dieta

Adele este o cântăreață britanică foarte renumită, care a reușit să slăbească 40 de kilograme într-o perioadă medie de timp, nu mai mult de 4 ani.

Dieta se numește Sirtfood, creată de formatori, dieta sirtfood

Dieta Adele Se compune din 2 faze:

ADELE DIETA 1 FAZĂ

Prima fază durează o săptămână de șapte zile, este cea mai dificilă perioadă deoarece este hipocalorică, constă din suc verde cu alimente bogate în sirtuine, unele proteine ​​de origine vegetală care stimulează metabolismul și protejează organismul de boli cronice, printre altele funcții.

În această fază, se consumă 3 sucuri verzi sirtfood pe zi, adică o combinație de alimente bogate în sirtuine și 1 masă pe zi.

Sucul verde al lui Adele are următoarele ingrediente:

frunze de varză sau rucola

Ca o masă în prima fază, fac o combinație de alimente SirtFood:

Alegeți 1 masă pe zi:

a- Hrișcă cu pește sotată cu legume

b-3-omleta cu oua cu legume si salata de varza sau varza

c-Tofu cu ceapa sotata si salata mixta de legume

d-Milanesas de soia de casă cu salată de rucola, inele de ceapă, țelină și varză

DIETA ADELE FASA 2:

Faza a doua a dietei Adele durează 15 zile.

Se compune din 3 mese cu alimente Sirtfood și 1 suc verde pe zi. Nu există limită de calorii în acest stadiu, dar ar trebui să consumați numai alimentele indicate.

După terminarea fazei 2. Începe din nou cu faza 1, până la atingerea greutății dorite.

Alimentele pe care ar trebui să le consumați în masa zilnică sunt:

Hrișcă sau hrișcă
Curcumă
Nuci
Voinicică
Ardei iute

Ceapă
Soia
Pătrunjel
Ulei de masline
Ciocolată neagră (cu 85% cacao)
Ceai verde

Varză
vin rosu
Căpșuni sau căpșuni

Cicoare
Afine
capere
boabe de cafea măcinate

Puteți combina ca desert o batonă de ciocolată cu 3 nuci și o cafea cu scorțișoară de exemplu.

Cântăreața Adele, pe lângă dieta SirtFood, a făcut un antrenament cu exerciții cardio și greutăți, pentru a face pielea să se contracte pe măsură ce se pierde în greutate, evitând clapele pielii.

Alte Dietele pentru a slăbi, slăbi Da Slăbește rapid care te poate interesa:

