Postat de Marta Lopez Dietetician-Nutriționist pe 30 octombrie 2015 30 octombrie 2015

Marta López, dietetician-nutriționist nr Col ARA00232

Buna ziua! E deja vineri, s-a terminat încă o săptămână și, pentru a-i da un final bun, să vorbim despre ceva mai ușor, să încercăm să facem un weekend distractiv pentru a ne lua rămas bun până luni! Astăzi joacă diete minune.

Titlul postării de astăzi? Naaaada ... că există oameni care, pentru a slăbi, inventează orice prostie niciodată imaginată de mintea umană, presupusă inteligentă, și recurg la metode destul de pitorești.

În continuare, vom detalia câteva dintre aceste diete minune cu care se va părea că tocmai ai ieșit dintr-o sală de chirurgie estetică, să vedem! 🙂

Dieta cu usturoi

Am început puternic! Aceasta nu este o dietă normală și actuală, de fapt, nu este o dietă ... deoarece nu constă în consumul de usturoi până când nu izbucnești. Deși este greu de crezut, constă în punerea unui usturoi curățat în buric înainte de a mânca. De aici, există două credințe populare: una, că usturoiul se va deranja atunci când persoana se răsucește între mese; cealaltă, că atunci când persoana a mâncat suficient, intestinul umflat al acestuia va face ca usturoiul să iasă afară, indicând când să nu mai mănânce. Dovedit științific ... nu funcționează.

Dietele foarte slabe în calorii

Acestea constau în diete cu adevărat restrictive, în care Kcal scade până la 400-600 Kcal/zi. Dietele care pot fi incluse în acest grup sunt, mai presus de toate, monodietele în care este inclus un aliment principal de consumat pe tot parcursul zilei, cum ar fi dieta portocaliu, dieta iaurtului sau dieta ananasului. Datorită nivelului caloric scăzut, simptomele care însoțesc acest tip de dietă pot varia de la stare generală de rău, amețeli, anxietate și insomnie, până la depresie, căderea părului și amenoree la femei.

Dieta cu bacon sau chorizo

După marile vești de la OMS, această dietă va pierde clienții cu siguranță hahaha. Practic, constă în consumul acestor două alimente ca alimente principale, consumând până la 6000 Kcal pe zi.

Dieta pentru frumusețea adormită

Această dietă are un fundal foarte simplu ... dacă dormi 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, nu mănânci. În anii cincizeci, moda de a lua somnifere a apărut pentru a evita consumul de alimente și astfel a pierde în greutate. Dar trebuie să credeți că au trecut mulți ani, au existat multe progrese în știință și postul absolut nu este recomandat de nimeni, deoarece corpul nostru are nevoie de nutrienți și energie pentru o funcționare corectă.

minune

Dietele bogate în carbohidrați

Acest grup de macronutrienți este un grup temut de o mare parte a populației. De ce? Ei sunt responsabili de furnizarea de energie pentru a o folosi cu ușurință în corpul nostru și, dacă știu să aleagă corect, intră într-o dietă echilibrată. Problema apare atunci când carbohidrații cresc la niveluri nebănuite, în dietele în care alimentele proteice nu sunt practic consumate. Acest tip de dietă poate duce la lipsa acizilor grași esențiali, deoarece datorită esenței lor liposolubile, acestea trebuie transportate împreună cu grăsimi, vitamine liposolubile (A, D, E și K) și proteine. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre din carbohidrați, se pot forma complexe insolubile care determină o scădere a absorbției de minerale.

Dietele sarace in carbohidrati

În schimb, avem acest tip de dietă, în care consumul de proteine ​​animale (carne, pește și ouă) este prioritar, iar cerealele, fructele și legumele sunt practic reduse la consum. Datorită lipsei de fibre, sunt favorizate procesele de constipație, colesterol crescut și trigliceride. Unul dintre cele mai reprezentative exemple ale acestui tip de dietă este dieta Atkins, caracterizată printr-o dietă cu un conținut de grăsimi de aproximativ 70% și carbohidrați sub 5%.

Dieta celor singuri

După cum sugerează și numele, această dietă se bazează pe înghițirea unui parazit din genul Taenia, mai bine cunoscut sub numele de tenie. Acest vierme trăiește în intestinul subțire al oamenilor, unde poate ajunge la 3 sau 4 metri. Evident, aceasta este o idee ridicolă, deoarece acest parazit poate provoca diaree, dureri de stomac și expulzarea viermilor cu scaun. După cum se poate observa, nimic nu este recomandat, deoarece chiar și acest parazit poate dobândi capacitatea de a migra și de a se stabili în creier.

Dieta cu argila

Buna ziua? Da, da, citești bine. Dieta cu lut. Aparent, o faimoasă actriță cunoscută pentru rolul ei în Divergent, cu marile sale cunoștințe în nutriție și dietetică, susține că argila curăță, deoarece corpul nu o absoarbe și ajută la eliminarea metalelor grele din corp. Argilele fac parte din soluri și sedimente, deci nu sunt alimente și nu furnizează substanțe nutritive. Nu o faceți acasă, vă rog! În plus, pentru a elimina metalele grele avem un sistem excretor excelent care ne eliberează de sarcină.

Dieta mentală

Acesta este unul care îmi place foarte mult, deoarece puterea minții intră în joc. Dacă crezi că ești subțire și te vezi ca atare în mintea ta, vei slăbi. Dacă vă modificați mintea, vă puteți modifica corpul. Nu am de gând să intru în subiecte mistice, dar îndoielile mele rămân ...

Dieta râsului

Și pentru a termina cu un zâmbet de la ureche la ureche avem această dietă fantastică, în care s-a stabilit (nu prea știu de cine) că, dacă râzi 15 minute, poți arde până la 40 Kcal. Dintre toate dietele menționate astăzi, pentru mine este cea mai bună și cea pe care o voi aplica împreună cu o dietă variată și echilibrată. Ca nutrient, va trebui să dăm un exemplu, nu? 🙂

În afară de toate aceste diete miraculoase, piața continuă să ne surprindă cu inele de slăbire, pantofi îngrozitor de urâți cu care veți avea un tip de 90-60-90 sau mașini extrem de scumpe de exercitat atunci când este mult mai confortabil să alergați. stradă.

Concluzii

Recomand întotdeauna și voi recomanda combinația unuia dieta variata, sanatoasa si echilibrata, în care să includă alimente din toate grupurile în cantități moderate, crescând consumul de fructe, legume, cereale integrale și pește și reducând consumul de carne și grăsimi, pe lângă alimentele procesate, împreună cu exercițiu fizic jurnal. Cheia pentru a fi sănătoși și frumoși este în fața noastră, trebuie doar să o găsim. Dietele minune nu există.

Dacă aveți întrebări, aveți o dietă minune ciudată pe care să o învățați sau pur și simplu aveți o sugestie pentru blog, nu ezitați să mă scrieți. Sper să aveți un weekend bun, luni vom citi din nou 🙂