Ce este?

Tulburare de alimentație Este o tulburare alimentară care constă în alimentația compulsivă până când te simți plin și chiar dincolo de sațietate. Persoana care suferă de ea se simte dominată de mâncare și nu este capabilă să înceteze să mănânce de bună voie. Îți afectează negativ calitatea vieții și poate apărea în anorexie sau bulimie, dar nu trebuie să îndeplinească aceleași condiții. Tulburările de alimentație se pot manifesta în moduri diferite și pot trece prin mai multe faze. Adesea, persoana care a suferit de anorexie poate suferi și bulimie și, împreună cu aceasta, poate avea episoade de tulburări alimentare. În alte cazuri, nu există imagini atât de severe de bulimie sau anorexie, dar persoana mănâncă pur și simplu în mod compulsiv și scăpat de sub control, fără a fi nevoie să provoace vărsături mai târziu sau să facă o restricție în mesele sale pentru a compensa.

Povestea mea

tulburarea

Am suferit mult timp de tulburări alimentare, fără să știu, până când o serie de evenimente din viața mea au adus totul la lumină. Nu m-am îngrijorat niciodată excesiv pentru fizicul meu când eram mică (am mâncat tot și cât am vrut) până când am ajuns la adolescență corpul meu a început să se schimbe și nu mai puteam susține acele mic dejunuri, gustări și weekend-uri pline de produse de patiserie industriale, bomboane de ciocolată în la fel., înghețată și gustări atât de nesănătoase. Toate acestea, împreună cu o componentă emoțională care se afla în spatele ei, foarte ascunsă, m-au făcut să trec de la a nu-mi face griji pentru ceea ce am mâncat la a obseda literalmente mâncarea fără să-mi dau seama. Acest lucru nu s-a întâmplat brusc de la o zi la alta. În primul rând, anxietatea mea s-a manifestat într-un mod mai serios, ceea ce mi-a afectat apetitul (pentru că la început am încetat să mănânc sau am mâncat foarte puțin pentru că aveam o senzație constantă de sufocare. Puteți citi povestea mea aici). Apoi am trecut de la a mânca aproape nimic la a mânca mult și, ani mai târziu, gândindu-mă că anxietatea mea a fost practic depășită, mi-am dat seama că îmi canalizez toți nervii, emoțiile și nemulțumirea față de mâncare.

Mi-am mâncat farfuria și cea a persoanei de lângă mine. Tot ceea ce alții nu și-au dorit am ajuns să-l termin pe mine și încetul cu încetul, câțiva ani mai târziu am început să mă obsedez de fizicul meu dorind să slăbesc. Am căzut în ceea ce în adolescență am spus că nu voi face niciodată, O DIETĂ. Am început o dietă cu proteine ​​care la început urma să fie de 1 sau 2 luni și în cele din urmă a devenit jumătate de an. Am devenit atât de obsedat încât n-am sărit toată săptămâna, nu am mâncat în locuri publice și dacă merg la casa cuiva îmi aduceam propria mâncare. Această dietă nu a vizat restricționarea caloriilor, ci mai degrabă a mânca cât ați dorit (de „alimente permise”), eliminarea grupurilor mari de alimente (inclusiv cele mai importante, fructe și legume). În cele din urmă m-am trezit mâncând cantități mari de proteine ​​animale în diferite versiuni pe aceeași farfurie și lactate în cantități exorbitante.

Ce efecte a avut dieta proteică asupra mea?

Cele două extreme.

  • Mi-a agravat obsesia pentru mâncare. (Zilnicul meu s-a concentrat exclusiv pe lupta de a nu mânca toate acele alimente pe care „nu le puteam” și pe compensarea acelor lacune de anxietate cu alimente „permise” în cantități foarte mari).
  • Am început să am probleme digestive grave (2 ani în mâinile specialiștilor digestivi care nu au găsit o soluție).
  • Am început să dezvolt episoade de binging și acțiuni compensatorii cu mâncarea.
  • Stima de sine a trecut prin acoperiș și am intrat într-o criză depresivă. (Chiar m-am simțit vinovat că am mâncat iaurt).

