pentru

Dietele de slăbit

A fi confortabil cu propriul corp este un factor de mare importanță pentru a ne bucura de o bună calitate a vieții.

Dar s-ar putea să fii îngrijorat de dificultățile pe care ți le aduce dieta. Sau, și mai important, vă puteți teme că, odată cu greutatea corectă, o veți recăpăta așa cum se întâmplă atât de des.

Nu te agita. Poate fi mult mai ușor decât crezi.

Ce este obezitatea?

Obezitatea, din punct de vedere medical-estetic, constă într-o acumulare excesivă de grăsime într-una sau mai multe părți ale corpului. Aceste acumulări grase modifică armonia naturală a corpului, afectând silueta.

Dacă sunt foarte voluminoase, pot duce la creșteri semnificative ale greutății corporale și modificări ale sănătății.

Care este „tendința obezității”?

Acest termen se referă la tendința pe care o au unii oameni de a dezvolta obezitate, care este de obicei condiționată atât de factori ereditari, cât și de diete incorecte.

Acest „Tendința către obezitate” persistă de obicei pe tot parcursul vieții. Nerespectarea acestei cauze este uneori principala cauză a faptului că mulți oameni își recapătă greutatea pe care au pierdut-o la sfârșitul tratamentului.

Poate fi vindecată obezitatea?

obezitatea este tratabilă, dar nu „vindecabilă”, cel puțin în sensul că un număr semnificativ de oameni o înțeleg. Aceasta înseamnă că o persoană care este obeză poate elimina excesul de grăsime, în general, cu foarte puține dificultăți. Dar dacă, odată subțire, continuați să faceți aceleași greșeli alimentare ca înainte, obezitatea dvs. se va reproduce cu siguranță.

Dacă, dimpotrivă, urmați sfatul medicului dumneavoastră, puteți rămâne la greutatea corectă pe viață fără probleme majore.

Este dăunător sănătății?

Obezitatea localizată fără creștere semnificativă în greutate are doar repercusiuni estetice, deși acestea sunt uneori foarte importante. Cu toate acestea, obezitatea generalizată care este însoțită de o creștere semnificativă a greutății corporale are, de asemenea, consecințe foarte dăunătoare pentru sănătate.

Ai încredere în medicul tău

Pentru a vă atinge greutatea și a o menține la nesfârșit, există o cerință fundamentală: încredere deplină în medicul dumneavoastră. Puneți-vă în mâinile lor și urmați instrucțiunile lor la curent. Și dacă vreodată încalcă dieta, nu vă faceți griji, dar spuneți-i. Rolul său nu este să o judece, ci să o ajute și pentru aceasta are nevoie de încrederea ta totală.

Greutate ideală

Vă întrebați care ar trebui să fie greutatea corectă. Acest punct foarte important trebuie determinat pe baza multor factori: sex, vârstă, înălțime, ten fizic și, desigur, gustul particular al fiecărui pacient.

Obiectivele dietei

Există alte obiective la fel de importante sau mai importante decât normalizarea greutății, cum ar fi:

  • Recâștigă armonia corpului printr-o reducere selectivă a zonelor cu cea mai mare supraîncărcare de grăsime.
  • Evitați apariția ridurilor sau a lăsării.
  • Ajungeți la sfârșitul tratamentului într-o formă fizică perfectă.
  • Evitați pe cât posibil pierderea masei musculare.
  • Îmbunătățiți sănătatea pacientului.
  • Mențineți greutatea atinsă pe tot parcursul vieții.

Epidemia de obezitate din Spania

Excesul de greutate și obezitatea constituie una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă societățile mai dezvoltate. În Spania, 35% dintre adulți își depășesc greutatea ideală și 14,5% din populație suferă de obezitate.

Obezitatea este definită ca acumularea de rezerve de energie în organism sub formă de grăsime ca urmare a interacțiunilor dintre factorii genetici care predispun la boală și factorii de mediu.

Pentru a-l estima, folosim în general indicele de masă corporală (IMC). Intervalul IMC asociat cu riscul minim pentru sănătate este cuprins între 18,5 și 24,9.

Se consideră că există supraponderalitate atunci când persoana are un IMC peste 25 și că există obezitate când IMC este mai mare de 30. Aceste 2 limite sunt independente de vârsta și sexul pacientului.

Dietele bogate în proteine ​​sau proteine

În prezent, dietele cu conținut scăzut de calorii (minimum 400 kcal/zi pentru femei și 500 kcal pentru bărbați) sunt sigure sub supravegherea medicală adecvată.

Aceștia trebuie să furnizeze cantitățile necesare de proteine ​​de 1,2 grame/kilogram greutate ideală/zi în cazul femeilor și 1,5 grame/kilogram greutate ideală/zi în cazul bărbaților și să furnizeze toți aminoacizii esențiali, precum și vitaminele și minerale necesare pentru a evita orice tip de deficit.

Avantajele dietei proteice

Pierderea rapidă în greutate:
Există o scădere semnificativă în greutate, de la 3 la 4,5 kilograme în prima săptămână de tratament. Această pierdere rapidă favorizează motivația pacienților, care sunt capabili să termine tratamentul fără dificultăți.

