Buna! Astăzi vă aduc o intrare despre o lucrare de nutriție pe care am făcut-o pe dietele absurde, Víctor Bertil Martins García, José Javier Márquez Rojas și eu (Moisés Menayo Martínez).

În prima parte a lucrării privind dietele absurde, am explicat, pe lângă o scurtă introducere a ceea ce sunt, cum să le identificăm, care sunt principalele lor consecințe și clasificarea lor. În a doua și a treia parte a lucrării, voi expune în detaliu tipurile de diete absurde și dăunătoare și exemple ale fiecăruia dintre cele cinci tipuri.

În această a treia și ultima parte, voi expune tipurile de diete absurde exclusive și celelalte tipuri de diete care nu se potrivesc cu celelalte. După lansarea publicației, voi pune bibliografia utilizată la finalizarea acestei lucrări.

Cu excepția dietelor absurde

În cadrul acestui tip de dietă, distingem hipergrasa și hiperproteina.

Dietele hipergrase absurde

Acestea se bazează pe o reducere semnificativă a glucidelor, înlocuindu-le cu grăsimi. Sunt cunoscute sub numele de diete ketogenice.

Această dietă este destinată să producă corpuri cetonice de către organism (amintiți-vă prima parte a expunerii, care sunt toxice pentru creier). Potrivit susținătorilor săi, obiectivul producției de cetonă este de a transforma corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor și de a fi mai puțin înfometați. 70% din Kcal din această dietă provin din grăsimi.

Unul dintre cele mai frecvente pericole ale dietei ketogenice este dislipidemia, creșterea colesterolului și a triacilgliceridelor. Crampele abdominale, diareea și refluxul sunt, de asemenea, foarte frecvente, deoarece corpul nu este capabil să digere acea cantitate de grăsime.

În același mod, aritmiile și hipertensiunea sunt frecvente, deoarece corpul extrage glucoza din inimă și mușchi.

Dieta Dr. Atkins

absurde

A fost introdus în anii 60, iar succesul său se datorează faptului că 75% din alimente sunt grase și puteți mânca absolut cantitățile dorite, prin urmare este foarte satisfăcătoare. Datorită supraîncărcării de grăsime, pe lângă consecințele descrise mai sus, trebuie să evidențiez și insuficiența hepatică, precum și cefaleea, prostul gust în gură, osteoporoza ...

Această dietă se numește „viza pentru infarct”.

Dietele hiperproteice absurde

Potrivit susținătorilor săi, concentrarea dietei pe consumul de proteine ​​și reducerea carbohidraților și a grăsimilor forțează organismul să schimbe modul în care metabolizează substanțele nutritive, folosind rezervele de energie, fără a degrada mușchii.

Creșterea aportului de proteine ​​obligă rinichii să lucreze mai mult pentru a îndepărta grupurile amino prin ciclul ureei. Acest lucru poate duce la supraîncărcarea și deshidratarea rinichilor datorită volumului crescut de urină generat. Dacă rinichiul eșuează, nivelurile sanguine ale ionului de amoniu (NH4 +) toxic pentru creier vor crește.

Dieta Dukan

Popularizat în 2000 de nutriționistul francez Pierre Dukan prin cartea sa („Dieta Dukan”), promite să piardă definitiv până la 20 kg.

Dukan permite 100 de alimente: 72 de proteine ​​și 28 de legume. Este structurat în 4 faze, 2 pentru a slăbi și 2 pentru a stabiliza noua greutate.

În prima fază se consumă numai alimente proteice. A doua fază introduce legumele. Al treilea și al patrulea sunt pentru consolidarea și stabilizarea greutății, revenind la o dietă variată, dar obligând oamenii să mențină o dietă strict proteică o zi pe săptămână.

Conform studiilor statistice, majoritatea persoanelor care urmează această dietă își recapătă toată greutatea pierdută după un anumit timp. Pierre Dukan a fost expulzat din colegiul medical francez pentru promovarea comercială a dietei sale frauduloase și crearea de dezechilibre nutriționale în adepții săi.

Alte diete absurde și metode de slăbire

DETOX se agită

Acestea sunt smoothie-uri pe bază de legume la care se pot adăuga alte ingrediente mai mult sau mai puțin exotice. În realitate, acestea sunt rachete ghidate autentice, cu un marketing conceput pentru a ne distruge raționalitatea.

