Există anumite băuturi care ne ajută să slăbim, deoarece facilitează arderea grăsimilor. Îți spunem care sunt acestea, astfel încât să le poți include sau nu în ziua ta

trebui

Dacă încercați să slăbiți, nu trebuie să urmăriți doar ceea ce mâncați, ci și ceea ce beți. Există anumite băuturi care te pot ajuta să slăbești, în special grăsimea acumulată în burtă.

    Zece alimente care au calorii negative: cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate Zece alimente care au calorii negative: cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate

Deși nu fac minuni de la sine, deoarece trebuie să ai grijă de dieta ta și urmează o serie de linii directoare de bază, acestea vă pot da o împingere și vă pot face să pierdeți un kilogram în plus.

1) Ceai verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai eficiente pentru scăderea în greutate, după cum au arătat numeroase studii, cum ar fi acesta din 2008. Un total de 60 de persoane supraponderale au urmat o dietă timp de trei luni. Unii au băut ceai verde, iar alții au băut un placebo. După douăsprezece săptămâni, cei care au băut ceai verde au pierdut încă 3,3 kilograme că oamenii care nu au făcut-o.

Alte cercetări au constatat că consumul de extract de ceai verde a produs scăderi semnificative ale greutății corporale, grăsimilor și burții.

Această putere de ardere a grăsimilor se poate datora faptului că acest ceai este deosebit de bogat în catehine, antioxidanți naturali care pot accelera metabolismul și pot promova pierderea în greutate.

Trebuie să beți două până la trei căni de ceai verde o zi pentru a observa rezultatele. Aveți grijă să nu exagerați, deoarece este un stimulent puternic, deoarece conține teină.

2) Apă cu lămâie și castravete

O opțiune ideală pentru a bea și a pierde în greutate este apa cu castravete și lămâie. Apa de castravete și lămâie oferă antioxidanți esențiali pentru funcționarea eficientă a corpului. Lămâia ajută digestia în mod corespunzător și are proprietăți alcalinizante și detoxifiante. Sunt diuretice naturale și poate ajuta la reducerea balonării, inflamației și retenției de lichide. Luați această băutură o dată pe zi dimineața Poate face minuni pentru provocarea ta de slăbire. Pentru a-l prepara trebuie să tăiați o lămâie și un castravete în părți egale, în felii. Apoi, trebuie să puneți totul într-un pahar cu apă și să așteptați aproximativ 15 minute pentru ca aromele și proprietățile să se topească.

3) Ceai negru

Ceai negru favorizează pierderea în greutate prin scăderea producției de glucoză in corp. De asemenea, conține antioxidanți care vă ajută să pierdeți în greutate și să stimulați activitatea metabolică pentru a ajuta la arderea mai multor calorii..

Un studiu realizat pe 111 persoane a arătat că consumul a trei căni de ceai negru pe zi timp de trei luni a crescut semnificativ pierderea în greutate și a redus circumferința taliei.

Nu trebuie să beți mai mult de două căni pe zi, deoarece conține multă teină.

4) Oțet de mere

oțet de mere are o componentă activă principală, acidul acetic, Favorizează pierderea în greutate. Reduce depozitarea zahărului din sânge și a grăsimilor.

De asemenea, suprimă centrele care controlează apetitul în creier și crește enzima AMPK în organism, ceea ce mărește procesul de ardere a grăsimilor.

În plus, conform unor cercetări, oțetul de mere este bun pentru sănătatea ta, deoarece combate agenții patogeni, inclusiv bacteriile.

5) Aloe Vera

Suc de aloe vera este un detoxifiant natural și o sursă excelentă de polizaharide și antioxidanți puternici. Conținutul său ridicat de vitamina B favorizează pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și reducerea poftei de mâncare. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge și restricționează acumularea de grăsime.

6) Cafea

Există multe studii care arată că cofeina Poate ajuta la creșterea ratei metabolice cu până la 11%. De fapt, șase studii diferite au constatat că persoanele care consumă 270 mg de cofeină pe zi (aproximativ trei căni) ard încă 100 de calorii la fiecare 24 de ore.

Pe lângă cafea, ceaiul este ideal și pentru slăbit, deoarece conține catehine, care poate ajuta la accelerarea metabolismului.

Și asta este, cititorule. Câte dintre aceste băuturi vei începe să bei?