Dieta Tipul de sânge sau „Mănâncă bine pentru tipul tău” a fost creată de Peter J’Adamo sub premisa că influențează ce să mănânci. Acestea se bazează pe ipoteza că lecitinele sunt digerate diferit în funcție de genetica sângelui, astfel încât, dacă consumați alimente care nu sunt compatibile cu grupa dumneavoastră de sânge, pot apărea mai multe probleme de sănătate. În prezent nu există dovezi științifice care să valideze această ipoteză sau această dietă.

sanguin

Pentru persoanele cu grupa sanguină O, acestea ar beneficia probabil de consumul de alimente bogate în proteine, multe alimente de origine animală, fructe și legume; dar nu ar trebui să mănânce cereale și leguminoase. Pentru a slăbi, este recomandat să consumați pește și crustacee, carne roșie, broccoli și spanac și ulei de măsline și ar trebui să evitați grâul, porumbul și lactatele.

Pentru cei cu grupa sanguină A, această dietă susține că beneficiază de consumul de fructe, legume, tofu, pește și crustacee, curcan și cereale; dar nu și carnea roșie. Și pentru a promova pierderea în greutate, ar trebui să mănânce pește și crustacee, ananas, ulei de măsline și soia; și evitați lactatele, grâul, fasolea și porumbul.

Persoanele cu sânge de tip B ar trebui să ia o dietă pe bază de carne, fructe, lactate, pește și fructe de mare și cereale. Pentru a slăbi, ar trebui să mănânce legume verzi, ouă, ficat și ceai din rădăcină de lemn dulce; dar ar trebui să evite puiul, porumbul, arahidele și grâul.

Pentru cei cu grupa sanguină AB ar trebui să mănânce lactate, tofu, miel, pește, cereale, fructe și legume. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați tofu, pește și crustacee, legume cu frunze verzi și alge; dar ar trebui să evite puiul, porumbul, fasolea și hrișca sau hrișca.

Această dietă crește foarte mult în popularitate, ceea ce a atras atenția mai multor experți în domeniu și în luna mai a acestui an a fost publicat un articol în revista Harvard Health Publications a Harvard Medical School în care analizează eficacitatea și veridicitatea acesteia. În acest raport, ei raportează că nu există publicații de calitate în favoarea acestei diete în literatura medicală și autorul nici măcar nu a publicat niciun studiu care să-i valideze descoperirea. Cu toate acestea, în 2014 a ieșit un studiu care a demonstrat eficacitatea acestei diete pentru a reduce colesterolul la anumite persoane, dar nu a fost corelat cu tipul de sânge pe care îl aveau, ci cu schimbarea obiceiurilor.

Dacă doriți să urmați această dietă, este posibil, cu toate acestea, ar trebui să țineți cont de opinia nutriționistului și a medicului dumneavoastră în cazul în care prezentați o boală relevantă.