Este vorba despre a ști să slăbești fără eforturi excesive

Distribuiți articolul

Patru deserturi pe care ar trebui să le mănânci pentru a slăbi fără să mori de foame

pierderea

Când vine vorba de a pierde în greutate, dacă trebuie să fiți clar despre ceva, acesta este acela nu vei obține nimic lipsindu-te de tine anumite alimente (atâta timp cât alimentele respective nu sunt în mod evident dăunătoare sănătății dumneavoastră). Ce trebuie să faci este să adopți un stil de viață bun. Privându-vă de ceva, singurul lucru pe care îl veți realiza este că, atunci când vă întoarceți la viața normală, veți suferi cele mult temute „efect de revenire”. Aceasta este: ia mai multă greutate decât ai reușit să pierzi.

Faptul este că, dacă există o regulă clară atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de a urma o anumită dietă, aceasta este aceea trebuie să fiți sfătuiți de profesioniști. Ei (în acest caz nutriționiști) sunt cei care știu ce este bine pentru tine. Și lucrul fundamental este că schimbă-ți obiceiurile, fără hrănire. Și, în acest sens, trebuie să țineți cont de două lucruri cheie: că există calorii lichide (cele pe care le consumi cu vin sau băuturi răcoritoare cu zahăr pe care ar trebui să le eviți) și pe care trebuie să le ai grijă la toate mesele .

În acest sens, nutriționiștii insistă că nici cina, nici micul dejun, nici prânzul nu sunt mai importante. Important este sumă. Vei slăbi doar dacă mănânci mai puține calorii decât arzi. Dacă cazi în ceea ce se numește a „deficit caloric”. Și în acest deficit este mai mult decât important să ai grijă de desert. Ceea ce mănânci după ce ai mâncat este important.

Acum câteva zile v-am spus produsul care se vinde în prezent cel mai mult pentru deserturi. Nevoia pentru mulți de a ajunge la „operațiunea de bikini”, împreună cu nebunia „mâncării adevărate”, au crescut consumul de ciocolată pură. Dar nu este singurul desert pe care ți-l poți permite.

Nutriționistul Miquel Girones (unul dintre cele mai urmărite pe rețelele de socializare), a dezvăluit în urmă cu câteva zile pe rețelele de socializare cele patru deserturi pe care ți le poți permite în plină operare bikini. Este despre unt de arahide (o lingură este suficientă și o puteți combina de exemplu cu un iaurt), 12 grame de ciocolata neagra, gelatina neindulcita sau nuci (25 sau 30 de grame vor fi suficiente, ceea ce vă va ajuta să slăbiți). Asta atâta timp cât renunți la cel mai sănătos lucru: că desertul este o bucată de fruct.

„Secretul pentru a pierde în greutate nu constă în ceea ce mănânci, ci în a-ți construi obiceiuri bune și a te simți bine mental”, afirmă Girones.