clic aici

Diverse alimente și timpul lor digestiv


Apă
Apa intră imediat în intestine și nu pierde timp. Dincolo de asta, dacă bei doar apă și nu alte băuturi, lucruri grozave se vor întâmpla corpului tău. Împreună cu o înghițitură de apă rece în zilele fierbinți de vară, este foarte recomandat să faceți clic aici și să descoperiți beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă caldă.


Sucuri de fructe și legume
Sucurile de fructe și legume durează 15-20 de minute pentru a se descompune în sistemul digestiv și pot fi consumate ca un mic dejun ușor. În plus, dacă doriți să începeți să beți aceste sucuri și băuturi cu adevărat sănătoase, faceți clic aici pentru a afla ce fructe și legume trebuie să amestecați pentru a obține beneficiile dorite.

Legume proaspete
Diferitele tipuri de legume au o varietate de beneficii pentru sănătate, iar timpul lor de digestie variază de la 30 la 40 de minute.

Legume fierte și fierte
După gătit sau aburit, legumele consumate vor dura aproximativ 40 de minute pentru a fi digerate.

Peşte
Majoritatea dintre noi adoră peștele și se bucură de textura și aroma bogată care se schimbă în funcție de pește și de rețeta pe care o alegem. Este important să știm că timpul de digestie al tuturor peștilor variază de la 45 la 60 de minute. Faceți clic aici pentru cel mai bun mod de a le găti, astfel încât să își păstreze valoarea sănătoasă.

Salată îmbrăcată cu ulei
Cui dintre noi nu îi place să savureze o salată bogată în legume sănătoase? Aproape toată lumea s-a bucurat foarte mult și este foarte important să știți că aceste salate durează aproximativ o oră pentru a fi digerate în stomac.

Legume cu amidon
Multe legume au amidon: cartofi, cartofi dulci, vinete, morcovi, mazăre, dovlecei, sfeclă, ridichi, napi, porumb, anghinare, pătrunjel, țelină, hrean și multe altele. (făcând clic pe legume vă va duce la o pagină despre beneficiile lor pentru sănătate). Este important să știți că timpul lor de digestie este mai lung decât restul legumelor și că organismul dumneavoastră durează între o oră și jumătate și două ore pentru a le digera.

Cereale
Pe această listă, veți găsi orez, hrișcă, quinoa și multe altele, iar digestia durează aproximativ două ore.

Lactate
Produsele lactate sunt preferate de aproape toată lumea. Împreună cu marea dragoste pentru diferite produse lactate, trebuie să știți că timpul său digestiv este de două ore.

Nuci
Sunt foarte gustoase și pot fi folosite ca gustare energetică disponibilă și hrănitoare. Împreună cu beneficiile pe care le au pentru sănătate, este important să recunoaștem că timpul lor digestiv durează aproximativ 3 ore!

Pui
Mulți dintre noi adoră puiul, indiferent dacă este la grătar, înăbușit sau prăjit, aroma sa bogată ne fascinează. Este important doar să știți că timpul de digestie a cărnii de pui poate dura de la o oră și jumătate la două. Dacă dintr-o dată îți vine să mănânci pui, verifică următoarea listă de rețete, pe care le poți folosi pentru a prepara mâncăruri speciale și gustoase de pui, precum și acest ghid pentru gătitul puiului perfect.

Carne

Carnea de tot felul este foarte populară în toată lumea. Varietatea modurilor în care se poate găti și pregăti carnea este ceea ce o face atât de dorită. Cu toate acestea, trebuie să știți că digestia durează între trei și patru ore. Faceți clic aici pentru a afla cum să dezghețați corect carnea.


În concluzie…

Acum, după ce ați învățat timpii digestivi pentru diverse alimente, puteți crea un meniu zilnic care vă va ușura sistemul digestiv. De asemenea, ați dobândit cunoștințe extinse, inclusiv diverse rețete și beneficii pentru sănătate pe care le puteți transmite prietenilor și familiei, astfel încât să le poată folosi și ele.