Protecția masei musculare:
Consumând suficiente proteine ​​cu valoare biologică ridicată și reducând orice sursă de carbohidrați, forțăm corpul să utilizeze grăsimea stocată ca sursă de energie, fără a deteriora masa musculară. Energia este obținută din acizi grași și corpuri cetonice.

Absenta totala a foamei:
Spre deosebire de alte diete hipocalorice, foamea dispare după 48-72 de ore datorită acțiunii corpurilor cetonice la nivelul centrelor care controlează senzația de foame.

Bunăstare generală:
Efectul psiho-stimulator al corpurilor cetonice și absența oboselii, datorită contribuției proteinelor cu valoare biologică ridicată și a micronutrienților, oferă dinamism pe parcursul urmăririi dietei.

Corectarea complicațiilor secundare obezității:
Numeroase studii au arătat îmbunătățirea nivelului de glucoză și insulină la diabetici, reducerea lipidelor plasmatice, îmbunătățirea hipertensiunii arteriale, a osteoartritei articulațiilor purtătoare de greutate, a apneei de somn etc.

Ușurință în utilizare:
Gama variată Calyform include diferite arome și forme de preparare, adaptate tuturor gusturilor și obiceiurilor zilnice (budinci, băuturi, cremă, supe și piureuri, creme dulci, prăjituri, crêpe, omlete și bare).

Securitate:
Eficacitatea și siguranța sa se reflectă în mai multe publicații aprobate de profesioniști, cu condiția să existe supraveghere medicală și proteine ​​să aibă o valoare biologică ridicată.

Cost moderat:
Fiecare masă are un cost similar cu orice masă obișnuită.

Contraindicațiile dietei hiperproteice

  • Fiziologic: copilărie, alăptare și bătrânețe.
  • Persoanele cu greutate normală.
  • Tulburări psihiatrice: tulburări de alimentație, psihoză, dependență de droguri sau alcool.
  • Situații în care restricția calorică poate agrava sau precipita o boală: porfirie, neoplasme, afecțiuni hepatice sau renale, diabet insulino-dependent.
  • Tulburări de apă și electroliți și hipotensiune ortostatică.
  • Boli cu pierderi de proteine: Cushing, lupus, proteinurie, neoplasme, malabsorbție etc.
  • Boli cardiovasculare acute, aritmii cardiace.
  • Chirurgie majoră sau traumatism în ultimele 3 luni.

Efecte nedorite ale unei diete bogate în proteine

Pot apărea următoarele simptome, deși dacă se respectă un control medical adecvat, acestea pot fi corectate: gură uscată, halitoză, diaree, constipație, cefalee, greață, vărsături, amețeli, slăbiciune musculară, foamete, tulburări vizuale, căderea părului, tulburări ale ciclului menstrual.

Întrebări frecvente

Ce diferențiază proteinele din dieta proteică de cele găsite în alimente precum carnea sau peștele?

Alimentele convenționale sunt compuse nu numai din proteine, ci și din zaharuri și grăsimi. Acestea din urmă afectează eficiența dietei.

Ce se întâmplă când termin startul fazei 1?

După începerea fazei 1, urmând sfatul medicului, va trebui să reintroduceți carbohidrați, precum cei care se găsesc în iaurt, pâine, paste, orez etc. Această reintroducere se face progresiv, până când poți mânca de toate, cu avantajul că nu recâștigi greutatea pierdută până acum.

Voi mânca doar preparate dietetice?

Nu, de la început preparatele dietetice sunt combinate cu legume cu conținut scăzut de zahăr precum salată, ciuperci, sparanghel etc.

Dacă slăbesc prea repede, o voi reveni la fel de repede?

Pierderea în greutate se face doar în detrimentul grăsimilor acumulate în corpul nostru, menținând în același timp masa musculară. În acest fel, evităm efectul de revenire.

Îmi va fi foame în cursul dietei proteice?

Din a doua sau a treia zi există o dispariție totală a foamei prin acțiunea corpurilor cetonice la nivelul centrelor care controlează senzația de foame.

Pot practica sport în timpul unei diete proteice?

Da, chiar și în cursul celei mai stricte faze. Chiar și așa, practicarea exercițiilor de intensitate foarte mare nu este recomandată. Este de preferat să efectuați alte exerciții mai blânde, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul, gimnastica ușoară etc.

Programul este același pentru toată lumea?

Toate programele sunt complet personalizate și adaptate nevoilor energetice și stilului de viață al fiecărui pacient. Nimeni nu are aceleași nevoi, de aceea nimeni nu are același program.

Dacă vrei să slăbești, bazează-te pe dietele proteice pentru a slăbi. Cu această dietă, pe bază de proteine, veți obține rezultate spectaculoase într-un timp scurt. Dacă doriți mai multe informații despre această dietă, veniți la clinica noastră și vă vom informa despre toate. Suntem centrul dvs. estetic în Barcelona demn de incredere.