Această dietă este recomandată pentru detoxifierea organismului și pregătirea acestuia pentru a urma un tratament dietetic eficient și de lungă durată. Dieta pe care o propunem aici oferă un plan de 5 zile, la finalul căruia ați pierdut între 4 și 6 kilograme.

mere

Mărul este un fruct cu o mare varietate de proprietăți. Previne bolile și hidratează pielea. Printre numeroasele sale calități, dacă îl consumați frecvent, reduce colesterolul, tensiunea arterială și previne aderența plăcilor pe pereții arteriali.

Dieta cu mere va fi o alegere bună ori de câte ori doriți să mâncați o dietă scurtă pentru a obține rezultate imediate. Aceasta nu înseamnă că eficacitatea sa este permanentă. Pentru a menține kilogramele pierdute și a echilibra corpul, trebuie să urmați o dietă ulterioară care vă oferă zilnic toate substanțele nutritive necesare și vă permite să mențineți rezultatul obținut.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

PRIMA ZI:
Faceți toate cele trei mese pe bază de mere. Puteți lua cele dorite fără limită de cantitate. Desigur, în prima zi ar trebui să iei numai mere.

A DOUA ZI:

  • Mic dejun: mere (orice vrei)
  • Mancare: O salata verde cu lamaie sau otet si putina sare
  • Cina: mere (orice vrei).

A TREIA ZI:

  • Mic dejun: rola de pâine integrală cu o felie de șuncă de curcan și un măr.
  • Prânz: O salată verde consistentă cu morcov și țelină.
  • Cina: mere.

A PATRA ZI:

  • Mic dejun: rola de pâine integrală cu o felie de șuncă de curcan și un măr.
  • Prânz: Salată de legume la aburi fără cartofi, ton natural și îmbrăcată cu lămâie.
  • Cina: Un pahar de lapte degresat cu cereale din orez.

A cincea zi:

  • Mic dejun: Un măr, un ou fiert și o brioșă de grâu integral.
  • Prânz: O salată de legume crude și carne prăjită (care vă place cel mai mult).
  • Cina: mere (orice vrei).

  • Este recomandabil să nu consumați carne de porc și grăsimi la sfârșitul dietei.
  • În timpul dietei, nu faceți mișcare și încercați să vă odihniți cel puțin 8 ore pe zi.
  • Bea multă apă (2 litri pe zi) evitând băuturile carbogazoase chiar dacă sunt dietice.

Ca în multe altele. Această dietă indică alimentele care se potrivesc cel mai bine mărului pentru dietă și cele pe care ar trebui să le evitați pentru a fi eficiente:

Mancarea interzisa

  • Paste
  • Ciocolată
  • Butters și grăsimi în general

Alimentele permise

  • Paine integrala
  • sunca de curcan
  • Ouă fierte
  • Legume la aburi
  • Lapte degresat
  • Ton natural
  • Carne la grătar.

  • Durata dietei nu trebuie să depășească 5 zile.

  • În timpul acestei diete poate apărea o oarecare acnee din cauza detoxifierii.

  • În unele ocazii este posibil să observați o ușoară durere de stomac produsă de schimbarea dietei.

  • Această dietă nu este recomandată persoanelor foarte anxioase sau care trec printr-o perioadă de stres și vorbesc întotdeauna mai întâi cu un medic.