Cum mi-am rezolvat obsesia cu mâncarea?

Când a venit momentul în care mi-am dat seama că ceva nu este în regulă, am căutat ajutor profesional. Am fost foarte pierdut mult timp și am făcut terapie cu mai mulți profesioniști fără nicio soluție definitivă până când toate evenimentele m-au dus la locul unde sunt acum.

Unele dintre terapii nu m-au ajutat deloc (în special cea pe care am făcut-o în unitatea specializată de tulburări alimentare a spitalului unde am fost externată în cele din urmă nu pentru rezolvarea problemei, ci pentru că m-am luat ca un caz fără speranță. Psihiatrul mi-a spus că nu m-am străduit suficient și că am decis să nu continui să lucrez cu mine. În acea zi am fost verificat și ceea ce am făcut automat de îndată ce am părăsit consultația a fost să îmi cumpăr niște gogoși și să mănânc toată frustrarea mea în mașină). Chiar și așa, fiecare dintre aceste „ajutoare” și „eșecuri” mi-au dat ceva și m-au ajutat să mă cunosc mai mult.

Până în prezent (deja din această spirală interminabilă și văzând dieta într-un mod total diferit), nu-mi place să spun că am găsit soluția doar într-un singur lucru. Au fost câteva (urmate de multă muncă) care m-au ajutat să ies din acea stare obsesivă și anxioasă cu mâncarea și, făcând un scurt rezumat, acestea au fost câteva dintre lucrurile pe care le-am făcut:

  • Pe de o parte, să mă cunosc mai mult și să știu de unde provin toate acestea (deoarece avem tendința să ne concentrăm asupra simptomelor și problema nu era mâncarea, nici fizicul meu, ci gestionarea pe care am făcut-o cu privire la emoțiile mele).
  • Pe de altă parte, folosiți instrumente pentru a lucra la originea și nu la simptome (nu trebuie să găsiți o dietă perfectă sau să căutați „plasturi” sau distrageri care să nu mănânce. Nu este vorba de reprimare sau „luptă”).
  • În cele din urmă, schimbă-mi modul de a vedea viața și de a mă vedea antrenându-mi mintea cu instrumente de creștere personală, găsind un echilibru între viața mea profesională și cea personală, dieta mea, exercițiul fizic, exercițiul meu mental și odihna mea. Ceva care M-am integrat complet când mi-am terminat pregătirea ca Health Coach (consultant în sănătate).

Stresul și emoțiile joacă un rol foarte important în viața noastră. Dacă vă aflați într-un moment sau etapă în care simțiți că totul este dezechilibrat și căutați soluții cu diete, tehnici sau tratamente „patch”, nu veți rezolva niciodată problema. Nu pentru că aceste tratamente nu funcționează, ci pentru că nu ajungi la subiect, la origine, la crearea acestei tulburări, probleme sau situații.

Am plecat de la asta:

  • A trăi cu o dietă constantă și strictă care îmi afectează și sănătatea (curios, ceva contrar a ceea ce trebuia să caut).
  • Consumați cantități exorbitante de junk food pe ascuns până nu puteți respira.
  • Trăind în tensiune și anxietate la întâlnirile de familie și mese sau cu prietenii din cauza mâncării.
  • Aveți arsuri la stomac, iritabilitate și nervozitate continuă cauzate de alimente.
  • Făcând multe alte acțiuni compensatorii cu alimente care m-au condus în zonele mele cele mai întunecate și pe care nu am crezut niciodată că le voi face.
  • Stima de sine scăzută cauzată de o judecată continuă a oglinzii.

