Nutriționiștii de produse vă sfătuiesc să nu stați departe

Știri salvate în profilul dvs.

cinci

Cinci alimente care par inofensive, dar care te împiedică să slăbești

Ați revenit la muncă și încercați din nou și din nou. Vrei să slăbești, dar nu știi cum. Există un lac pe care îl faci greșit. Credeți sau nu, nu toate alimentele care sunt vândute în supermarket ca „sănătoase” sau „sărace în calorii” vă ajută să pierdeți acele mânere de dragoste cu care v-ați întors din vară. Pentru a obține corect atunci când vă alegeți dieta, trebuie să fiți clari despre trei lucruri: că este întotdeauna mai bine să vă puneți în mâinile profesioniștilor (în acest caz al alimentației), că tot ceea ce străluceste nu este „aur” și că trebuie să ai răbdare. Oricât ai încerca, nu vei obține rezultate de la o zi la alta. A pretinde că este o himeră. Și nu uitați să faceți mișcare, aceasta este și cheia atunci când vine vorba de slăbit: mișcați-vă mai mult și veți arăta mai bine. Și, desigur, nu aveți încredere în toate etichetele alimentelor.

Nutriționistul Joel Torres a dedicat acum câteva zile una dintre ultimele sale postări pe internet pentru a vorbi tocmai despre acele false sănătoase. Alimentele pe care le credeți că sunt bune pentru sănătatea dvs. și vă ajută în scopul de a pierde în greutate.

Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi. Acest tip de alimente conține de obicei alte ingrediente care sunt negative pentru sănătate.

Colesterolul scade cu fitosteroli adăugați. Potrivit lui Torres, aceste produse se concentrează pe „cantitatea de colesterol și nu pe calitatea acestuia”.

Băuturi sportive pentru „zi cu zi”. Nutriționistul asigură că „deși doar unele opțiuni pot fi utile în fața concurenței, ele ți le vând pentru zi cu zi în sesiunea de post-antrenament”. Amintiți-vă că acum câteva zile v-am recomandat deja (îl puteți citi aici) un alt aliment care este mult mai recomandat atunci când tocmai ați terminat antrenamentul și pe de altă parte mult mai sănătos.

Panela și alții. „Sunt aproape identici cu zahărul”, spune nutriționistul insistând că, în ciuda tuturor, în industria alimentară sunt vândute ca sinonime pentru sănătate.

Sucuri. "Sunt tipice la micul dejun pentru copii. Nu merge bine doar cu fructele stoarse, dar în multe ocazii adaugă zahăr", ​​spune el. Cu câteva zile în urmă îți mai spuneai (aici îl poți citi din nou) că sucurile erau unul dintre alimentele care te împiedica să slăbești datorită conținutului ridicat de zahăr.

Ultra-procesat fără gluten sau vegan. Nutriționiștii merg mult timp insistând că urmarea unei anumite diete nu te face mai sănătos decât cei care nu o respectă. Multe dintre aceste alimente conțin de fapt aditivi sau amidon modificat. (Păstrați-l simplu, mâncarea reală este întotdeauna mai bună).

Margarină. Nu aveți încredere nici în înlocuitorul clasic al untului. Nu este bine să slăbești, indiferent de cât de mult vrea industria să ți-o vândă ca produs sănătos. Mai vrei mai mult? Consultați aici cele zece legi despre care trebuie să fiți clar pentru a slăbi.