În ultimii ani, am asistat la o creștere spectaculoasă a oamenilor de afaceri care, fără cea mai mică roșie și în schimbul unei sume exorbitante de bani, ne oferă să ne curățăm într-o perioadă scurtă de timp și să aducem metabolismul la nivelurile unui nou-născut.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a identificat până la 18 riscuri pentru sănătate. Mai exact, numărul 14 este litiaza renală, adică „Colica renală).

Dieta dansatoarei Erna Carise

A fost foarte popular în America în anii 1960, este o dietă punctuală. Sloganul său este „eficient, amuzant și alcoolic”.

Evaluați alimentele în funcție de conținutul lor de carbohidrați, mai degrabă decât valoarea calorică totală.

Este bogat în grăsimi și alcool, pe care le dă note foarte mici.

Poate dăuna organismului, deoarece este o dietă slab echilibrată, pe lângă faptul că produce probleme de alcoolism. De asemenea, trebuie să ne amintim că alcoolul are mai multe kcal decât carbohidrații, deci nu este vorba de o dietă adecvată pentru a pierde în greutate.

Metoda pakistaneză

Potrivit apărătorilor săi, în braț există centri nervoși care emit fluxuri către suprarenale și tiroidă care, atunci când sunt stimulați, ar avea ca rezultat neîngrășarea. Metoda constă în punerea unei brățări cu fir ca cea folosită de femeile pakistaneze pentru a stimula aceste centre.

Dieta Humplik

Această dietă absurdă își propune să crească metabolismul prin creșterea aportului la 6.000 kcal pe zi, gândind că acest lucru crește nevoile metabolice și că grăsimile depuse încep să fie consumate. Realitatea este că, în cel mai bun caz, punem greutate.

Tenia sau dieta teniei

Această dietă constă în ingerarea ouălor Taenia solium (nu voi pune o fotografie pentru a nu afecta sensibilitatea nimănui) pentru ca aceasta, pe măsură ce crește, să absoarbă nutrienții pe care îi ingerăm, împiedicând astfel tractul digestiv să facă acest lucru.

Poate provoca meningită, epilepsie, probleme vizuale și chiar moarte dacă se răspândește prin canalele pancreatice. Ouăle sunt încă vândute online, în ciuda interdicției lor.

Se susține că cântăreața María Callas ar fi recurs la această metodă, dar nu a fost niciodată confirmată.

Dieta Gwyneth Paltrow

Această cunoscută actriță promovează o dietă în care se renunță la micul dejun. Pranzul este sarac in carbohidrati si se bazeaza pe salate foarte elaborate si il combina cu 2 ore de sport pe zi.

Pentru a compensa, mesele, pe care le numește „clasice”, ar fi abundente și ar include vinul, mâncărurile prăjite, pâinea și brânza.

Este probabil că veți obține rezultate mai bune combinând orice dietă echilibrată cu cele două ore de exerciții zilnice pe care le propuneți.

dietă Paleo

Această dietă încearcă să o imite pe cea presupusă de oameni în epoca paleolitică, când eram vânătoare-culegătoare.

Nu are un aport echilibrat de substanțe nutritive pe tot parcursul zilei, are un conținut scăzut de carbohidrați și poate provoca supraîncărcarea rinichilor și deficit de calciu dacă se abuzează de proteine.

În cele mai radicale versiuni ale sale, se renunță chiar la procesul de gătit. Acest lucru poate produce modificări ale sistemului digestiv, care nu este pregătit pentru efortul de digerare a cărnii crude.

Ochiuri linguale

Acesta constă în plasarea prin suturi a unei ochiuri mici care face imposibilă mestecarea și, prin urmare, consumul solid. Cei care le folosesc slăbesc nici mai mult, nici mai puțin, deoarece nu mănâncă. Ei beau doar lichide, cum ar fi shake-uri care nu sunt înlocuitoare de masă.

Poate provoca pierderea tonusului muscular în limbă, atrofia papilelor gustative, anemie, dezechilibre de tot felul și un efect semnificativ de revenire la înlăturarea plasei.

Igiena orală deficitară produce respirație urât mirositoare și riscul de infectare a suturilor. Există riscul de sufocare dacă rețeaua se desprinde.

Autori

  • Victor Bertil Martins Garcia.
  • Jose Javier Marquez Rojas.
  • Moisés Menayo Martínez.

Sper că ți-a plăcut această postare, și cele două anterioare! Partea 1 și partea 2. Trebuie să fi învățat ceva nou!

Te aștept în următoarea postare!

În partea de jos a paginii puteți găsi un buton pentru a vă abona la blog și pentru a nu rata nimic din ceea ce merge în sus. Doar puneți-vă e-mailul!