dieta

Index

În primul rând, o definiție de bază: hrănire, sau trofologie, este disciplina Naturopatiei cu care, din studiul obiceiurile persoanei, stabilim o tipar corectiv al deficiențelor sau disfuncționalităților suferi, în concordanță cu a ta nevoile și tenul, și, de asemenea, cu a lui teren energetic individual. Pentru a-i crește eficacitatea, este asociat cu utilizarea de suplimente alimentare sau nutritive.

O dietă de fertilitate egală pentru toți sau mai bine o dietă personalizată?

Universul din diete Este o junglă în care este foarte ușor să te pierzi și să fii mâncat de volum imens și contradictoriu de informații și propuneri care există.

Dacă ați încercat pe cont propriu și riscați să vă adaptați cazului dvs. la ceea ce ați citit ici și colo, este posibil să fiți aproape de colaps, ceea ce este foarte ușor de înțeles, deoarece nutriție și gastronomie a devenit la modă și există un real baraj constant de știri pe aceste subiecte: dieta macrobiotică, dieta vegană, dieta crudă, dieta paleolitică ...

Mai ales dacă ai probleme metabolice sau digestive, poate alergii și intoleranțe alimentare, sau candidoză, situația dvs. în ceea ce privește dieta este mult mai complexă, este probabil că ați încercat multe metode, chiar și cu ajutorul profesioniștilor, și sunteți destul saturat pentru că vezi că este o spirală
fără final aparent.

Pentru început, trebuie luat în considerare faptul că o dietă bună este pilonul pe care toate structura energetică a organismului. Cu toate acestea, ceea ce este o dietă bună pentru unii poate să nu fie atât de bun pentru alții și de aceea lucrurile încep să devină foarte dificile.

Ghid practic pentru redobândirea fertilității: probleme și soluții

Să mergem cu câteva exemple pentru a vă fi mai clar. Deși împărtășesc multe elemente similare, dieta unei persoane metabolice rapide și cine face sport, decât altcineva cu un metabolism lent și sedentar. Nici dieta unei persoane care nu tolerează lactatele nu poate fi aceeași cu cea a unei persoane care o tolerează. Și așa, un lung etcetera.

orientări generice sunt foarte utile și valabile, dar nu pot acoperi diferența sau conțin atâtea variații încât să se adapteze fiecare caz particular.

Prin urmare, dacă aveți o problemă precum cele pe care le-am menționat anterior, este întotdeauna mult mai bună. primi sfaturi de la un profesionist cine știe să adapteze o dietă la problema dvs. specifică.

Deși, din păcate, trebuie avut în vedere că de multe ori nu ești conștient că ai o problemă, deoarece nu este foarte pronunțat și se manifestă într-un mod subclinic, cu aproape niciun indiciu că vă puteți raporta la un factor dietetic, și, cu atât mai puțin, îl asociați cu faptul că s-ar putea să vă provoace probleme de fertilitate.

O dietă bună este stâlpul pe care se bazează întreaga structură energetică a corpului, totuși, ceea ce poate fi o dietă bună pentru unii poate să nu fie atât de bun pentru alții și de aceea problema începe să devină cu adevărat dificilă

De exemplu, încă mai aveți probleme la metabolizare acid folic, care este primul lucru pe care îl recomandă atunci când spuneți că doriți să rămâneți gravidă, deoarece este un nutrient fundamental pentru dezvoltarea sistemului neuronal al fătului în stadii incipiente de dezvoltare.

Probabil că această problemă ți se va întâmpla complet neobservat deoarece poate fi chiar ușor ascuns unui nutriționist sau medic convențional. Prin urmare, în aceste cazuri, este mai bine să vă ghidați după un profesionist care este concentrat în mod expres asupra fertilității.

Un alt exemplu este cel al test de intoleranță alimentară. Aceste teste sunt analize de sânge cu care este identic dacă organismul dumneavoastră răspunde cu o reacție imună cu IgG crescut, imunoglobuline G, la anumite alimente sau dacă, dimpotrivă, alimentele sunt acceptate în mod normal.

Aceste teste sunt prezentate ca un formula de diagnostic și, în același timp, care contribuie direct soluția. Adică, dacă obțineți o reacție pozitivă ridicată la brânză, ați înceta să luați brânză și gata.

Cu toate acestea, în multe ocazii, acest lucru este departe de a fi atât de simplu. Se întâmplă adesea că există oameni care sunt reactivi la atâtea alimente încât sunt complet incapabil să mănânce în mod echilibrat. Și ce vor mânca atunci?

Acestea sunt doar câteva exemple ale numeroaselor situații care pot preveni valabilitatea unei diete generice pentru dvs. și că este necesar să creați un ghid complet personalizat care, în plus, țin cont de posibilele complicații pe care afectează fertilitatea.

Dieta vegetariană este compatibilă cu fertilitatea?

