Omul are nevoie să se odihnească. Din când în când ne luăm vacanțe, mergem în țări fierbinți, oprim telefonul și internetul. Rațiunea și corpul au nevoie de pace și armonie. Nu vă odihniți numai pe stomac: în vacanță, ca acasă, continuăm să mâncăm în exces. Între timp, sistemul nostru digestiv are nevoie și de pauze. În cultura vedică, zilele de abstinență de la alimente și apă se numesc Ekadasi.

uscat

Ekadashi (tradus din sanscrită ca „unsprezece”) este a unsprezecea zi lunară după fiecare lună plină și lună nouă. Ca regulă generală, aceasta este ziua lunară a 11-a și a 26-a. În hinduism și jainism, aceste zile sunt considerate deosebit de favorabile pentru diferite practici spirituale, meditație și purificare a corpului prin respectarea postului. Despre aspectul fiziologic al lui Ekadashi vom vorbi în acest articol.

Ce este Ekadashi?

Din punctul de vedere al învățăturilor vedice, fiecare zi a unsprezecea a Lunii ascendente și descendente favorizează purificarea corpului și recuperarea sa de sine. Se crede că în aceste zile Luna este cea mai apropiată de Pământ și are cel mai mare efect gravitațional asupra apelor sale. Și întrucât o persoană are 80% apă, Luna afectează nu numai mareele mării, ci și starea fiziologică a corpului. În prezent, celulele se confruntă deja cu „supraîncărcare”, iar alimentele grele pot fi dăunătoare sănătății. În timp ce abstinența de la mâncare și băutură, pe de altă parte, permite corpului să se odihnească și să câștige putere.

Adepții hinduismului cred că astfel de zile de descărcare activează resursele interne ale corpului, îl purifică de toxine, îmbunătățesc sănătatea, întineresc și chiar prelungesc viața.

Din punctul de vedere al medicinei moderne, Ekadasi este un post preventiv uscat de o zi. În termen de 24 de ore (de la răsăritul soarelui la răsăritul soarelui), este necesar să vă abțineți de la consumul de alimente și apă. În același timp, există susținători și oponenți ai terapiei de șoc și dietetice.

Beneficiile și pericolele postului uscat

Susținătorii lui Ekadasis și al altor tipuri de foamete curativă susțin că Hipocrate încă mai trata foamea; postul este în toate religiile; În abstinență, marea înțelepciune a strămoșilor este ascunsă.

Se crede că Ekadasi poate ameliora simptomele unor boli precum astmul, alergiile, hipertensiunea, bolile stomacale și intestinale, diabetul și altele.

Principalul argument în acest caz este acesta: fără a se hrăni din exterior, corpul se îndreaptă spre nutriția internă prin distrugerea propriilor grăsimi, carbohidrați și proteine. În același timp, organismul se curăță de toxine și toxine. Pe măsură ce celulele se vindecă, persoana simte afluxul de vioiciune.

Este important să subliniem că vindecarea postului este o metodă de medicină alternativă. Medicii care reprezintă o școală clasică, de regulă, nu susțin măsuri atât de radicale. Așadar, MD, profesor de medicină clinică, cardiologul Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) se opune dietelor care necesită un consum mai mic de 1200 kcal pe zi.

El susține că ideea existenței așa-numitelor zgură în corpul uman nu este științifică. Nu există studii care să demonstreze în mod fiabil că organismul are nevoie de ajutor pentru a obține produsele metabolismului final. În plus, dr. Rosenfeld consideră că postul poate slăbi sistemul imunitar, poate perturba ritmul cardiac și poate duce la deshidratare.

Ekadashi asigură respingerea hranei și a apei timp de 24 de ore. Este posibil ca un post strict (absența completă a contactului cu apa și alimente) și mai economisitor (postul parțial, când o dată pe zi este permisă băutura și mâncarea). În învățături se spune că cel care observă postul primește „răsplata” în întregime, iar cel care mănâncă nakto (cina) este doar jumătate. Cu toate acestea, este important să ne amintim că pierderea de apă determină o scădere cu 10 - 20% a greutății corporale, ceea ce pune viața în pericol. Medicii îndeamnă să se abțină de la postul uscat pe timp cald, precum și cu un efort fizic semnificativ.

Adepții Ekadash recunosc că postările timpurii pot provoca reacții adverse:

  • ameţeală;
  • greaţă
  • durere de cap
  • tulburare de ritm cardiac;
  • scăderea tensiunii arteriale și altele.

Dar se crede că aceasta este o reacție naturală a corpului, reconstruindu-se pentru a combate zgura. Dacă practicați Ekadasi în mod regulat, aceste simptome vor trece.

Medicii spun că postul uscat poate duce la complicații din urolitiază și gută și, pe termen lung, la probleme cu ficatul și rinichii. În plus, există boli în care medicii interzic categoric înfometarea, mai ales fără apă. Printre ei:

  • tuberculoză;
  • boli de inimă și sistemul circulator;
  • tromboflebită;
  • lipsa greutății corporale;
  • tumori maligne

De asemenea, nu este recomandat să publicați Ekadasi la femeile gravide, mamele care alăptează și la persoanele care iau medicamente puternice.

Publicarea Ekadasi: Cum se intră, se observă și se iese

După cum sa menționat mai sus, cel mai bun mod de a observa Ekadashi este să vă abțineți complet de la mâncare și băutură. Dar cei care nu pot respecta aceste reguli stricte pot bea apă și pot mânca anumite alimente. Principalul lucru este că nu include leguminoasele și culturile (mazăre, naut, fasole, fasole, orez, paste și altele).

Alte produse interzise pe Ekadashi:

  • spanac;
  • dragă
  • vânătă;
  • sfeclă;
  • roșii;
  • ceapa si usturoiul;
  • varză;
  • ciuperci;
  • condimente, sare de mare și zahăr;
  • ulei

De asemenea, nu este recomandat să mănânci la casele altor persoane, cafenele și restaurante.

Dar cel mai dificil lucru nu este publicația în sine, ci intrarea corectă în Ekadasi și ieșirea din ea. Trebuie să pregătim corpul pentru foamete, cu o zi înainte de a renunța la hrana grea și, în general, de a întrerupe dieta.

Ieșirea Ekadashi ar trebui să înceapă cu băutul (dacă se respectă un post strict). Pentru a face acest lucru după răsăritul soarelui, trebuie să beți 0,5 litri de apă sărată (o linguriță de sare la jumătate de litru). Dacă doriți, puteți adăuga suc de lămâie în soluția de apă sărată. La câteva minute după ce bei apă, poți mânca o banană. Se crede că acest fruct învelește stomacul, neutralizând acidul care s-a acumulat în el. Chiar și după un timp vă puteți permite un mic dejun ușor. În ziua următoare Ekadashi, nu este recomandat să consumați alimente grase și prăjite.

Dacă o persoană ține post pe Ekadasi, îi voi arde toate păcatele și îi voi da locuința transcendentală. Ekadasi este cea mai potrivită zi pentru distrugerea tuturor păcatelor. El vine la toată lumea pentru totdeauna. Krishna Arjuna

Amintiți-vă: Ekadasi, ca orice post religios, este în primul rând abstinența spirituală. În aceste zile, trebuie să vă răsfățați cu austerități, să îi ajutați pe cei care au nevoie și să faceți bine. La urma urmei, în hinduism, Ekadasi este purificarea nu atât a corpului, cât și a sufletului.

Dacă practici Ekadasi (practicat vreodată) sau alte tipuri de foame, împărtășește-ți experiențele în comentarii.