Vă prezentăm beneficiile coenzimei Q10 în îngrijirea pielii, performanța sportivă și pierderea în greutate prin principalele sale caracteristici.

asupra

Coenzima Q10 are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv producerea de energie pentru celulele din corpul dumneavoastră, contracararea îmbătrânirii și fiind un puternic antioxidant. Vă prezentăm CoQ10 și vă explicăm de ce este o idee bună să îl adăugați în dieta dvs.

Ce este coenzima Q10?

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10 sau ubiquinonă, este în esență o vitamină sau o substanță asemănătoare vitaminei, găsită în mod natural în corpul uman și solubilă în grăsimi. Are o contribuție potențială pentru a ajuta la insuficiența cardiacă, fertilitatea, îngrijirea pielii, durerile de cap, exercițiile fizice, diabetul, prevenirea cancerului, protecția creierului și fortificarea plămânilor, printre altele. Deși nu a fost încă aprobat de Asociația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) ca tratament pentru orice afecțiune, este vândut ca supliment și este un ingredient din multe produse cosmetice și preventive datorită numeroaselor sale beneficii.

Cum produce corpul uman Q10?

CoQ10 se găsește în mitocondriile celulelor dvs., partea responsabilă pentru producerea de energie și protejarea celulelor de daune oxidative și bacterii sau viruși care pot provoca boli. Producția naturală de CoQ10 în corpul dumneavoastră scade odată cu îmbătrânirea, motiv pentru care suplimentarea este foarte populară.

Ce alimente sunt bogate în Q10?

Carne de organe: inimă, ficat și rinichi.

Unele carne musculare: carne de porc, carne de vită și pui.

Pești grași: păstrăv, hering, macrou și sardină

Legume: spanac, conopidă și broccoli.

Fructe: portocale și căpșuni

Leguminoase: Soia, linte și arahide

Nuci și semințe: semințe de susan și fistic

Uleiuri: Ulei de soia și canola

Care sunt beneficiile sale?

Reduce durerile de cap: Sprijinit de CoQ10 pentru corectarea funcțiilor mitocondriale și reducerea inflamației, se crede că previne și tratează migrenele. Migrenele pot fi cauzate de un aport mai mare de calciu de către celulele din creier, ceea ce le face mai sensibile la efectele stresului oxidativ, motiv pentru care CoQ10 este compatibil nu numai pentru a trata migrenele, ci și pentru a le preveni.

Ajută la fertilitate: Q10 este direct implicat în fertilitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei, ajută la protejarea ovulelor și a spermatozoizilor de daunele oxidative care au consecințe negative atât în ​​cantitate, cât și în calitate, odată ce oamenii încep să îmbătrânească.

Bun pentru creier: Creierul este foarte susceptibil datorită conținutului ridicat de acizi grași și a cererii sale de oxigen, dar un alt mare beneficiu al Q10 ca antioxidant este că protejează celulele creierului de deteriorare și de compuși care pot provoca boli ale creierului, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.

Care sunt simptomele deficitului Q10?

Deficiența de coenzimă Q10 apare de obicei cu semne care afectează funcția normală a creierului și a mușchilor, cum ar fi oboseala, epuizarea musculară, concentrarea slabă, pierderea memoriei și slăbiciunea generală a corpului, chiar și pentru mișcări simple ale corpului, cum ar fi mersul pe jos.

În cazuri mai complicate, cele mai îngrijorătoare semne ale deficitului Q10 sunt convulsiile și zvâcnirile sau rigiditatea musculară involuntară, problemele de vedere, mișcările anormale ale ochilor sau chiar pierderea auzului.

