Bună ziua prieteni: Astăzi vă aduc o rețetă delicioasă de înghețată potrivită pentru toate fazele dietei, iar acum, căldura este deja înăuntru, vă doriți cu adevărat un desert proaspăt și 100% potrivit, nu există scuze pentru a păcătui vara aceasta;).

dukan

Acum, voi pune o rețetă potrivită pentru atac pe care mi-a trimis-o un cititor și vă rog să iertați întârzierea, trebuie să spun că sunteți pur și simplu delicioși și că mi-a plăcut.

- 3 iaurturi naturale 0%
- 1 piept de pui
- Boia dulce
- Sare şi piper
- O linguriță de pătrunjel
- 5 frunze de mentă

Tăiați pieptul în cuburi și frecați-le (aproximativ 5 cuburi pe frigarui).

Punem intr-un vas de tupper sau alungit (pentru a se potrivi frigarui) 2 iaurturi, sare, piper si 2 lingurite de boia si o amestecam bine.

Întindem frigăruile bine cu amestecul și le punem în el, lăsându-le să se marineze 3-4 ore.

Dupa acest timp punem celalalt iaurt intr-un pahar, un praf de boia, un praf de sare, piper, o lingurita de patrunjel si frunzele de menta foarte tocate.

Scoatem frigaruile din amestec „scurgându-le” bine, le punem la grătar pe ambele părți și le servim cu puțin din sosul nou.

NOTĂ: Trebuie să spun că am folosit doar două iaurturi, am pus cuburile de pui la marinat și când au fost gata le-am pus pe frigărui (pentru mine a fost mai ușor așa) și ce a mai rămas din sos pentru marinat puiul, I am folosit pentru acompaniament.

46 comentarii:

Îmi place rețeta de înghețată, când o voi face voi lăsa un nou comentariu aici.

Iertă. dar această rețetă foarte suculentă poate fi luată în faza de croazieră. Mi se pare atât de bogat încât cu greu cred că cu asta se poate pierde.
Vă mulțumim pentru postările dvs. totul mi se pare grozav. Toate cele bune

Mulțumesc mulțumesc. Muream după o înghețată!

Bineînțeles că poți, am spus că liniile de mai sus;) .

Bună Silvana! vezi tu . Am vrut să pun o mică întrebare corect . iar zilele trecute am citit că una dintre cauzele stagnării poate fi luarea a prea multe produse lactate! Este adevărat? ce este permis consumul zilnic de produse lactate, nu am stagnat, dar pot lua prea multe lactate. Beau două pahare de lapte pe zi, unul pentru micul dejun și unul pentru gustare, un iaurt pentru micul dejun și câteva zile brânză proaspătă pentru cină, adică fără a lua în considerare produsele lactate care au unele dintre rețetele publicate pe blogul dvs., care de drumul este minunat! =) Crezi că exagerez mult în lactate? și încă ceva. ouăle, câte se pot lua pe zi? pentru că am aceeași problemă. Briosele și deserturile au și ouă, iar dacă am o omletă la cină ... nu prea multe ouă pe zi? mulțumesc drăguțo! Un sarut mare

Mulțumesc mult pentru înghețată. Mmmm, voi încerca în curând, e bine!: D

O MICĂ ÎNTREBARE! O dată am pus un iaurt pe foc și m-a tăiat! DACĂ AM AȘEZ PĂCINILE CU IOGURTUL LA GRĂTURĂ, IOGURTUL NU VA TĂIA.
SAU A MEA A FOST CEVA CE NU TREBUIE SĂ SE ÎNTÂMPLE?

Italianita, trebuie sa le scurgeti bine si tot la foc mic, este mai bine sa puneti carnea fara sa puneti frigarui pentru ca astfel aveti mai multa libertate sa le rumeniti pe toate laturile, eu am taiat si eu iaurtul cand l-am facut cu pește copt hahaha, pericole profesionale:) .

Multumesc ! Cu această căldură care începe să facă și dorința de vară. Rețeta perfectă!

Silvana, mulțumesc foarte mult pentru rețetele și sfaturile tale. Îndrăznesc să vă spun că utilizarea iaurtului în care ați macerat puiul, ca sos lateral, este foarte periculoasă (puiul crud este plin de microbi, deci nu mâncați carpaccio de pui). Cred că este mai bine să folosești un alt iaurt pentru a face acel sos delicios. O imbratisare.

Multumesc pentru aceasta reteta. Aveam nevoie de ea cu atâta căldură.

