De: yncor | Etichete: | Comentarii: 0 | 8 iunie 2020

DIETE EXTREME.

Dietele extreme provoacă modificări ale corpului pe termen scurt, însă pot avea consecințe pe termen lung asupra sănătății.

sunt

Dietele când sunt periculoase?

Există multe de luat în considerare atunci când decideți să începeți o dietă. Pentru ca Lic. Ximena Sonco, nutriționist la Clinica Incor, să slăbească, cel mai important lucru de luat în considerare este aportul caloric total din ceea ce se mănâncă pe tot parcursul zilei. Astăzi Lic. Sonco va risipi unele îndoieli cu privire la diferitele tipuri de diete care există și care pot provoca riscuri pentru sănătatea noastră.

„O dietă este setul de alimente pe care le consumi în timpul zilei la orele mesei. Important este să știi exact ce să mănânci în ce momente și care este contribuția la corpul tău "indică Lic. Ximena Sonco.

Există diferite tipuri de diete, acestea pot fi:

  • Dietele terapeutice spitalicești: în cadrul acestora se află dieta hiperproteică, dieta hipocalorică.
  • Terapia cu suc
  • Terapie cu supă
  • Dieta keto (Este o dietă ketogenică în care multe grăsimi, multe proteine ​​și carbohidrați sunt lăsați la zero, până la extrem de a nu mânca fructe și legume.)

Cu toate acestea, pentru a începe o dietă, specialistul nostru indică faptul că este important să se efectueze mai întâi o analiză a întregului profil alimentar al pacientului, deoarece planul alimentar pe care se decide să îl urmeze trebuie să fie în funcție de tipul de viață pe care îl are, pe cheltuiala sa aportul caloric, obiceiurile și gusturile tale, astfel încât acestea să poată fi susținute în timp.

„În mod normal, nu vedem rezultatele atunci când începem o dietă și ne frustrăm. Trebuie să știm că este esențială o analiză a întregului profil nutrițional al pacientului. Probabil că dieta nu va funcționa pentru mine, deoarece nu fac modificări în aportul caloric total ”, explică doamna Ximena Sonco.

De multe ori se decide începerea unei diete „de urgență” pentru a slăbi rapid. De exemplu pentru o nuntă sau pentru a petrece o vară la plajă. Chiar și sportivii care doresc să înceapă o rutină care le permite să marcheze mai repede mușchii. Cu toate acestea, eșecul constă în faptul că greutatea pierdută nu poate fi menținută, deoarece efectuarea acestor diete în mod permanent sau pe termen lung, generează mari probleme în organism.

Una dintre principalele consecințe este malnutriția până la gradul de anemie, precum și prezența hipovitaminozei (deficiență a calității vitaminelor pe care organismul le necesită), lipsa de electroliți, printre alte afecțiuni.

Pe de altă parte, există factori metabolici care împiedică corpul nostru să piardă în greutate. Primele dintre acestea sunt problemele tiroidiene, fie hiper sau hipotiroidism, precum și rezistența la insulină. Aceștia sunt factorii metabolici care afectează pierderea în greutate și unul dintre motivele pentru care dietele nu funcționează.

O altă dintre cele mai frecvente consecințe este efectul de revenire, acesta apare atunci când efectuăm diete extreme care ne fac să slăbim foarte repede și în același timp este periculos pentru sănătate, dar este o dietă care nu poate fi menținută mult timp, în principal pentru că organismul o respinge. Deci, facem dieta extremă într-o asemenea măsură încât stomacul cere din nou alimentele pe care le consumam, apoi toată greutatea pe care am pierdut-o, ne întoarcem, chiar și uneori urcăm de două ori mai mult decât greutatea pe care o aveam.

Din acest motiv, pentru Lic. Sonco, monitorizarea profesională este importantă înainte de a începe o dietă. În cazul bolilor metabolice, profesionistul care face urmărirea va indica dacă este necesar să începeți și cu un tratament medicamentos. De asemenea, va fi capabil să ofere educație alimentară și să ofere consiliere nutrițională necesară, astfel încât fiecare pacient să își poată atinge obiectivele.

Mesajul clar pe care ni-l dă doamna Ximena Sonco se bazează pe faptul că, dacă vrem să slăbim, este mai bine să luăm o dietă ca stil de viață, un obicei alimentar care să se potrivească corpului nostru și să menținem caloriile potrivite pentru greutatea pe care o dorim. sau la greutatea ideală.