1) Fără insulte, descalificări față de personal, indiferent de motiv.

vechi

2) Nimic de pus mesaje precum „# 7”, sau „ok” sau similar, dacă nu ai nimic de spus, nu-l spune.

3) Nimic care să pună linkuri către imagini neplăcute sau similare.

4) Videoclipuri, tweets și imagini spoiler, sub pedeapsa pedepsei.

# 15960 Da, nu arată bine, dar așa te va face cu siguranță mai puțin efect și nu ți se va întâmpla dacă nu dormi X te îmbolnăvește. XD

# 15954 ai prins? Link pls

50 poduri glute/pompa broască
3x12 Tracțiune la șold 65 kg
3x12 pas bulgar 16 kg
Presă înclinată 3x12 80 kg
3x12 Buclă femurală în picioare 30 kg
6x12 rapitori 60 kg

# 15963 și de cât timp ești la sală?

Unul pare să te omoare mai repede decât celălalt.

Deși mă voi informa mai bine, am văzut asta punându-l în google în 2 minute. XD

Nu am rămas niciodată cu numele exercițiilor de sală. astăzi ar trebui să mă duc să antrenez umerii și picioarele.

# 15964 1 an, am adăugat kg care sunt o caca

La naiba cu cățea că cel care este plecat a făcut o propunere și nu se întoarce.
Sper că nu o vor părăsi pe cea nouă

# 15967 Înainte și acum fotografii Aura- din viața mea, te rog

Dar pentru Aura, ceea ce nu reușește este dieta ei. Dacă ar fi luat-o mai în serios și cu mai mult entuziasm. Aș avea un corp minunat cu siguranță.

Sunt ca uniunea, nu primesc numele exercițiilor mai ales atunci când încep cu mânerele. Știu că fac 3 zile: spate-triceps, piept-biceps și picior-umăr. Fac exercițiile pe care le spune antrenorul și văd deja seria și repetările pe care le fac (în mod normal 3-4 exerciții)

# 15969 Vreau să văd schimbarea, pentru că oricare ar fi fost partenerul meu de lucru de un an și jumătate și este exact același, nu înțeleg de ce merg la sală

# 15966 Ar fi că nu vei merge?

# 15968 Nu am înainte chiar acum în imgur, fac câteva lucruri la serviciu și mă urc.
Oricum, mă duc la sală mai ales să dorm bine și să mă simt mai bine, deși, așa cum spune Abath, ca o scroafă, dacă nu ajung să merg la sală aș cântări 100 kg

# 15971 Îmi imaginez că greutatea și volumul s-au pierdut.

# 15973 Ei bine, înainte te interesează dracul să vezi cât de bine ți-ai pus
# 15974 Omul a pierdut grăsime și a câștigat mușchi, dar în 1 an aproape ai schimbat jumătate din corp, nu mă înșela.

Dacă aveam 6 luni cu vara între ele și aș fi ca corpul dublu

Sper că înghețul se usucă curând

Nu știu cum ai voința să mergi la sală, mi se pare foarte plictisitor.

# 15975 Dar nu ai grăsime de ars. Deși câștigarea mușchilor prin alimentația sănătoasă este dificilă și. Știu din cauza cât costă Nomechordas.
În doi ani am slăbit și volum, am avut mai multă rezistență. Dar nu cred că s-a schimbat nimic altceva. Dar și pentru că am mâncat ce îmi doream.
Nu am putut să fac mișcare și să mănânc o dietă sănătoasă.

# 15972 Trebuie să repar bicicleta, cablul transmisiei din spate s-a rupt și vreau să-l schimb, apropo voi strânge frâna din spate și transmisia din față.

Problema este că nu am făcut-o niciodată, știu că pot pentru că am văzut multe tutoriale latine, dar îmi lipsește instrumentul pentru a tăia cabluri și lângă casa mea există un fel de comună hippie/squatter legalizată unde există vibrații foarte bune și există o bicicletă care pentru 4 EUR te supraveghează și îți oferă toate instrumentele și te învață cum să o rezolvi, cel rău este că este până la 8 și eu părăsesc locul de muncă la 5:30