Ei bine, mi-a venit în minte că putem pune dietele pe care le urmăm și le putem împărtăși pentru alte șururi, de asemenea, dacă cineva a ținut o dietă și vede că o ia altcineva, care se gândește la asta etc...

faceți

Și ce corp sau ce obiective intenționați să atingeți cu el? Deocamdată, ceea ce vreau este să scad grăsimea corporală de la 18% la 13-14% dacă unii șururi au făcut-o deja și au avut o dietă și le-a fost bine să-l treci da poate
Încă nu mi-am stabilit dieta, pentru că nu sunt sigură de asta și vreau și idei.


Mulțumesc anticipat.

La acest subiect, mănânc pește de mult timp 4 zile pe săptămână noaptea și mă descurc destul de bine.

Ești și unul dintre cei care au ridicat 140 kg. Bancar, după 3 sau 4 luni în sala de gimnastică? Cum ați măsurat% bf?

Mănâncă ceea ce iese din pula ta este de 1500 kcal sau 7500 kcal? Cu cât alcool te beți?

Există ceva pe care nu îl numeri sau că% bf nu mi se potrivește prea mult cu acele obiceiuri care au o masă destul de respectabilă. Nu știu cum poți rămâne la 9-10-11% bf ca acesta, sau ai o genetică prodigioasă, în afară de tragerea de la farmacie sau ești din Somalia sau se întâmplă ceva.

Și pretindeți-vă că rămâneți la 9 cu o masă acceptabilă îmbătându-vă de două ori pe săptămână, murdărindu-vă tot weekendul, în fiecare lună și cu dieta prin ochi. Ceva scapă acolo.

Ești și unul dintre cei care au ridicat 140 kg. Bancar, după 3 sau 4 luni în sala de gimnastică? Cum ați măsurat% bf?

Mănâncă ceea ce iese din pula este de 1500 kcal sau 7500 kcal? Cu cât alcool te beți?

Există ceva pe care nu îl numeri sau că% bf nu mi se potrivește prea mult cu acele obiceiuri care au o masă destul de respectabilă. Nu știu cum poți rămâne la 9-10-11% bf așa, sau ai o genetică prodigioasă în afară de tragerea de la farmacie sau se întâmplă ceva.

Și pretindeți-vă că rămâneți la 9 îmbătându-vă de 2 ori pe săptămână, murdărindu-vă tot weekendul și cu dieta la ochi. Ceva scapă acolo.

Sunteți și unul dintre cei care au ridicat 140 kg. Bancar, după 3 sau 4 luni în sala de gimnastică? Cum ați măsurat% bf?

Mănâncă ceea ce iese din pula ta este de 1500 kcal sau 7500 kcal? Cu cât alcool te beți?

Există ceva pe care nu îl numeri sau că% bf nu mi se potrivește prea mult cu acele obiceiuri care au o masă destul de respectabilă. Nu știu cum poți rămâne la 9-10-11% bf ca acesta, sau ai o genetică prodigioasă, în afară de tragerea de la farmacie sau ești din Somalia sau se întâmplă ceva.

Și pretindeți-vă că rămâneți la 9 cu o masă acceptabilă îmbătându-vă de două ori pe săptămână, murdărindu-vă tot weekendul, în fiecare lună și cu dieta prin ochi. Ceva scapă acolo.

De ce aveam să mint? XD. nu, nu cresc 140, 1rmul meu bancar va fi în jur de 110. La naiba, când am progresat cel mai mult în facultate au fost lunile examenelor cu o diferență pentru că nu am plecat. Am făcut mai multe progrese în acele 3 luni decât în ​​9 luni tot anul.
Dar dracu 'zilele după plecare nu mănânc nimic xd.
Și nu, nu am o genetică prodigioasă, înainte de a avea o burtă.


Și mă îmbăt cu 7-10 băuturi ca fiul fiecărui vecin.