Dieta ketogenică este o opțiune foarte populară pentru persoanele care doresc să slăbească rapid sau să „taie” fără a sacrifica prea multă masă musculară. De asemenea, este prescris de medici în anumite situații pentru a ajuta la reducerea incidenței convulsiilor.

unei

Efectele secundare ale unei diete ketogenice/Atkins

Ideea dietei este de a evita aproape toți carbohidrații și, astfel, forța organismul să utilizeze proteine ​​pentru combustibil. Proteinele îi fac pe oameni să se simtă mai plini mai repede și mai mult, ajutând în același timp la controlul stărilor de foame.

Dieta Atkins este cel mai popular tip de dietă ketogenică, atât de mult încât unii oameni presupun în mod eronat că ambele sunt același lucru. Orice dietă săracă în carbohidrați poate fi o dietă ketogenică, în timp ce dieta Atkins are o metodologie specifică pe care o prescrie, aportul redus de carbohidrați este doar unul dintre aspectele sale.

Efectele secundare ale unei diete ketogenice

Forțarea organismului să descompună proteinele înseamnă că va exista o creștere a nivelului de cetone din fluxul sanguin. Această afecțiune este cunoscută sub numele de „cetoză” și o formă mai gravă apare și la persoanele cu diabet de tip 1. Dacă nivelurile cetonice depășesc un anumit punct, ele pot precipita șocul și pot fi chiar fatale.

Cetoacidoza diabetică este cea mai frecventă cauză de deces la tinerii cu diabet de tip 1.

Unele persoane au raportat, de asemenea, că se simt plictisite și letargice la începutul dietei. Aceasta este o cauză directă a aportului redus de carbohidrați, care se descompune ușor în zahăr și ajută la creșterea energiei organismului.

Cetonele sunt, de asemenea, responsabile de un tip de miros specific și distinctiv, care poate fi perceput ca halitoză (respirație urât mirositoare). Nu toată lumea din dietă se plânge de acest lucru, dar cei care o fac se pot plânge și de miros neplăcut al corpului, pe lângă respirația urât mirositoare.

Plângerea unei erupții cutanate după începerea dietei este surprinzător de frecventă, unii cercetători estimând că aproape 10% dintre oameni se confruntă cu această reacție, dar nu pare să existe niciun motiv științific care să o susțină. Numeroase studii care au analizat acest fapt au concluzionat că erupțiile cutanate și o dietă ketogenică nu au nicio corelație.

Cu toate acestea, există dovezi anecdotice ale persoanelor care au dezvoltat erupții cutanate în timpul dietei cu cetoză și apoi și-au revenit după revenirea la o dietă normală. O posibilă explicație ar putea fi un focar de urticarie din cauza funcției reduse a sistemului imunitar datorită descompunerii crescute a proteinelor în organism.

Concluzie

O dietă ketogenică este o metodă eficientă de slăbire, mai ales dacă persoana este obeză pentru început. Cu toate acestea, poate fi periculos și trebuie urmat numai sub supravegherea unui nutriționist sau dietetician.

De asemenea, vine cu o serie de efecte secundare, dintre care unele au fost enumerate mai sus, cu toate acestea „erupția cutanată de cetoză”, așa cum este numită popular, pare a fi o invenție pe internet, mai degrabă decât ceva dovedit științific.