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Urmariți-ne pe Facebook

  • Frunze de guava pentru căderea părului
  • Ce ne unește: 22 aprilie Ziua Internațională a Pământului.
  • Cum se folosește urzica pentru căderea părului
  • 7 alimente pentru eliminarea hemoroizilor
  • Exercițiu pentru a slăbi abdomenul fără a face ședințe
  • Cum să pierzi ultimele kilograme
  • Dieta de volum
  • Rutină de exerciții pentru picioare și fese cu bandă elastică
  • Alimente cu antioxidanți
  • Care sunt funcțiile vitaminei K în organism
  • 8 remedii la domiciliu pentru eczeme
  • Rețetă de biscuiți roz fără zahăr
  • Rețetă ușoară: budincă de dovlecei
  • Dieta anti acnee
  • Dieta Rebel Wilson Secretele pentru pierderea în greutate
  • Cum să slăbești de patru ori mai mult în greutate
  • Dieta de 4 zile cu mandarină
  • Dieta de vară
  • Dieta bogată în proteine
  • Sfaturi pentru a slăbi rapid
  • Cum să arzi mai multe calorii
  • Dieta specială II
  • Grapefruitul te ajută să slăbești
  • 8 Cauze ale constipației și soluția sa
  • Făină cu conținut scăzut de calorii: milaneze de soia „Miss” cu piure mixt ușor
  • Cauze de alergie la gelatină
  • Dieta cu proteine ​​pentru a slăbi 3 kilograme în 7 zile
  • Antrenament pentru slăbit
  • Avantajele cofeinei ascunse pentru pierderea în greutate
  • Dieta naturistă
  • Dieta organică pentru a pierde 10 kilograme în 1 săptămână
  • Cum să pierzi 20 de kilograme într-o lună
  • Dieta bogată în proteine ​​de 1500 Kcal
  • Dieta pentru a slăbi 3 kg în 6 zile
  • Calculați bioritmul pentru pierderea în greutate
  • Exerciții de făcut acasă
  • 3 exerciții pentru modelarea picioarelor
  • Dieta și exerciții pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună
  • Exerciții pentru muncă
  • Turtă eficientă pentru a aplatiza abdomenul
  • Șase modalități de a ajuta femeile să piardă în greutate
  • Dieta pentru retenția de lichide și pierde 1,5 kg
  • Cum se controlează porțiile de alimente pentru a nu se îngrasa
  • Dieta ketogenică
  • Streptococul Pyogenes Simptomele Tratamentul și modul în care este răspândit
  • Exerciții pentru fese și talie
  • Remedii la domiciliu pentru vărsături
  • Gimnastica postpartum
  • Cât trebuie să mănânci pentru a fi sănătos?
  • Remediu de casă pentru a slăbi
  • Pierderea de grăsime - planuri pentru halterofili
  • Detox renal
  • Dieta pentru gimnastică pentru a pierde în greutate și pentru a vă antrena
  • Dieta cu metabolizare rapidă Faza 1 Faza 2 Faza 3
  • Dieta cu piersici
  • Dieta disociată pentru a slăbi 5 kilograme în 10 zile
  • Cartofi dulci pentru diabetici 10 beneficii
  • 8 Beneficii ale brânzei albastre pentru pierderea în greutate și sănătate
  • Beneficiile dovleacului pentru pierderea în greutate
  • Dieta zilnica
  • Tocană ușoară de pui
  • Întărește abdomenul
  • Remedii la domiciliu pentru Anginas Pectoris
  • Dezavantaje ale retenției de lichide
  • Surpriza lumina cartofului
  • Alegerea tacamurilor.
  • 10 fructe care îmbunătățesc pielea
  • Rețetă de cartofi dulci pentru a câștiga masă musculară
  • Dieta celor 5 mese pentru a slăbi 3 kilograme pe săptămână
  • Exerciții de vițel
  • Exercițiile aerobice ard grăsimile: 20 de minute
  • Avantajele patinajului
  • 5 Proprietățile medicinale ale ananasului sau ananasului
  • Alimente alcaline pentru slăbit
  • 5 Rețete pentru Salate cu Brânză
  • Beneficiile ovăzului
  • Dieta celor 3 săptămâni pentru a pierde 12 kilograme
  • Beneficiile înotului pentru a pierde în greutate
  • Cum să slăbești într-o săptămână
  • Căpșuni cu smântână ușoară
  • Dieta ketogenică
  • Cum să înscrie Abs
  • Dieta pentru creșterea în greutate
  • Dieta aztecă pentru a slăbi 10 kilograme
  • Proteine ​​din fructe și legume
  • 10 sfaturi pentru scăderea naturală a glucozei
  • Dieta pentru rozacee
  • Gimnastica cu obstacole
  • Gimnastica pentru picioare
  • Dieta cu iaurt și fructe să slăbească 2 kg în 5 zile
  • Dieta cu hipertrofie
  • Marmeladă cu Rețetă Stevia
  • Sit-up-uri: Rutină 10 minute
  • Dieta echilibrată pentru a slăbi
  • Beneficiile pulberii de coajă de Aloe Vera și cum să o faceți
  • Dieta macrobiotică
  • Dieta de rezistență la insulină
  • Femeie Dieta pentru arderea grăsimilor 5 kilograme
  • AntiDiet pentru a pierde în greutate
  • Reduceți dieta cu 6 kilograme mai puțin într-o săptămână