Electrostimularea musculară constă dintr-o tehnică care întărește și recuperează fibrele. Această tehnică rezidă într-un impuls electric care produce contracția mușchilor. Această contracție este similară cu cea care apare datorită impulsurilor electrice emise de creier prin sistemul nervos central.

funcționează

Cu electrostimulare Tratamentul leziunilor poate fi efectuat și aspectul fizic al corpului uman este îmbunătățit. Reduce celulita, definește abs și te face să slăbești. De asemenea, are ca efect creșterea elasticității feței prin eliminarea aspectului îmbătrânit și a ridurilor care creează colagen și țesut conjunctiv.

Electrostimularea se poate face și cu o vestă și pantaloni cu electrozi. Est costum cu electrozi Permite mișcarea ușoară pentru a face alte exerciții atunci când purtați. Odată cu aceasta, se realizează contracțiile mușchilor și, prin urmare, se lucrează mușchii feselor, brațelor și picioarelor și a oricărei alte zone dorite.

La ce servește și cum se folosește electrostimularea?

Electrostimularea este rezultatul avansării cercetării în sport și medicină. Există dispozitive și mașini care fac posibilă aplicarea acestei tehnici în locuri dedicate bunăstării clienților. Tratamentul cu electrostimulare poate fi adaptat cu ușurință fiecărui pacient. Adică se poate complet personalizat.

Electrostimularea are o utilizare destul de extinsă, printre care se numără și estetic, dar este folosit și pentru reabilitare fizioterapie, pentru a preveni atrofia din lipsa exercițiului. De asemenea, pentru a face un antrenament intens evitând leziunile.

În ceea ce privește utilizarea estetică, este utilizată pentru zonele subțiri ale corpului sau a întregului corp.

Avantajele și obiectivele electrostimulării

Printre numeroasele sale beneficii se numără îmbunătățirea sistemului circulator care alimentează mușchiul. Un alt beneficiu este că produce creșterea colagenului natural. În plus, reduce acumulările de grăsime prin promovarea dizolvării lor și îmbunătățește aportul de substanțe nutritive la nivelul extremităților.

Scopul electrostimulării este tonifiați și întăriți fibrele care alcătuiesc diferitele grupe musculare. Electrostimularea poate fi realizată la nivel global, cu costume de electrostimulare constând dintr-o vestă și pantaloni cu electrozi, așa cum am menționat. Și se poate face și izolat, concentrat pe o zonă a corpului.

Electrostimulare în fese

Electrostimularea ajută la condiționarea fizică, creșterea forței și tonifierea mușchilor. Deși este și adevărat că este întotdeauna mai bine să o faci combinat cu exerciții voluntare.

Pentru a tonifica fesele este necesar alege programul potrivit și nu alegeți întotdeauna același program. Motivul pentru aceasta este că organismul se obișnuiește cu programul pe care l-ați ales și după un timp nu mai este eficient. De asemenea, trebuie să vă schimbați poziția și tipurile de exerciții pentru a asigura rezultate.

Ce obții?

Zona este tonifiată, pe lângă câștigă volum în fese și reduce atât flaciditatea, cât și celulita. În ceea ce privește celulita, rugozitatea nodulilor de grăsime este redusă, deși electrostimularea în acest aspect este mai mult decât orice un ajutor sau un complement.

Este adevărat că este necesar să însoțiți performanța electrostimulării cu o dietă sănătoasă și exerciții aerobice.

Este important urmați o dietă corectă Ei bine, în acest fel ne vom asigura că mușchii sunt bine hrăniți. Această dietă poate consta în administrarea de proteine ​​de calitate, fructe, legume, fibre, vitamine, minerale ...

Tratamentul

Eficacitatea tratamentului este atinsă dacă urmați o zi rutină de exerciții aerobice. În acest fel veți putea elimina grăsimea, deoarece este, de asemenea, important să scăpați de grăsimea care înconjoară fesele, astfel încât impulsurile electrice emise de electrozi să ajungă bine la mușchi și să poată fi mai eficiente.

Dar nu este convenabil să folosiți electrozii de pe fese atunci când doriți să lucrați acești mușchi. Adică, este convenabil și pentru aceia sunt folosite și pe cvadriceps. Lucrând cvadricepsul veți obține dezvoltarea corespunzătoare a acestora. Acest lucru va obține rezultate generale mai bune în mai puțin timp.

Antrenament pentru glute

Acțiunea gluteală constă în extensia și rotația externă a piciorului și, în plus, este un stabilizator al genunchii în extensie.

Gluteul este un mușchi voluminos și este cel mai puternic din corpul uman conectorul structurilor corpului. Pe lângă funcția sa importantă și capacitatea sa de a dezvolta forța, deoarece este cel mai puternic mușchi din corpul uman, așa cum s-a spus, îngrijirea și exercițiul său au și o componentă estetică.

Dar să mergem la capacitatea ta de dezvoltare a forței. Glutul este esențial în sporturile în care extensia piciorului este importantă, cum ar fi karate sau baschet sau alergare. Prin urmare, este important să vă antrenați energic în aceste sporturi.

În plus, fesierii, împreună cu vițeii și cvadricepsul, constituie mușchii care dau putere piciorului și permite poziția bipedă și modul de mișcare.