Din ce în ce mai mult, în gura oamenilor, cuvinte legate de hrana naturala și este o bucurie, pentru că înseamnă că nu trebuie să te bazezi pe suplimente chimice, protectori sau alte produse, pentru a fii sănătos. Mai ales dacă nu vrei să bei nimic chimic.

rutine

Prin urmare, am ajuns la drojdie de bere, se consumă mult mai mult, dar oamenii sunt oarecum îngrijorați, deoarece nu știu dacă se îngrașă sau nu. Acum, în rutinele de antrenament, vom explica asta puțin, pentru a ști dacă Drojdia de bere îngrășează.

Indice articol

Ce este drojdia de bere

Drojdia este o ciupercă unicelulară care, în mod natural, este folosită pentru fermentarea berii, a vinului, a pâinii ... Desigur, în funcție de ceea ce este pregătit, poate fi folosită într-un fel sau altul. În acest caz, nu este folosit doar pentru fermentare.

Oamenii pot, de asemenea accesați drojdia de bere, dar preparat în așa fel încât să poată fi consumat, întrucât, de exemplu, drojdia de pâine presată nu poate fi consumată, doar pentru că. drojdie de bere pe care o consumăm este drojdie virgină uscată. Poate fi văzut sub formă de cereale sau fulgi.

Beneficiile drojdiei de bere

  • Sursa de vitamina B, cu excepția B12, care se găsește în unele semințe și în toate carnea.
  • Reglați nivelul colesterolului și al trigliceridelor și, în câteva luni, puteți observa o îmbunătățire mare.
  • Împotriva anemiei, dacă nu știi ce să iei, acesta este un aliment foarte complet.
  • Pot lua diabetici și cei cu afecțiuni renale, deoarece este sărac în sodiu și îi ajută să aibă o dietă mai bună.
  • Reglează tensiunea arterială, deci este recomandat pentru hipertensivi.
  • Regenerează și protejează pielea, datorită nivelurilor de zinc și biotină pe care le conține.
  • Perfect împotriva constipației, deoarece are un conținut ridicat de fibre.
  • Reglează tiroida și funcția sa.
  • Evitați oboseala și lipsa de energie.
  • Crește performanța atletică și îmbunătățește metabolismul.

Nutriția drojdiei de bere

În afară de beneficiile pe care tocmai le-am subliniat (cu aportul de minerale și vitamine la dieta dvs.) trebuie să vă spunem despre nutriția oferită de drojdia de bere și, în acest sens, trebuie spus că este și o sursă de glucide și proteine.

O porție de drojdie de bere, care ar putea fi o 3 linguri, conține 95 de calorii, 1 gram de grăsimi, 10 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre și 11 grame de proteine. De asemenea, îndeplinește 25% sau mai mult din valoarea zilnică pentru vitaminele B necesare, cum ar fi tiamina, riboflavina, niacina, acidul pantotenic, vitamina B-6 și acidul folic. Și tot ar trebui adăugat că drojdia nutrițională este, de asemenea, o sursă bună de crom și mangan, oferind mai mult de 10% din valoarea zilnică într-o singură porție.

Este îngrășarea drojdiei de bere?

Are calorii? da. Îngrăşare? Nu face. Este atat de simplu. Aportul său caloric este o lume în afară de nivelurile sale de grăsimi și hidrați care sunt relativ scăzute și, deși are calorii, amintiți-vă că caloria nu este o unitate de grăsime, ci de energie și energia pe care o procesează drojdia de bere provine dintr-o lingură simplă care apoi începe să-ți dea Beneficii Printre acestea se numără unul dintre punctele menționate mai sus: îmbunătățește metabolismul și performanța sportivă, chiar pentru a obține definiție pentru vară.

Deci, dacă nu vă hrăniți exclusiv cu drojdie de bere, nu, nu vă îngrașă, dar sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește semnificativ.

După cum puteți vedea, drojdia de bere este plin de proprietăți că numai ea poate contribui și că, cu siguranță, mai mult de unul are nevoie pentru a beneficia de o zi de zi pentru o sănătate suplimentară. Nu vă faceți griji cu privire la caloriile pe care le aveți, nu trebuie să le numărați în așa ceva, ci trebuie să le includeți cu ochii închiși.

Gândiți-vă de fapt că tot ceea ce consumați în exces va ajunge să fie ceva care vă îngrașă, fie din cauza drojdiei din bere, fie a drojdiei din pâine, de exemplu, așa că, înainte de finalizare, ne-am putea pune și noi.

De ce există un mit că berea te îngrașă?

Dacă am văzut deja că drojdia de bere este plină de beneficii și, deși are un aport caloric, se remarcă mai mult prin valoarea sa nutrițională, de ce este întotdeauna asociată cu riscul de a lua în greutate atunci când vorbim despre bere?.

Faptul este că berea și grăsimile sunt înrudite, deoarece dacă este abuzată și cu toate caloriile pe care le are, este evident că va exista riscul de a se îngrășa, dar dacă ne gândim și la dovezile că o bere este de obicei însoțită de niște „tapa” Sau ceva de „gustat”, nu vom fi atât de surprinși de îngrășare.

Trebuie să ne cunoaște-ne pe noi necesarul zilnic de calorii pentru a menține greutatea și dacă le controlăm, putem bea bere fără riscul de a ne îngrășa perfect. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați numărul de calorii de care aveți nevoie pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă, deși vă putem spune deja că ceea ce se estimează de obicei este că femeile au nevoie de aproximativ 1.600 - 2.400 de calorii pe zi, iar bărbații de 2.000 la 3.000 de calorii pe zi.

Astfel, este indicat să citiți etichetele alimentelor pentru a cunoaște caloriile pe care le furnizează și să aveți grijă cum să măsurați ceea ce mâncați și „suplimentele” sale în acest caz berea care ne place atât de mult vara.

Considerații despre drojdia de bere

Împreună cu cele de mai sus, se poate întâmpla că, deși drojdia de bere este considerată un supliment sigur, este posibil să nu fie adecvată pentru toată lumea. Din cauza posibile interacțiuni medicamentoase, în mod specific medicamente utilizate pentru tratarea diabetului, și cel mai bine este să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga drojdie de bere la aportul zilnic alimentar. De asemenea, persoanele cu Crohn ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua drojdie de bere sau orice alte suplimente derivate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentele care vă îngrașă sau nu, Aveți acest alt articol care vă va interesa cu siguranță: