Când un bărbat are un exces de grăsime mai mare de 25% sau o femeie mai mare de 33%, putem vorbi de persoane obeze.
Acest exces de grăsime, fără nici o îndoială, reprezintă un factor de risc ridicat pentru apariția unor boli precum diabetul (tip 2), hipertensiunea sau nivelurile ridicate de colesteroleu, printre altele.
Alimentația sănătoasă și activitatea fizică sunt cheile pentru slăbit, întrucât ne mișcăm din ce în ce mai puțin și trăim în medii în care nu depunem eforturi mari și, în același timp ritmul de viață pe care îl ducem ne face să credem că nu avem timp să mâncăm sănătos, ceea ce este absolut fals.
Confundăm practicarea sportului cu alergarea sau orice alt exercițiu extrem de solicitant. Este în regulă să ieșim la fugă, dacă suntem în formă, dar Mersul la plimbare este potrivit pentru toată lumea, urcarea scărilor, mersul la serviciu sau cumpărăturile la magazinul local, ori de câte ori este posibil, sunt și ei.
Și a mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să părăsiți viața socială. Poti ieșirea la cină cu prietenii sau familia, moderarea cantităților, alegerea produselor fără exces de grăsime, pe scurt, schimbarea obiceiurilor pentru cei mai sănătoși.
Sunați-ne la 937415506, trimiteți-ne un WhatsApp la 648048320 sau utilizați oricare dintre formularele de contact de pe site-ul nostru.
- Dietele de slăbire Nutrition Bilbao
- DIETE DE MIRACLE ȘI MITURI FALSE DE NUTRIȚIE - Metodă de gândire - Metodă de slăbire
- Cum să pregătiți alimentele Dietele nutriționale și de slăbire】
- Provocarea de pierdere în greutate de vară Ziua 1 Faceți un plan de mâncare și exerciții Ventanio
- Ia un mic dejun puternic; nu este recomandat; în dietele de slăbit