Continuând cu exemplele, mergem cu o interogare care este foarte recurentă. Această întrebare este adresată de mulți oameni care, ca și tine, au un interes real în promovarea lor, atât cât sunt capabili fertilitatea în modul cel mai natural posibil.

Sensibilitatea pe care o manifestă de obicei vegetarienii spre idealurile de întoarcere la natură, conservarea biosferei, durabilitatea sau apărarea animalelor, îi fac foarte receptivi la o propunere ca a noastră sprijin natural al fertilității.

Este, de asemenea, adevărat că mulți oameni devin vegetarieni pur și simplu pentru că nu le place să mănânce carne sau pește, fără niciun fundal ideologic. Și, în cele din urmă, vor fi cei care devin vegetarieni pentru că religia lor o prescrie așa.

De la profund respect pentru toate aceste motive posibile care v-au determinat să fiți vegetarieni, vrem să știți, mai întâi de toate, că în cadrul echipei NaturISTHAR, Esther Ibarrola practică veganismul de ani de zile, deci îngrijorările dvs. cu privire la dieta vegetariana le cunoaște foarte atent

În al doilea rând, clarificați de la început că gusturile, credințele și ideologia sunt un lucru, iar biologia este altul. Nu este vorba despre dezbateri despre idei, credințe sau gusturi personale, ci despre pornirea de la înțelegând că biologia are propriile legi.

De asemenea, este adevărat că, ori de câte ori este posibil, cel mai bine este să încerci faceți compatibil în aceeași opțiune totul pentru el bunăstare fizică, mentală și emoțională.

Strict vorbind, există patru tipuri de vegetarieni:

  • Ovolacteovegetarieni: mănâncă produse de origine animală precum lactate și ouă în dieta lor, precum și tot felul de produse vegetale
  • Ovo-vegetarieni: Ca produs de origine animală, mâncați numai ouă, în afară de toate tipurile de produse vegetale
  • Lactovegetarieni: de origine animală mănâncă numai lactate, în afară de tot felul de produse vegetale
  • Vegani: consumă doar produse vegetale

Dacă vă hrăniți astfel de mai bine de 2 ani, este relativ ușor să verificați dacă acest lucru dieta este potrivită pentru tine:

  • te simți cu energie și bună dispoziție
  • nu ai o foame neobișnuită la scurt timp după ce ai mâncat
  • digestiile tale sunt corecte
  • nu suferiți de diaree sau alte tulburări intestinale
  • greutatea corporală este adecvată
  • ești sănătos

da sunteți de acord cu toate aceste afirmații posibil este un dieta corectă Pentru dumneavoastră. Pe de altă parte, dacă observați că aveți oricare dintre aceste simptome, poate fi necesar să faceți ajustări.

Te-am pus un exemplu foarte grafic: femeie, 35 de ani, vegană de câțiva ani, deși mănâncă ocazional pește sau ouă. Era în concediu medical din cauza depresiei și luase antidepresive de un an, iar perioadele ei erau foarte neregulate.

Dupa cum ajutăm de la NaturISTHAR? Am reintrodus puiul în dieta ei și, în câteva săptămâni, depresia sa dispărut complet. În plus, perioadele au fost reglementate aproape în același timp.

Această reacție aproape „miraculoasă” nu este întotdeauna legată de tipicul care este de obicei identificat ca deficiențe caracteristice ale veganului, cum ar fi deficitul de vitamina B12 sau fier, dar, din punctul nostru de vedere, de asemenea este legat de energia persoanei.

Dacă ești unul foarte yin persoana, iar o depresie este o boală cu un dezechilibru profund datorat exces de yin, atunci ai nevoie de elemente care furnizează energie yang.

Există oameni care realizează acest lucru pur și simplu încorporându-l în dieta lor condimente și modalități de pregătire a alimente care furnizează această energie, Ca tocanite. Alegând, de asemenea, un număr mare de legume a cărei natură energetică este cât mai yang, ca rădăcinile, înaintea altora mai multe yin ca frunzele.

Consumul de ouă, care sunt natura yang, pot aduce și această energie. Cu toate acestea, produsele lactate se apleacă spre spectru de energie neutru sau yin, la fel ca, în general, produsele pe bază de plante, astfel încât o dietă vegetariană pentru unii oameni poate fi un factor de dezechilibru.

În general, țările a căror populație alege în mod tradițional diete vegetariene dominante sunt situate într-o latitudine când este cald, deci mediul oferă energia yang necesară echilibrării acestora.

De asemenea, oamenii care practică foarte mult sport tind să consume mult yin energie, generând mult yang, deci acest tip de dietă poate fi potrivit.

Pe de altă parte, multe alte persoane se confruntă cu o slăbire treptată, atât de încet încât nu percep că dieta este cea care provoacă dezechilibru. Găsim oameni ale căror niveluri de vitamina B12 sau fier, sunt uneori adecvate și care, în ciuda acestui fapt, au această problemă, de atâtea ori nu pot identifica ce cauza constă în dieta lor.

