Michelle Obama: Dieta echilibrată și organică. Diete celebre pentru pierderea în greutate și exerciții.

michelle

Descoperiți dieta și stilul de viață pentru slăbit Michelle Obama, prima doamnă a Americii. Când vorbim despre dietă Da exercițiu, în general ne gândim la o dieta echilibrată, hrană organică și exerciții zilnice. Aceasta este ceea ce face Michelle Obama pentru a rămâne în formă și energic, în ciuda faptului că are un program foarte încărcat. În mijlocul campaniei electorale, Doamna Obama iar familia ei a decis că este important să mâncăm mai bine, să ne luăm timp pentru a mânca o dietă echilibrată. Ne spune ea,

„Când am început cursa prezidențială, cea mai mare preocupare a mea a fost să mă asigur că vom mânca echilibrat pe drum. Așa că am început să ne uităm la dieta noastră, încercând să eliminăm indezirabilele și să ne concentrăm asupra fructelor și legumelor cultivate local. Ne-am educat copiii să citească cu atenție etichetele. Preferăm întotdeauna mancare organica."

Michelle Obama dezvăluie a lui Instruire în Casa Albă:

"Da. Există o mică sală de sport care are tot ce ai nevoie. Fac sport de patru sau cinci ori pe săptămână și Barack Obama face sport de șase ori. Îți place foarte mult exercițiile fizice. Alerg pe banda de alergat, fac culturism cu greutăți și puțină coardă și uneori kickboxing. Aș vrea să fac mai mult Pilates dacă aș avea timp. După ce am avut-o pe Malia, am început să prioritizez exercițiile pentru că mi-am dat seama că fericirea mea este legată de modul în care mă simt. Vreau ca fiicele mele să vadă o mamă care are grijă de ele, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să mă trezesc la 4:30 pentru o sesiune de antrenament. "

La întrebarea de ce te trezești prea devreme pentru a face mișcare, Michelle Obama are un răspuns foarte interesant:

Ei bine, mi-am spus: dacă ar trebui să mă ridic la 4:30 Pentru a merge la muncă, m-aș ridica. Dacă ar trebui să mă ridic pentru a avea grijă de fiicele mele, m-aș ridica să o fac. Dar când vine vorba despre tine, totul se schimbă: „O, nu mă pot ridica la 4:30”. Așa că a trebuit să mă răzgândesc. Dacă nu fac mișcare, nu mă simt bine. Sunt deprimat. Desigur, este mai ușor să faci mișcare în timp ce ești în Casa Albă, pentru că am mult mai mult sprijin. Dar mă gândesc întotdeauna la femei care nu au sprijin. Din acest motiv, echilibrul dintre viața profesională și viața personală nu este doar o conversație politică, ci despre schimbarea așteptărilor noastre ca soție și mamă. ”