Cea mai sănătoasă și mai potrivită listă de cumpărături pentru chirurgia bikinilor

Știri salvate în profilul dvs.

slăbit

Cele douăsprezece alimente pe care trebuie să le cumperi în fiecare săptămână dacă vrei să slăbești (și grăsimile) într-o lună

Pierderea în greutate este ușoară dacă știi cum să o faci și dacă aveți instrumentele de bază pentru a stiu sa slabesti. O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a respecta operațiunea bikini și pentru a vă îmbunătăți sănătatea în general. Primul lucru despre care trebuie să fii clar este că o schimbare în dieta ta eliminând, de exemplu, alimentele ultra-procesate și parierea pe mâncare reală este o opțiune foarte bună. Dar nu este valabil doar cu asta. Trebuie să vă schimbați obiceiurile (aici vă spunem câteva trucuri despre cum să o faceți) și să începeți să vă exercitați (aici aveți o masă care vă va dura doar 28 de minute).

Nutriționiștii insistă că ceea ce mănânci este la fel de important ca ceea ce bei. Nutriționistul Miquel Girones, care are mii de adepți pe rețelele de socializare, recomandă aceste douăsprezece alimente pe care trebuie să le cumpărați (și, evident, să le consumați) dacă doriți să slăbiți (și grăsimi).

Ardei

fructe si legume sunt esențiale în orice dietă care merită sarea ei. Vechea regulă a nutriționiștilor conform căreia trebuie să mănânci cinci bucăți de fructe și legume în fiecare zi este încă foarte în vigoare. Nu-l pierde din vedere. Amintiți-vă că, pe lângă pierderea în greutate, trebuie să fiți sănătoși.

Apa minerala

Experții spun că ceea ce mănânci este la fel de important ca ceea ce bei. Apa spumanta are 0 calorii. Ce se întâmplă dacă în loc de sifon consumați această băutură când ieșiți la o băutură?

Ciocolată

Ciocolata (pură) este bună pentru sănătate și pentru slăbire. Desigur, trabucul. Nu ciocolata cu lapte sau diferitele sale combinații.

Ouă

Umbra colesterolului este alungită. De aceea, în acest articol vă spunem câte ouă puteți mânca în fiecare săptămână. Și da, sunt buni pentru a pierde grăsimi datorită conținutului ridicat de proteine. Aici vă spunem câte ouă puteți mânca pe săptămână.

Pere

Nutriționiștii asigură asta este un mit (foarte răspândit) Lucrul acela legat de consumul de fructe noaptea te îngrașă. Miquel Girones însuși face o reflecție pe site-ul său: o batonă de ciocolată are aceleași calorii ca 55 de căpșuni.

Roșii

Este un aliment gustos și are puține calorii. O puteți face în salată sau chiar la grătar. Explorează toate posibilitățile sale.

Castravete

Un aliment foarte potrivit pentru vară pentru a-l introduce, de exemplu, în gazpacho și a îndeplini un obiectiv triplu: veți avea un aliment sănătos, cu puține calorii și veți mânca două din bucățile de fructe și legume pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi.

Ceai verde

Atât ceaiul, cât și cafeaua (singure) sunt băuturi cu zero calorii care te vor ajuta, de asemenea, să te trezești.

Migdale

Sunt una dintre cele mai satisfăcătoare nuci din câte sunt vândute pe piață. Încercați să le luați ca gustări la gustări între orele de lucru. În acest fel, vă veți ajuta stomacul și veți trece după jumătatea după-amiezii (sau la jumătatea dimineții) cu o mâncare mult mai sănătoasă.

Este un aliment bogat în proteine ​​și ideal pentru o multitudine de diete. Știi ce este dieta de bază? Aici vă spunem.

Merele

Un alt fruct foarte potrivit. Desigur, amintiți-vă să-l mâncați cu piele: acolo sunt majoritatea nutrienților săi.

Ceapă

Sunt un aliment multifuncțional pe care îl puteți încerca în mai multe moduri (sau chiar crude).