În această perioadă a anului propunerile de slăbit tind să se înmulțească. Sunt toate convenabile? Nutriționista Virginia Busnelli își dă părerea.

dietele

În această perioadă a anului, tentațiile care duc la supraalimentarea se înmulțesc.

Sosește căldura și situația noastră discordantă cu oglinda este exacerbată; care este logic prezent tot timpul anului, deși iarna se suprapune mai mult.

Pentru că, pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului, reclamele femeilor cu haine proaspete sau în costume de baie încep să apară în formă masivă. Toate acestea, cu trăsături extraordinare, corpuri perfecte, coafuri incredibile și standarde de frumusețe prea ridicate pentru o femeie obișnuită care nu trăiește pentru aspectul fizic, care este studentă, mamă, soție, profesionistă, pensionară sau oricare ar fi activitatea ei.

Activitatea fizică plăcută este complementul întotdeauna recomandat.

Deserturi ușoare și sănătoase: 4 rețete cu fructe

În general, rutina nu ne lasă de obicei timp pentru noi. Suntem născuți îngrijitori ai altora și amânători ai dorințelor noastre, într-un număr mare de cazuri.

Și, atunci când căutăm o schimbare, avertizăm că există prea multă ofertă la vedere și că aceasta poate fi deja un motiv de îngrijorare. Argentina este una dintre țările cu cele mai multe propuneri de diete și resurse pentru a slăbi. Sunt oferite 700 de calorii zilnice pentru mese, shake-uri de foame, diete fără carbohidrați, pulberi pentru clătite, carne, sucuri de slăbit, cărți, pastile recomandate de celebrități, sfaturi de la instagrameri neinstruiți și mii de alte promisiuni sunt oferite, într-un aparat mental vulnerabil și strigând căci ajutorul poate fi catastrofal.

Dietele restrictive sunt imposibil de susținut în timp.

Boluri Poke: salatele hawaiiene care sunt la modă în toată lumea

Multe femei urmează una dintre aceste sugestii. Aceștia acceptă și încep să convingă propunerea aleasă. Captură: începutul privării are loc în cel mai bun moment pentru a vă bucura de ieșiri, adio și întâlniri de sfârșit de an.

În orice caz, ei continuă să caute corpul visat, prin negare, restricție, interdicție și o serie de mecanisme care ne fac nefericiți.

Dar, în cele din urmă, plăcerea ne cucerește și face vraja pe care am crezut-o că o considerăm de nesuportat. De aceea, în calitate de nutriționiști, repetăm ​​că regimul alimentar este o bătălie în pierdere și că duce la un ciclu vicios de restricții, frustrări și, în cele din urmă, consumul excesiv, cu consecința lipsă de control. Pacienții tind să se îngrașe și se referă la consultație „neînțelegând situația dacă sunt la dieta toată viața”.

Apele aromate: rețete care înlocuiesc sifonul

Modul, deci, este de a solicita ajutor unui profesionist cu experiență în nutriția clinică (dacă este posibil aprobat de Societatea Argentiniană de Nutriție), care va însoți, fără îndoială, pacientul în schimbare și va propune o greutate sănătoasă și posibilă.

Accentul se va pune, de asemenea, nu numai pe mâncare, ci și pe gestionarea emoțiilor și exercițiului fizic, căutând mici modificări ușor de susținut în fiecare zi.

Pe scurt, un tratament adecvat va trebui să vizeze pierderea în greutate și o viață mai fericită, fără interdicții, fără excese și fără temporalitate.

Dr. Virginia Busnelli este nutriționist și director medical al CRENYF.