Cum să echilibrezi Vata?

Metodele ayurvedice utilizate în mod tradițional pentru echilibrarea dozelor sunt măsuri comune și cuprinzătoare. Toate aspectele vieții sunt luate în considerare. Nu este așa cum se întâmplă în prezent: „Luați această pastilă și reveniți într-o săptămână.

De exemplu, deoarece vata este rece și rece, alimentele reci, anotimpurile reci și dimineața devreme și chiar emoțiile reci pot crește vata. În mod similar, anotimpurile uscate, precum și alimentele, mediul uscat vor crește calitatea uscării și, prin urmare, vor crește vata.

Exemplu: sunteți de tip vata; una dintre calitățile vatei este uscăciunea. Locuiești într-un climat uscat, de exemplu într-un deșert. Și mănânci des nuci și chipsuri. Această uscăciune adăugată se adaugă calității uscate a vata, pe care o aveți deja din abundență. Acest lucru crește în general vata și poate duce la condiții uscate, cum ar fi constipație sau piele uscată. Acesta este un exemplu extrem de predare a dezechilibrului Vata.

Acest lucru

Împreună cu principalele calități ale vata, este de asemenea util să cunoașteți aromele care cresc și scad vata.

Aromele înțepătoare, amare și astringente cresc vata prin creșterea calităților sale de uscare și răcire. Un exemplu de aromă picantă este ardeiul iute. Aromele amare și astringente sunt frecvente în majoritatea legumelor cu frunze verzi.

Aromele dulci, acre și sărate scad vata, aducând umezeală, volum și căldură în corp, care sunt calități opuse ale vatei.

Se recomandă o dietă nutritivă, care întărește corpul, cu predominanță de arome dulci, acre și sărate. Mâncarea trebuie să fie fierbinte, grea și umedă (tocănițe, supe). Condimentele ar trebui folosite pentru a regla digestia. Ar trebui să evitați apa rece și gheața, precum și băuturile stimulante, în special cafeaua, deși puteți lua ceva vin.

Dacă un dosha crește în corpul nostru, Ayurveda sugerează scăderea acestuia pentru a recâștiga un echilibru sănătos în constituția noastră.

Unul dintre aspectele minunate practice ale Ayurveda este că orice poate fi folosit ca medicament, deoarece tot ceea ce există are o calitate.

Aceasta include, dar nu se limitează la: plante, alimente, culori, băuturi, medii, mirosuri și meditație și alte stiluri de viață.

Cei mai importanți factori în scăderea Vata sunt să dormi suficient, să te culci devreme, să faci plajă moderată și să faci exerciții fizice ușoare.

De asemenea, este convenabil să evitați vântul și frigul, oboseala și efortul fizic, precum și să vorbiți și să faceți exerciții mentale excesive și să călătoriți prea mult.

Folosirea ierburilor pentru a vă gestiona constituția completează schimbările pe care trebuie să le faceți în dieta și stilul de viață. Ashwagandha, shatavari și bala sunt trei dintre principalele plante folosite pentru a elimina excesul de vata din corp și pentru a menține echilibrul.

Mediul ideal pentru un individ vata este cald și umed. Mirosurile dulci, muzica romantică și emoțiile calde sunt, de asemenea, un „medicament” bun pentru vata. Un masaj zilnic ușor de 10-20 de minute cu ulei de susan cald poate schimba pozitiv viața unui vata.

Calitatea mobilă a vata îl poate propulsa pe tipul vata să facă multe lucruri simultan. Acest lucru poate duce la epuizarea sistemului nervos, care la rândul său provoacă neliniște emoțională și fizică și eventuală „boală”. Deși o rutină zilnică poate fi contrară naturii tale, în aceste cazuri poate fi extrem de benefic pentru tine să o încorporezi în viața ta.

Un exemplu este să te ridici și să te culci cam în aceeași oră în fiecare zi, permițând timp pentru meditație, yoga blândă sau un alt exercițiu ușor la nivelul articulațiilor. De asemenea, încercați să luați mese regulate, mestecați-le bine și înainte de a începe următoarea activitate respirați adânc.

Se recomandă asanele calme, în special asanele așezate și înclinate, precum și buclele din spate și asanele inversate. Respirarea profundă calmă este utilă, de exemplu pranayama alternând nara dreaptă sau stângă sau pranayama So-Ham. Un remediu special pentru tipul vata sunt mantrele calme: Ram, Sham, Hum, Hrim, Shim.

Pentru vata predispusă la depresie, majoritatea culorilor sunt bune, inclusiv galben, portocaliu și alb, precum și roșu în cantități mici. Cu toate acestea, deoarece tipul Vata este foarte sensibil la culorile deschise și pastelate, acestea sunt preferabile culorilor îndrăznețe și îndrăznețe. Evitați nuanțele închise, gri, maro și negru.

Ce facem cu aceste informații?

Cunoașterea pracritiilor noastre este utilă deoarece crește gradul de conștientizare a punctelor noastre tari și a punctelor slabe naturale. Acesta este un prim pas pozitiv spre înțelegerea sănătății.

Al doilea pas este să înțelegem cum ne-am abătut de la constituția noastră naturală și sănătoasă. La
Ayurveda, determinăm acest lucru comparând prakriti-ul nostru (constituția naturală) cu vikriti-ul nostru (starea actuală).

Următorul pas este să faci testul ayurvedic.