timpul

Potrivit specialiștilor, orele din fața unui ecran nu ar trebui să fie mai mari de opt. Trebuie să faceți exerciții oculare în mod regulat. Foto: Inimage

vreme Ceea ce trece o persoană în fața unui televizor, computer sau ecran de telefon a făcut obiectul unor dezbateri frecvente. Faptul a fost analizat mai în profunzime de la sosirea pandemic, de la telelucrare, au proliferat cursurile și activitățile virtuale care se fac prin videoconferințe.

Unii experți spun că un timp mai îndelungat în fața unui monitor îl rănește pe utilizator. cu toate acestea, nou cercetare vorbesc despre post adaptabilitate de la ochi la acest tip de mediu digital.

Un studiu recent sugerează că percepția noastră vizuală este extrem de adaptabilă, potrivit cercetărilor efectuate de laborator de Peter Gerhardstein, profesor de științe ale creierului și cognitive la Universitatea Binghamton, În New York.

Descoperirea lui Gerhardstein și a echipei sale este că sistemul de percepție umană se adaptează rapid la o modificare a lumii vizuale. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, cu „jucătorii”. Potrivit acestuia, predominanța planurile orizontale Da vertical.

Într-un experiment, s-a făcut să se joace Minecraft timp de patru ore unui grup de studenți universitari. Jucătorii au detectat apoi mai ușor orientările orizontale și verticale.

Oftalmologul Alicia tello spune că studiul este corect că ochiul se adaptează ușor la mediu. Așa se întâmplă când intrăm într-un tunel dintr-o cameră luminată. Timp de mai puțin de o secundă nu există percepție vizuală, dar ochiul se adaptează rapid și poate vedea în interiorul site-ului. Aceasta nu înseamnă că ochiul poate funcționa pe termen lung în condiții de iluminare slabă.

Pentru oftalmolog, oamenii pot avea oboseala vizuală, mâncărime de ochi, ochi uscat, dar există și consecințe mai grave, cum ar fi îmbătrânirea prematură a retinei și a cristalinului.

O echipă de cercetători din diferite universități din Regatul Unit, într-un eseu recent publicat în revista Plos One, se asigură că în prezent expunerea medie a unei persoane la un ecran este de opt ore pe zi.

Pentru Tello, acest timp de expunere nu ar trebui să fie niciodată mai lung, adăugând televizoare, computere la serviciu sau telefoane mobile pentru consultare. Dacă este inevitabil mai mult timp de expunere, este important să luați o distanță mai mare de ecrane - cel puțin 60 de centimetri - pentru a menține sănătatea vizuală pe termen lung.

În plus, trebuie luate în considerare efectele luminii albastre. Acest lucru este tipic ecranelor LCD și LED. Pe termen scurt poate provoca insomnie.

Idealul este să evitați utilizarea monitoarelor în ultima oră înainte de a dormi, deoarece, când se află în fața unui ecran, persoana anticipează întotdeauna lucrurile, o stare de alertă constantă pe care creierul o interpretează ca o situație periculoasă. Acest lucru face ca reflexul clipirii să fie inhibat, astfel încât să puteți fi atent și cu ochii larg deschiși. Într-o situație normală, nu petrecem mai mult de opt secunde fără să clipim, dar pentru un ecran o facem jumătate de minut.

Ochii nu sunt singurii afectați de utilizarea extinsă a ecranului. Un nou studiu înregistrat în BMC Sănătate Publică și dezvoltat de cercetători de la Universitatea de Stat din Arizona, S.U.A, observă că persoanele care petrec mai mult de 13 ore în fața unui monitor dezvoltă modele alimentare slabe. Aceasta include consumul a mai mult de un litru de băuturi carbogazoase zilnic, alimente bogate în carbohidrați, aporturi mari de alimente ultra-procesate și grăsimi trans.

Un studiu canadian pe 630 de copii cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani a arătat că persoanele din această grupă de vârstă care petrec mai mult de trei ore în fața unui ecran consumă în principal alimente energizante, dar puține fibre, legume și fructe. Cercetătorii au arătat că greutatea lor a fost relativ mai mare decât media copiilor cu ore limitate la ecran.