Trebuie să vă hidratați bine și să evitați cele care provoacă iritații și gaze.

Alimentele obișnuite ar trebui reincorporate progresiv.

aceste

Viata buna

Responsabilitățile părinților adolescenților în vremurile Covid-19

Oamenii de știință argentinieni dezvoltă un instrument capabil să măsoare răspunsul imun împotriva oricărui tip de cancer

Cum să faci o relație deschisă să funcționeze

După infecție, cât durează imunitatea împotriva coronavirusului?

Mâncare, mișcare, partener, muncă: cum să implementăm schimbarea atunci când realitatea o face dificilă

Când simțim un stomac supărat, chiar și dorința de a mânca dispare. Disconforturi precum balonare, greață, amețeli sau gastroenterită ne slăbesc corpul și schimbă percepția gustului. Această reacție automată a corpului indică ceva ce dictează bunul simț: avem nevoie de o dietă blândă pentru a ne recupera. Dar ce înseamnă o dietă moale?

Dieteticianul-nutriționist Fidel Salazar Cueto precizează că nu ar trebui să confundăm o dietă „moale” cu „astringentă”. Pericolul dietelor BRAT (acronimul pentru banane, orez, mere și pâine prăjită în limba engleză), conceput pentru a combate acest tip de durere, dar lipsit de substanțe nutritive suficiente pentru a forma o dietă echilibrată, este să le urmezi mult timp menținând o dietă sănătoasă serie foarte limitată de alimente.

Când corpul vorbește ceea ce cuvântul tace

„Dimpotrivă, obiectivul unei diete moi este să ne hrănim cu o stimulare digestivă minimă evitând secreția unei cantități mari de acizi care pot deteriora pereții stomacului ”, explică specialistul.

Asa de a mânca ceea ce ne spun instinctele noastre este cea mai bună soluție în aceste cazuri; deși, da, cu anumite bariere. „Trebuie să evităm alimentele care provoacă iritarea mucoasei gastrice și intestinale (unele condimente) sau a gazelor (băuturi răcoritoare, leguminoase, cereale integrale, unele legume crude), stimulente (cafea, ceai, cacao, alcool), alimente foarte grase (carne, alimente prăjite, gătite în prealabil, niște pești), alimente foarte sărate și afumate și tocănițe care fac digestia mai lentă ".

Opt sfaturi pentru ameliorarea arsurilor la stomac

Hidratează continuu, ia porțiuni ușoare foarte distribuite și reincorporarea treptată a alimentelor obișnuite în dieta noastră este tot ce trebuie să facem. Deși o dietă bună nu este un medicament, atenuează simptomele și, mai presus de toate, împiedică o dietă săracă să conducă la orice patologie, cum ar fi ulcerele.

9 cauze emoționale care te pot face să mănânci în exces

Vrei să știi care sunt acele alimente care, deși nu ar trebui să alcătuiască o dietă singure (sau nu mai mult de două zile), sunt excelente pentru ameliorarea stomacului supărat? Aici vă lăsăm o listă.

Începem cu un clasic. Este foarte ușor de digerat, ajută la acoperirea mucoasei stomacului și la calmarea burții datorită absorbției de toxine neplăcute. Desigur: trebuie să păstrăm roșiile și ouăle pentru altă ocazie și să căutăm un acompaniament mai blând, cum ar fi șunca gătită.

Când simțim o durere de stomac, avem nevoie de lichide. În loc să încercați supe în care este doar un complement, un simplu bulion de casă este foarte reconfortant și ne menține corpul hidratat.

Uitați să coborâți să cumpărați pâine pentru o zi. Pâinea prăjită - fără unt sau gem de data asta - Este cea mai bună soluție pentru durerile de stomac, deoarece previne refluxul gastric. Biscuiții sau fursecurile cu apă sunt o altă gustare foarte recomandată (mai ales dacă sunt sărace în sodiu).

Sunt în orice dietă și au proprietăți multiple. În acest caz, rămânem cu ei datorită electroliților pe care îi furnizează, foarte necesari pentru a ne hidrata și a ne readuce sistemul digestiv la normal și potasiul, care ne ajută atunci când suferim de vărsături sau diaree.

Atât fructul întreg, cât și compotul obținut din acesta ne oferă proprietățile pectinei, un tip de fibră care ajută la tratarea diareei și a constipației.

Acest fruct tropical conține o enzimă numită papaină care ajută la digestie. De asemenea, este foarte eficient în ameliorarea constipației.

Ceai de plante și mușețel

Ajută la ameliorarea durerilor abdominale și reduce inflamația: veți obține efectele calmante ale unei cești fierbinți de ceai, împreună cu proprietățile vindecătoare pentru stomac.

Cel mai important lucru dintre toate este rămâneți hidratat continuu și eliminarea toxinelor. Nu este vorba de băut de dragul de a bea, dar corpul ne va cere să facem acest lucru și, dacă facem repaus la pat, este foarte util să avem o sticlă la îndemână. Apa de cocos, datorită nivelurilor sale ridicate de electroliți, este, de asemenea, foarte recomandată.