Știri conexe

Unul dintre cei mai iubiți venezueleni de la televiziunea hispanică este Chiquinquirá Delgado, care în urmă cu câteva zile a împlinit 48 de ani și, în ciuda faptului că are cinci decenii, continuă surprinzându-și adepții cu stilul său de viață sănătos și silueta spectaculoasă.

chiquinquirá

Prin urmare, mâncarea este esențială acum mai bine de trei ani a făcut o reajustare a obiceiurilor sale de consum.

Prezentatoarea „Chiqui”, așa cum este cunoscută, împărtășește unele dintre sfaturile sale cu adepții săi de pe rețelele sale de socializare, pe lângă promovarea antreprenoriatului personal Kira Life, prin care caută să promoveze o viață sănătoasă, cu obiceiuri bune pentru minte și corp.

Portalul web al Hola! colectează toate sfaturile lui Chiquinquirá Delgado:

1. Fructe

Delgado a început să efectueze o dietă bazată pe legume, fructe și legume în 80%, cu alimente organice și naturale.

"Cei care mă cunosc știu că aș putea mânca fructe tot timpul! Și, de fapt, mănânc fructe tot timpul și în orice moment! - Există multe mituri nefondate despre consumul de fructe de teama zahărului din ele", a spus el. colectează.portalul.

„Există convingerea că consumul de fructe te duce să te îngrași, dar s-a demonstrat că nu. Deși este adevărat că fructele au zahăr, este adevărat că se găsește în ele în mod natural (zaharuri intrinseci) și comportați-vă diferit. un mod diferit de zaharurile adăugate sau procesate. Consumul de fructe în starea sa naturală (nu în deserturi sau sucuri zaharate) vă umple de nutrienți, antioxidanți și fibre. Cel mai bun moment pentru a le consuma? Îmi place ca gustare, în la mijlocul după-amiezii, primul lucru din zi sau când trebuie să-mi fac o pauză stomacului ".

Într-o altă publicație a ei, prezentatoarea scrie:

"Cine mai iubește fructele la fel de mult ca mine? Aș putea trăi doar din fructe - am făcut mixuri cu nutriționistul meu".

2. Sucuri verzi

Pe lângă fructe, „Chiqui” este un iubitor de sucuri verzi și își folosește rețelele de socializare pentru a împărtăși rețete:

"Verde care te mușcă! Acest mic suc este pentru mine cel mai bun mod de a începe săptămâna. Ananas -, spanac -, măr -, kiwi -, lămâie - și ghimbir✨", a scris el.

Un alt sfat oferit de „Chiqui” fanilor săi este să nu te limitezi în funcție de vârstă și să folosești experiența sa pentru a motiva oamenii să aleagă o dietă sănătoasă.

"Nu este niciodată prea târziu să începi să ai grijă de tine mai mult, să te iubești mai mult, să știi că ceea ce mănânci contează foarte mult! Și ceea ce îți pui și tu pe piele! Gândurile tale mult mai mult! Somn, mișcă-te, exercițiu și caută Este timpul să oprești puțin nebunia de zi cu zi pentru a te simți bine. " (ȘI)