Da, voi încerca cu foc mic. uff abia acum caut ovăz și tofu:/k nu găsesc

Hmmmm. Ce retete delicioase ! Vă mulțumim pentru distribuire.

O Consultație, puteți folosi niște gemuri ușoare sau miere în rețete?
Mulțumesc pentru tot Silvana.

oleeeeeeeee, oleeeeeeeee și oleeeeeeee

Anonim: Consumul maxim de produse lactate este de 1 kilogram pe zi, în funcție de ceea ce îmi spui dacă treci peste cele două pahare de lapte și iaurtul sunt deja 625gr și restul pe care îl adaugi după tine spune-mi, personal niciodată i-am „cântărit” dar nici eu nu beau mult lapte, iar când fac o cafea cu lapte, umpl doar jumătate din ceașcă cu lapte și cealaltă jumătate cu apă.

În ceea ce privește ouăle, puteți consuma toate albușurile pe care le doriți, doar limitați gălbenușurile la 5 pe săptămână (dacă aveți colesterol), puteți folosi în rețete de exemplu doar albi sau combinați 3 albi - un gălbenuș .

Persoanei care mi-a vorbit despre pui, mulțumesc foarte mult:), nu am știut și este bine că toată lumea o știe pentru a preveni și a nu expune sănătatea noastră. Întotdeauna am spus în fiecare zi că înveți ceva;). Mulțumiri.

SAndra: Atâta timp cât sunteți în consolidare o puteți face, voi încărca o rețetă pentru dulceață dukan;) 100% potrivit.

Și vă reamintesc din nou că, atunci când faceți un comentariu, vă rugăm să puneți un nume, deoarece îmi este mai ușor să vă răspund și să găsesc răspunsurile rapid. .

Vă mulțumesc tuturor pentru comentarii;)

Buna ziua din nou, sunt eu cu ceva timp in urma ma intrebam despre dieta Dukan, ei bine mi-e foarte greu sa o fac din lipsa de bani pentru a pregati retetele, aici in casa mea mananc doar salate, orez, taitei, carne și fructe, nimic mai mult bugetul nu dă pentru nimic altceva, dar aș vrea totuși să știu ceva. Cum faceți prăjituri de fulgi de ovăz sau tărâțe de grâu? Poți înlocui tărâțele de ovăz cu tărâțele de grâu? este că am găsit doar tărâțe de grâu și nu am găsit niciun ovăz. tu mă ajuți. Mulțumiri!

Mi-a plăcut rețeta de înghețată, o notez! Mulțumiri!

Dacă vă rog, încărcați rețeta de dulceață, uitați cum mi-e dor de mult, am mâncat mereu gemuri ușoare și acum îmi lipsesc lucrurile de pus pe pâine la micul dejun care nu sunt șuncă de curcan sau brânză.
alt lucru. Sunt într-o croazieră de 4 zile și nu am pierdut nimic, am primit 600 de grame în această dimineață, Buuuuu. dar voi continua, da sau da cel puțin o lună pentru a vedea dacă obțin efecte.
Multumesc din nou.

Totul arată grozav!

Buna ziua. Sunt nou în acest sens și sunt legat de blogul dvs. pentru a cunoaște dieta pentru a începe. Am o întrebare: pot continua dieta dacă sunt alergic la ovăz. Mulțumesc mult.

Taratele de ovaz sunt un supliment la dieta, o poti face fara ea, stiu oameni care au scazut in ciuda faptului ca nu au consumat-o.

Bună Silvana. o întrebare despre înghețată:
Se poate face fără gălbenuș? Tocmai am făcut-o și am încercat puțin și a gustat mult ca gălbenușul de ou și că am pus și 3 iaurturi ! Nu stiu. imi vei spune. Un sărut și mulțumesc pentru munca ta.

Mimi: ar fi o chestiune de încercare sau, în orice caz, folosind doar una, am făcut-o cu două și cât de ciudat nu avea gust ca un ou. O idee, cu gălbenușul pe care îl faci nocilla și îl congeli, apoi împărțindu-l în bucăți îl toarnă deasupra înghețatei, este foarte bogat;).

Bună Silvana. o rețetă de zece. Îmi iau deja timp pentru a o face, deoarece este o modalitate de a mânca înghețată vara fără să mă îngraș. hehej . o mică întrebare. Ai putea avea înghețată de exemplu la sfârșitul zilei uitându-te la televizor o vreme sau mai bine ca desert normal. Vă mulțumim pentru blog și pentru încurajări. pupici mici.