Prin urmare, este convenabil să vă evaluați teren bioenergetic și examinează ceea ce tendințe și idiosincrazii deosebite înainte de a decide dacă acest mod de a mânca este cel mai potrivit pentru dvs. sau dacă ar trebui să faceți unele modificări.

Există reguli dietetice generice și universale pentru fertilitate?

Înțelegem că te gândești că suntem noi exagerat, că mama și strămoșii tăi nu s-au dus la nutriționist nici nu făceau „diete”, nici nu luau suplimente nutritive și au avut copii, uneori familii numeroase.

Deci, nu înțelegeți că acest lucru trebuie să fie atât de complicat hrănire specifică pentru fertilitate. Cu toate acestea, indirect, este posibil să fiți deja aproape de identificarea unui primul principiu universal.

Într-adevăr, normalul până acum câteva decenii este că oamenii aveau doar acces la alimente proaspete, De multe ori din propria grădină, grajduri sau vânătoare și, dacă nu ar fi cazul, în orice caz, femeile mergeau zilnic la piață pentru a cumpăra alimente proaspete și de sezon.

Prin urmare, acesta este un factorul cheie, o dietă în care predomină alimentele proaspete. Și prin proaspăt nu ne referim la proaspăt ieșit din frigider sau congelator. Nici proaspăt nu înseamnă să mănânci doar alimente răcoritoare. precum fructele sau salatele.

Faptul că un aliment este proaspăt înseamnă că nu este procesat înainte de a fi preparat în bucătărie, că nu este conservat, că este plin de viață

Imaginează-ți un buchet de trandafiri. Dacă florile sunt proaspăt culese în zori, dacă le cumpărați și le puneți într-o vază cu apă, vor rămâne în poziție verticală și frumoase, posibil pentru câteva zile, dar își vor pierde vitalitatea și vigoarea, nu numai floarea, care în floarea însăși. trandafirul ar ajunge, de asemenea, să-și piardă petalele frumoase, dar întreaga tulpină și frunzele devitalizează și mor.

Această evidență a florilor tăiate moare încetul cu încetul, parcă o uităm când s-ar putea spune același lucru fructe si legume. Chiar dacă rămân bine, datorită frigiderelor sau pachetelor de vid, își pierd Qi-ul, energia lor vitală, își pierd capacitatea de a germina sau de a fi plantați din nou sau, exprimat în alt mod, pierde vitamine și se oxidează.

Trebuie avut în vedere că acest principiu nu poate fi aplicat cărnii, deoarece rigor mortis face animalul necomestibil până la câteva zile mai târziu, deși, da, trebuie consumat într-o perioadă de timp pentru a evita deteriorarea, cu excepția faptului că s-a păstrat printr-o anumită procedură, ca în cazul șuncă, de exemplu.

Si odata tocană un fel de mâncare, în general, se întâmplă exact la fel, deci este mai bine consumă-l proaspăt care s-a reîncălzit în cuptorul cu microunde.

Asociat cu cele de mai sus, alimentele de la strămoșii noștri nu aveau pesticide, conservanți, arome și îndulcitori artificiali. Îngrășămintele erau naturale, nu chimice, iar culturile erau extinse, nu intensive, astfel încât alimentele au absorbit substanțele nutritive din sol și le-au fixat, oferindu-le mesei fără alte sarcini nedorite sau toxice.

Prin urmare, dacă puteți mânca alimente a căror origine este culturi durabile, curat sau organic, mult mai bine! Trebuie să țineți cont de asta, chiar dacă consumați alimente bio, dacă totul este procesat, ambalat și conservat, de asemenea Qi-ul tău va fi redus, Deci, uneori, oamenii care mănâncă toate produsele organice mănâncă mai rău decât alte persoane care fac cumpărături la magazinul de colț din întreaga lor viață, unde nu au auzit niciodată nimic despre subiectul organic în viața lor, până când unii iaurturi celebri au uzurpat au spus conceptul ca o marcă.

Alte orientare universală este că, pe cât posibil, faceți un dieta variata. Dietele prea monotone tind să provoace deficiențe. De exemplu, dacă aveți de gând să mâncați pui, este mai bine să cumpărați tot puiul în loc să cumpărați întotdeauna piept, deoarece este mai confortabil. Picioarele, oasele, pielea, asigură altele nutrienți Ce îți lipsește dacă alegi doar sânul.

Un alt exemplu, nu încercați legumele, pentru dvs. acestea sunt un decor al farfuriei. Sau poate mănânci legume, dar sunt întotdeauna la fel. Jack, cal, rege: cartof, salată și roșie, nimic mai mult, și așa mai departe.

Cum vedeți, hrănire este foarte important și este strâns legat de starea de sănătate și cu al nostru stare energetică, ambii factori cheie pentru promovarea fertilității naturale.