În produsele comestibile, energia este scrisă în termeni de Kcal

este

În timp ce când alergăm pe o bandă de alergat, pierdem calorii

În general vorbind, 1 kilocalorie = 1000 de calorii (definiție aici).

Dar partea confuză este explicată aici:

Energia utilizată în activitatea fizică și energia stocată în alimente sunt de fapt date în kilocalorii (energia termică necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu un grad Celsius). Kilocalorii sunt adesea denumiți kcals sau calorii mari sau Calorii, unde capitala „C” indică kilocalorii. Cu toate acestea, deoarece o calorie este o unitate atât de mică de energie, cuvântul „calorie” pentru a defini o cantitate mică de calorii este utilizat în primul rând în literatura științifică. De cele mai multe ori „caloriile” scrise cu micul „c” se referă de fapt la kilocalorii furnizate în alimente și utilizate în timpul exercițiului. (puteți citi mai multe despre acest lucru aici)

Deci, răspunsul este că, în cazul dvs., „calorie” înseamnă același lucru cu „Kcal” sau „Kilocalorie”.

10K calorii înseamnă: 10.000 calorii sau 10.000 calorii.

Aporturi zilnice recomandate de calorii . Aporturile de calorii Tarifele zilnice recomandate variază în întreaga lume. Potrivit Serviciului Național de Sănătate (NHS), Marea Britanie, bărbatul adult mediu are nevoie aproximativ 2.500 calorii pentru zi pentru a-și menține greutatea constantă, în timp ce femeia adultă medie are nevoie 2.000.

Hafþór Júlíus Björnsson - Muntele (dieta JOCURILOR EROILOR TRONURILOR): Sub planul de dietă se află MAI MULTE DE 10K calorii

Oamenii m-au întrebat multe despre dieta mea și despre ce mănânc! Iată planul meu de dietă pentru pregătirea mea pentru World’s Strongest Man 2016! Da, este mult și nu vă recomand să încercați acest lucru !

6:50 AM antrenament! Cardio + CORE timp de 30 de minute Bcaa, glutamină + o mână de migdale
7:30 8 ouă + 200gr ovăz + afine și căpșuni + avocado
9:30 400gr Carne de vită, 400gr Cartofi dulci, o mână de spanac și legume
11:50 Bcaa, glutamină,
12:00 400gr Pui + 400gr cartofi, legume + câteva fructe
14:00 Blender = 150gr de fulgi de ovăz sau cartofi dulci, 2 banane 150gr kelloggs krispies de orez, fructe de padure congelate, migdale, unt de arahide și glutamină
14:30 Antrenament Strongman, Bcca, glutamină, Vitargo
17:30 60gr de proteine ​​+ 2 banane
18:00 500gr carne de vită + cartofi, legume
20:30 500gr somon + 500gr cartof dulce
22:30 50gr proteină cazeină sau 6 ouă + avacado + 30gr migdale + 50gr unt de arahide

Bea multă apă pe tot parcursul zilei + Sucuri pentru mai multe calorii!

miezul nopții 50 gr proteină cazeină sau ouă crude

Rețetă Smoothie de pepene verde cu căpșuni

Mai puține calorii sunt folosite în laboratorul de Fizică sau Termodinamică. Dieteticienii și etichetele produselor alimentare folosesc o calorie majusculă sau kcal, care este de 1000 de calorii. Dar majoritatea oamenilor folosesc calorii mici pentru a însemna kcal, deoarece caloria este o unitate de energie prea mică.