Celia: Oricând vrei !;).
SAludoss

Blogul dvs. arată foarte bine, un fundal foarte frumos!

Alma: Asta înseamnă 800 de grame pe zi de lactate, dar recent am citit în forumul oficial că această cifră a fost mărită la un kilogram, în ceea ce privește laptele praf nu l-am controlat niciodată și am scos laptele pentru că îl amestec cu apă cu ceea ce nu a depășit niciodată o ceașcă, deoarece am consumat-o doar la micul dejun și alteori erau infuzii. subiectul tolerat dacă există două pe zi sau una în doza completă, aromele nu sunt considerate tolerate, deoarece le puteți folosi din atac. Vă recomand să adăugați picături pentru că sunt foarte concentrate și dacă aruncați mult stricați preparatul pentru că are un gust superficial.
Aici am găsit și iaurt grecesc degresat 0%: d.

BUNA SIVANA, NU ȘTIU DACĂ ÎȚI AMINTEȚI DE MINE, FĂCUT DIETA CU EXPLICAȚIILE DUMNEAVOASTRĂ, DAR ÎN MODUL MEU, ASTĂZI DE EXEMPLU, AM CINE O PUREE DE DOVLEȘI ȘI DE DOVESE ȘI DE BRÂNZĂ BURGOS LUMINĂ SAU% AL DOILEA MUSSELS CU ARDEI PENTRU UN IOGUR ÎNGELAT,
CE MĂ ÎNTÂMPLĂ CĂ Îmi place să mănânc tărâțul TREBUIE să-l mestec doar în gură și nu știu dacă va trebui să văd ceva și ceva ce am vrut să vă întreb, sunt în croazieră, pot să mănânc proaspăt. BRANZ DE CAPRĂ FĂCUT DE UN VECIN ȘI ADEVĂRUL CARE UNA CE ÎI PLACE O POT MÂNA
CU ALTĂ DECÂT ÎȚI SPUN CĂ NU MĂ RESPECT CU REȚETELE PE CARE MÂNC APROAPE ZIUAȚI ZIUAȚI PEȘTI PENTRU CĂ ÎM IUBEȘTE CHIAR DE MÂINE AM FIEAT ȘI ÎȚ SPUN CĂ AM DROPAT DE LA 58 LA 54 ÎN SĂPTĂMÂNĂ ATACUL ȘI UN CROCIER CU O ZI DE PP ȘI ALTĂ DE LA PV, VĂ RUGĂM MULȚUMIȚI ȘI RĂSPUNSAȚI-MĂ DESPRE TARIFĂ ȘI BRANZUL ESTE FĂCUT CU LAPTE DE CAPRĂ PROASP, CHIAR ELIBERAȚI RECENT MULȚUMIM DE ZEU

caritade angel: Cu tărâțe nu există nicio problemă cu modul în care îți place să o consumi. Acum, în ceea ce privește laptele de capră, este mai caloric decât laptele degresat (67 vs 35 kcal la 100 ml) și apoi laptele permis în această dietă trebuie degresat: Da, așadar aș spune că nu poate fi.
Salutari:)

Mulțumesc pentru răspunsul tău Silvana, nu știu dacă mă poți ajuta spunându-mi ce pot înlocui brânza bătută pentru că aici, în Insulele Canare, nu știu ce este asta, nici în plante medicinale, nici în supermarketuri, pentru restul iti spun ca cobor ieri la 54 si azi am aproape 55 de ani nu ma ingrijoreaza pentru ca te-am vazut comentand ca este normal de aceea am incredere in cuvantul tau si sunt inca la poalele canionului pt. sigur că mâine voi cobor din nou la 54 și dacă nu, atunci va veni această cursă, voi câștiga
mulțumesc din toată inima

Bună Silvana, am găsit o brânză Danone numită quark, are 125g 138 proteine ​​12 carbohidrați 5 din care zahăr 5 grăsimi 7,5 din care saturate 4,7 fibre dietetice 0,1 sodiu 0,05
Eu o folosesc ca o brânză smoothie sau pentru a face desert, este ca un mediu cremos și este cel mai apropiat lucru pe care l-am găsit, deoarece, așa cum v-am spus, bastido nu există și lumina Philadelphia are mai mulți carbohidrați, aștept raspunsul tau te rog

carira de angel: Are multă grăsime (7,5), așa că mă tem că nu o veți putea folosi:(.