Beneficiile Coenzimei Q10 pentru îngrijirea pielii

La fel ca în majoritatea antioxidanților, CoQ10 are beneficii mari pentru pielea ta, protejându-l de radicalii liberi care determină deteriorarea celulelor de stresul oxidativ. Alte efecte pozitive sunt:

Poate ajuta la menținerea pielii tinere: Reduce ridurile și petele întunecate. Coenzima Q10 ajută la uniformizarea tonului pielii și la estomparea petelor întunecate prin blocarea tirozinazei, care joacă un rol în producția de melanină. De asemenea, energizează activitatea celulelor pielii, ceea ce înseamnă că acestea vor elimina toxinele inutile și vor folosi mai bine nutrienții. Odată cu vârsta, este normal ca pielea dvs. să încetinească aceste procese și atunci intră în joc Q10.

Efectele sale antioxidante ajută la protejarea pielii de daunele aduse mediului: Expunerea la condiții de mediu, cum ar fi lumina ultravioletă, poluarea și alți factori de poluare a aerului, pot schimba dramatic aspectul pielii. Lumina ultravioletă de la soare, de exemplu, este o sursă de radicali liberi care deteriorează ADN-ul din celule; Dar Q10 încetinește degradarea colagenului din piele și ajută la prevenirea a ceea ce este cunoscut sub numele de foto-îmbătrânire, denumirea acelui efect al soarelui asupra pielii. În plus, CoQ10 susține eliminarea toxinelor, contracarând poluarea aerului la care sunteți expus în fiecare zi.

Ajută la îmbunătățirea netezii pielii: Pe lângă efectele de purificare menționate, CoQ10 vă ajută și corpul să producă colagen și elastină, ceea ce reduce aspectul liniilor fine, a ridurilor și a uscăciunii.

Care sunt beneficiile pentru sănătate și sport ale coenzimei Q10?

Ar putea ajuta la performanța atletică.

Datorită rolului Q10 în mitocondrii, responsabil pentru producerea de energie în celule, coenzima joacă un rol cheie în funcția și recuperarea mușchilor. Nivelurile scăzute de Q10 pot afecta energia musculară și pot face dificilă menținerea energiei necesare pentru efectuarea oricărui exercițiu.

Protejați plămânii

Deoarece plămânii sunt organele responsabile de procesarea aerului pe care îl respirați, oxigenul poate provoca mult stres oxidativ și poate afecta starea celulelor din plămâni. În consecință, se pot dezvolta probleme de respirație, cum ar fi astmul și boala pulmonară obstructivă cronică. CoQ10 ajută la menținerea sănătății celulelor din plămâni și la reducerea inflamației odată ce problema este deja prezentă.

Ajută la pierderea în greutate.

Studii recente arată posibilele efecte ale CoQ10 asupra pierderii în greutate. Se crede că coenzima Q10 susține inhibarea creșterii în greutate și sinteza lipidelor, reducând astfel țesutul adipos alb. Se fac mai multe cercetări, dar rezultatele arată deja că efectele sale asupra funcției mitocondriale sunt direct legate de creșterea ratei metabolice.

Poate ajuta la tratarea insuficienței cardiace

Consecințele stresului oxidativ asupra sistemului cardiovascular pot fi văzute ca inflamație a venelor și arterelor, precum și a tensiunii arteriale crescute și a multor afecțiuni cardiace grave. CoQ10 nu numai că mărește funcția ATP și limitează daunele oxidative care previn problemele cardiace grave, s-a dovedit că îmbunătățește simptomele, reduce riscul de complicații și sprijină tratamentul problemelor existente.

Suplimentare cu BioTechUSA

H2O Q10: Capsule care conțin antioxidanți și Q10 solubili în apă. Natura solubilă în apă a H2O Q10 permite absorbția mai rapidă și mai eficientă a Q10. Recomandăm acest produs în special sportivilor de anduranță. În plus, conține antioxidanți importanți precum vitaminele C și E, precum și seleniu și beta-caroten.

Q10 Coenzima: Capsule care conțin Q10 natural. Coenzima Q10 sau ubiquinonă este în esență o vitamină sau o substanță asemănătoare vitaminei, care se găsește în mod natural în corpul uman. BioTech USA Coenzima Q10 conține Q10 de înaltă calitate derivat exclusiv din surse naturale.