Adulții care au tendința de a dormi prost noaptea și au modele de somn slabe sunt mai predispuse la supraponderalitate și obezitate și au o sănătate metabolică mai slabă, spune un studiu publicat recent în revista „Plos One”.
În timpul acestei cercetări, a studiat o echipă de la Universitatea din Leeds (Regatul Unit) condusă de dr. Laura Hardie indicatori ai sănătății metabolice cum ar fi tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și funcția tiroidiană în 1.615 participanți. În plus, oamenii de știință au analizat greutatea lor și au legat-o de cantitatea de timp în care au dormit.
Rezultatele au arătat că oamenii care dormeau în medie șase ore pe noapte aveau o talie mai mare cu 3 centimetri decât indivizii care au avut 9 ore de odihnă de noapte, ceea ce i-a făcut pe cei care dormeau mai puțin va cântări mai mult.
În ceea ce privește sănătatea metabolică, oamenii de știință au descoperit că somnii săraci aveau colesterol HDL scăzut în sânge.
Colesterolul HDL este cunoscut sub numele de colesterol „bun”, care ajută la eliminarea grăsimilor „rele” din circulație. Niveluri ridicate ale acestui element protejați împotriva bolilor precum bolile de inimă, subliniază cercetătorii.
Pentru a evita aceste probleme, Hardie a explicat cât de mult trebuie să dormim: „Cantitatea de somn de care avem nevoie diferă între oameni, dar consensul actual este că dormi șapte până la nouă ore este cel mai bun pentru majoritatea adulților ", a spus el.
- Lipsa somnului la copii și adolescenți provoacă obezitate
- Obezitatea ar putea fi explicată în parte prin lipsa somnului Sociedad Española de Dietética y
- Cercetătorii spanioli găsesc o relație între severitatea psoriazisului și cea a NAFLD
- Ei găsesc o legătură între obezitate și cancerul de colon CIBEROBN
- Aflați cum lipsa somnului schimbă metabolismul și contribuie la creșterea în greutate