De obicei, se crede că sunt la fel, dar nu, sunt diferite datorită densității lor

Consumul de înghețată este sănătos, aici vă spunem de ce

În mod regulat ajungem să credem că caloriile și grăsimile sunt aceleași; cu toate acestea, există o mare diferență între acești doi termeni, iar principalul este densitatea lor.

calorii

Cum se citește un meniu în limba rusă

A calorie Este unitatea de măsură a energiei pe care ne-o furnizează alimentele. Caloriile sunt, de asemenea, energie consumată prin efectuarea activităților zilnice. In timp ce Grăsimile sunt substanțe nutritive pe care corpul tău le folosește ca elemente de bază pentru țesuturile nervoase și hormoni.

Caloriile provin din trei surse generale: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. De exemplu: un gram de carbohidrați are patru calorii; un gram de proteine ​​are patru calorii și un gram de grăsime are nouă calorii.

grăsimi, Cunoscute și sub numele de lipide, ele pot fi folosite ca combustibil pentru organism. Când cineva mănâncă grăsimi care nu sunt folosite pentru combustibil, acestea sunt stocate de organism ca celule grase pentru a avea rezerve de energie în viitor.

„Avantajul este că grăsimile sunt un aliment care ajută la obținerea sațietății dietei, de fapt mult mai mult decât carbohidrații, așa că trebuie să înlăturați frica de a le consuma, dar nu și respectul”, spune expertul în nutriție Fernanda Alvarado.

diferența dintre caloriile din grăsimi si altii calorii dobândite din carbohidrați și proteine ​​sunt importante pentru sănătate atunci când acestea au fost dobândite în exces și corpul tău nu le arde pentru energie.

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, un bărbat adult ar trebui să consume între 2.500 și 2.500 de calorii pe zi, iar o femeie între 1.500 și 2.000 de calorii pe zi. Sumele pot varia în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea fizică a persoanei.