Cum să echilibrezi Kapha?

Kapha combină apa și pământul. Energia care formează structura corpului, adezivul care ține celulele împreună.

Principalele calități ale kapha sunt netezimea, prospețimea, greutatea, încetineala, netezimea, statica, lipicioasa și dulceața. Prin urmare, a avea un prakriti predominant în kapha înseamnă că aceste calități sunt exprimate cu generozitate asupra aspectului tău psihologic, emoțional și fizic. Le poți găsi reflectate în punctele tale forte și punctele slabe.

Calitatea cremoasă permite funcționarea articulației netede, dar, dacă este pronunțată, poate duce la exces de mucus.

Calitatea proaspătă se poate manifesta ca o piele proaspătă și un temperament răcoros și relaxat.

Greutatea se poate manifesta ca o constituție fizică și emoțională mare, robustă și pedepsită și, în exces, ca supraponderalitate. Este responsabil pentru emoții precum atașamentul, lăcomia, pofta și invidia.

Lentitudinea se poate manifesta ca un mers lent sau un ritm lent, dar constant. În exces, vă puteți bloca într-un model care poate să nu fie cel mai bun pentru dvs.

Moliciunea se poate manifesta ca o inimă moale cu empatie. O altă manifestare a acestei calități o are pielea netedă.

Stabilitatea poate fi un avantaj pe care prietenii, familia și colegii sunt susceptibili să-l recunoască și să se sprijine, dar în exces s-ar putea transforma în încăpățânare sau încetineală. Ai putea deveni atât de stabil încât nu te angajezi în nicio activitate fizică.

Densitatea se poate manifesta ca o rezistență bună, mușchi și oase puternici, bine construiți. Acest lucru permite constituției kapha să reziste exercițiilor energice. Această calitate este, de asemenea, responsabilă pentru părul dens și luxos.

ayurveda

Deoarece kapha prezintă calități precum frigul, greutatea și umezeala, mesele grele sau anotimpurile umede tind să crească kapha. Știind acest lucru, vă putem ajuta să identificați ce stil de viață, alimente sau opțiuni de mediu aduc echilibru constituției dvs.

Exemplu: Dacă aveți o constituție Kapha și într-o zi mâncați multă înghețată (grea, densă, umedă și rece) noaptea iarna în nordul Spaniei (rece, umed) puteți fi sigur că kapha va crește în corpul tău. A doua zi dimineață este posibil să aveți răceală, să vă îngrași și mai puține dorințe de mișcare ca oricând.

Fiecare dintre noi are o proporție unică din cele trei dosha din prakriti. Ayurveda ne învață cum o dosha crește dincolo de proporția sa originală și naturală în noi, favorizând un mediu în care poate avea loc boala.

Este obișnuit ca dosha noastră predominantă (vata, pitta sau kapha) să crească mai repede decât alte doshas, ​​deoarece avem tendința de a perpetua ceea ce suntem obișnuiți să facem cel mai bine. De exemplu, dacă dosha predominant este kapha, veți avea tendința de a face activități liniștite. Acest exces de calitate poate duce la stagnarea metabolismului.

Dacă un dosha crește în corpul nostru, Ayurveda sugerează scăderea acestuia pentru a restabili un echilibru sănătos în constituția noastră.

O persoană kapha va face bine să mențină echilibrul consumând o cantitate moderată de alimente calde și ușoare proaspăt preparate. Deoarece aromele înțepătoare, amare și astringente scad kapha, aceste arome ar trebui să fie predominante în dieta ta.

Împreună cu principalele calități ale kapha, este de asemenea util să cunoașteți aromele care cresc sau scad kapha. Aromele dulci, acre și sărate măresc kapha și, la rândul lor, măresc volumul și umezeala în corp și minte.

Un exemplu de gust dulce natural este grâul; de acid, o murătură; sărat, sare.

Aromele înțepătoare, amare și astringente scad în mod tradițional kapha, usucându-vă corpul și oferind calitățile opuse ale kapha. Un exemplu de aromă picantă este ardeiul iute; aromă amară și astringentă, legume și ierburi cu frunze.

Deși kapha poate tolera o mare varietate de temperaturi, mediul ideal este cald și uscat. Sporturile active precum mersul pe jos, ciclismul sau sporturile de competiție, mai ales dimineața, sunt cele mai bune. Mirosurile revigorante sau calde și muzica ușoară și plină de viață sunt, de asemenea, „droguri” bune pentru kapha. Un masaj energic zilnic de 10-20 de minute cu ulei de muștar fierbinte va ajuta la prevenirea stagnării kapha.

Unul dintre cele mai bune medicamente pentru kapha este activitatea. Merită efortul depus de individul kapha pentru a găsi acea cheie de aur care îl motivează. De exemplu, dacă îți este greu să te motivezi să faci mișcare în mod regulat, poți participa la o cursă locală de biciclete. Acest lucru vă poate oferi acel impuls suplimentar și veți fi surprins cât de mult vă distrați.

Pentru kapha, culorile calde și strălucitoare sunt favorabile: galben, portocaliu, auriu și roșu. Evitați nuanțele de roz, alb și albastru pal și verde. Maro, gri și negru pot fi folosite cu moderație.

Exerciții intensive cu un minim de asane într-o poziție sedentară, headstand, pranayama solară, bhastrika, precum și mantre stimulante și purificatoare, cum ar fi Aym, Hrim, Om.