Acesta este un subiect despre care se vorbește în permanență, explică de ce nu este potrivit să introduceți un deficit caloric etc. \ u00a0Dar, chiar și așa, există încă cei care insistă să dorească să piardă în greutate în acest fel, fără să le pese de consecințele negative pe care le implică acest lucru. \ u00a0

calorii

Oricine a încercat să slăbească a auzit de formula tradițională: mănâncă mai puțin și exercită mai mult. Scopul acestui lucru este de a crea un deficit caloric, în care organismul folosește mai mult decât ia. Este vorba despre forțarea organismului să ardă grăsimile stocate, dar ceea ce mulți ignoră este că această dietă cu conținut scăzut de calorii le ucide cu mult înainte ca grăsimile să fie eliminate din corp. \ N

Pentru persoanele care încearcă să slăbească prin reducerea căldurii, mâncarea devine inamicul, mai degrabă decât un mijloc de îmbunătățire a sănătății. Durerile de foame devin mai degrabă un semn al succesului decât un semn că trupul înfometează. Acest tip de realitate modificată \ u2013o lume în care alegem să murim de foame pentru a menține o greutate sănătoasă \ u2013 contribuie la boli și mizerie moderne. \ N

Cantitatea de calorii zilnice potrivite pentru fiecare persoană va fi determinată de stilul de viață pe care îl are persoana respectivă, inclusiv genetica, activitatea fizică pe care o desfășoară etc. \ u00a0Pentru a evita dezastrul dietelor cu conținut scăzut de calorii \ u00ae, trebuie să definim termenul „scăzut de calorii”, \ u00a0 Nu cu mult timp în urmă, 1.200 de calorii pe zi reprezentau cifra standard pentru dietă și nu era neobișnuit să găsiți 800 dietele cu calorii (de altfel, 900 de calorii, era dieta tipică a prizonierilor din lagărele de concentrare din timpul celui de-al doilea război mondial). Aceste diete extrem de sărace în calorii există și astăzi. \ u00a0

Dacă mâncăm mai puțin decât are nevoie corpul nostru pentru a funcționa la capacitate maximă, atunci urmăm o dietă hipocalorică. Când mâncăm mai puțin decât avem nevoie, corpul nostru îl percepe ca pe un semn de foame. Este un răspuns biologic simplu. \ N

Corpul este mult mai complex decât simpla reducere a caloriilor pentru a pierde în greutate. Sute de activități sunt desfășurate în corpul nostru la un moment dat și este nevoie de combustibil pentru a îndeplini aceste funcții. Dacă corpul nostru nu primește materialele de care are nevoie prin alimente, atunci are doar o altă opțiune: să le îndepărteze de la sine. Majoritatea oamenilor dau de la sine înțeles că organismul va folosi doar grăsimile stocate, dar acest lucru NU ESTE ADEVĂRAT. De asemenea, corpul îl va îndepărta de pe oase și țesuturile mușchilor și organelor. Este posibil să pierdem o parte din grăsime, dar va fi cu prețul țesuturilor vitale. Aceasta nu este o stare dorită, astfel încât corpul nostru va încetini metabolismul pentru a preveni propria distrugere. La urma urmei, corpul are un instinct natural de supraviețuire.