Este ceva cu care toți profesioniștii sunt de acord
Distribuiți articolul
Vasul pe care nutriționiștii te obligă să îl mănânci în fiecare săptămână pentru a slăbi fără efort
Cu siguranță în acest timp înainte de Crăciun și după vară ați considerat (chiar dacă o singură dată) că trebuie să pierdeți câteva kilograme. Nu este vorba de a da o schimbare radicală dietei sau de a începe să faci sport fără oprire, dar cu siguranță vrei să duci o viață mai sănătoasă. Ei bine, ca întotdeauna, cel mai recomandat atunci când luați o decizie, cum ar fi schimbarea relației cu mâncarea, este să vă puneți în mâinile profesioniștilor. Experții în nutriție sunt cei care vă pot ajuta să slăbiți. Ei sunt cei care cunosc pașii pe care trebuie să-i urmați. Și este că pentru a pierde în greutate nu există diete minune. Tot ce trebuie să faci este să cazi într-un deficit caloric. Singura soluție pentru a vă scădea burta este să consumați mai multe calorii decât ați pus în corp. Dar ce ar trebui să mănânci atunci?
Nutriționiștii spun că primul lucru este să te uiți la alimentele care te satisfac. Adică, toate acele produse care vă permit să nu vă simțiți flămând de niciun fel (nici fizic, nici psihologic) și asta de asemenea, nu te umple cu calorii goale, ci contribuie la dieta ta și îți oferă energie pentru a-ți îndeplini al doilea obiectiv: arde multe calorii mișcându-te mai mult.
În acest sens, unul dintre cele mai recomandate alimente atunci când vine vorba de satisfacerea ta este, fără a merge mai departe, linte.. Consumul unui platou din această leguminoasă cel puțin o dată pe săptămână este recomandat de nutriționistul Miquel Girones, unul dintre cei mai urmăriți experți în alimentație pe rețelele de socializare și unul dintre cei mai cunoscuți în acest domeniu.
„Leguminoasele te ajută să scazi colesterolul, să te umple, să ofere proteine de bună calitate și să ofere fibre”, spune acest expert într-una dintre cele mai recente „postări” pe Instagram, o rețea în care are sute de mii de adepți și în care oferă sfaturi pentru a duce o viață mai sănătoasă.
Și, în final, scopul ar trebui să fie întotdeauna să ducă o viață sănătoasă. Nu merită doar să slăbești, trebuie să îți schimbi obiceiurile pentru a te mișca mai mult și pentru a fi mai sănătos. Acesta este singurul obiectiv. Nu degeaba Organizații precum OMS denunță de ani buni numărul mare de boli care apar din ce în ce mai mult în prima lume și care au legătură cu malnutriția: oameni care mănâncă prea multe grăsimi și calorii. Și nu numai obezitatea: există multe afecțiuni legate de acest tip de obiceiuri proaste.
- Dietele pentru scăderea în greutate Băutura la modă pentru arderea grăsimilor de băut înainte de a mânca și a pierde în greutate într-un mod sănătos
- Dietele pentru slăbit Secretul nutriționiștilor de a transforma orice fel de mâncare într-o cină
- Dietele pentru pierderea în greutate Băutura la modă pentru arderea grăsimilor pentru a slăbi pe care ar trebui să o luați înainte de mese
- Dietele pentru pierderea în greutate Exercițiul care mătură rețelele și ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate și a scădea
- Specialiștii în diete pentru slăbit, dezvăluie; poțiune de detoxifiere; care a devenit la modă să slăbească fără