sau comprimată. Confruntat cu tendinopatie, o parte din colagen se pierde.

Cauza principală, așa cum am subliniat anterior, pentru care apare o tendinopatie este o suprainstruire, dar există și alți factori care pot dezvolta, de asemenea, această patologie, cum ar fi o încălzire proastă, o întindere forțată, repetări explozive, greutăți mari ...

dietă De asemenea, influențează atât îngrijirea tendonului, cât și recuperarea. Iată câteva linii directoare de urmat pentru a atinge starea optimă a țesutului sau o regenerare promptă și mai bună a țesutului în caz de vătămare.

În orice caz, este esențial pentru o mai bună funcționare a corpului în ansamblu, a dieta variata si sanatoasa bogat în legume, fructe și leguminoase, precum și proteine ​​de origine animală. Ca întotdeauna, este foarte important mergi la un profesionist, fie în cazul în care se dorește modificarea dietei, deoarece este necesară adaptarea la fiecare pacient, ca și în cazul patologiei pentru a evalua anterior leziunile lor și a adapta tratamentul la nevoile fiecăruia.