La acest:

  • Abilitatea de a mă bucura pe deplin de un stil de viață sănătos fără dietă, dar ținând cont de ce alimente mă fac să mă simt mai bine și să-mi aduc fericire și bunăstare (atât fizică cât și mentală).
  • Pot să-mi ofer capriciile pe care le vreau și când vreau, preluând controlul asupra vieții mele fără a fi nevoie să mă simt vinovat (înainte nu puteam să mănânc o bucată de ciocolată sau bomboane fără să termin întregul comprimat).
  • Mănâncă sumele pe care mi le doresc, fiind conștient de când îmi este foame (ceva ce obișnuiam să distingem).
  • Mă simt confortabil cu corpul meu (ceva care a eliberat multă tensiune și chiar a favorizat multe dintre lucrurile care mă obsedau înainte. Nu mi-am acceptat corpul cu încă 10 kilograme, dar acum sunt la o greutate în funcție de înălțimea mea, celulita s-a redus și nu sunt umflat ca înainte. Împotriva unei obsesii mai puține, a unei anxietăți mai puține și a mai multor posibilități, îi oferi corpului tău să revină la starea sa naturală.

Principala componentă care apare în cazurile de tulburări de alimentație și/sau procesele de slăbire este stresul. Suferința de stres are efecte negative grave asupra sănătății tale, nu numai mental, ci și fizic.

Stresul te împiedică să pierzi din greutatea pe care trebuie să o pierzi, Produce anxietate și, împreună cu ea, schimbări grave de dispoziție, care pot duce la tristețe profundă, goliciune și depresie. Asa de Am decis să creez o carte electronică gratuită cu diferite tehnici și instrumente, astfel încât să puteți învăța să vă combateți stresul și/sau anxietatea dacă suferiți de aceasta, atât cu mâncare, cât și în afara ei.

Dacă treci printr-un moment rău sau ai fost prins toată viața într-un corp și minte care nu-ți aparțin și nu te simți bine cu tine, sper că această poveste foarte personală și intimă îți poate da suficientă putere pentru a înțelegeți că Viața poate fi în multe feluri și că numai noi avem puterea să o schimbăm. Nu vă simțiți vulnerabili sau victima acestuia, căutați ajutor, sprijiniți-vă pe ceilalți este ceva foarte pozitiv care ne ajută să creștem și ne dă putere. Am făcut-o la acea vreme și o fac în continuare și iată-mă să vă ajut pe voi și pe ceilalți oameni.

Te îmbrățișez infinit.

2 comentarii la „TULBURAREA ATRACTIEI, CE ESTE? "

Numele meu este Anna, am 52 de ani și mă simt complet identificat cu povestea ta, sunt antrenor, deși în acest moment nu fac exerciții fizice, deoarece îmi lipsește încrederea în mine, acum încerc Herbalife care nu-mi place, dar este de ajutor și am un prieten care este nutriționist și începe să-mi dea câteva linii directoare, am făcut și un curs de inteligență emoțională, am lucrat mult la emoții și la toate și astfel chiar și mâncarea mă controlează, sper să poate contribui la ceea ce mă face să găsesc soluția mea, aș vrea să slăbesc 5 kilograme Mai presus de toate, este grăsimea care se acumulează în stomac, îmbrăcată, îmi place goală, nu, dar, după cum spui, sunt emoții slab gestionate și mănâncă o dietă asta mi se potrivește, dar mă costă, vă mulțumesc foarte mult pentru carte.

Bună Anna, mă bucur să te salut. Vă înțeleg, credeți că acesta este un proces care poate fi mai mult sau mai puțin lung, dar necesită întotdeauna multă dragoste, răbdare și creștere (lucruri care nu se întâmplă peste noapte). Vă încurajez să continuați să lucrați asupra dvs. și să căutați originea care cauzează toate acestea, numai atunci o puteți rezolva. Evitați patch-uri precum Herbalife sau un alt stil, deoarece acest lucru poate agrava situația. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit mărturia. Salutări și multă încurajare!