Garcinia Cambogia Este al nouăsprezecelea supliment alimentar care a ieșit pe piață sub eticheta miraculoasă de ardere a grăsimilor, promițând că va fi o modalitate de a pierde în greutate fără a-ți petrece viața suferind cu diete și exerciții fizice. Dar în ce măsură este adevărat? În acest articol dezvăluim dacă garcinia cambogia este cu adevărat utilă pentru pierderea în greutate sau dacă este vorba de o fraudă.

funcționează

Ce este garcinia cambogia?

extract de garcinia cambogia procede dintr-o fruct tropical care crește în India și Asia de Sud-Est. Substanța activă pe care o conține a fost identificată ca fiind acid hidroxicitric (HCA). În principiu, acest acid blochează absorbția grăsimilor și generează o senzație de sațietate care ne împiedică să continuăm să mâncăm. Acest lucru se realizează, teoretic, prin creșterea serotoninei și prin inhibarea citratului liază. Serotonina ar avea grijă de efectul sățios, iar citrat-liasa (o enzimă cheie de care organismul are nevoie pentru a transforma grăsimile în carbohidrați) pentru a bloca absorbția grăsimilor.

Se pare astfel că garcinia cambogia nu numai că ajută la slăbit, dar ar îmbunătăți și starea generală de sănătate. Potrivit distribuitorilor săi, reduce grăsimea abdominală, controlează anxietatea care cauzează temutele „binguri” și schimbă compoziția corpului prin creșterea masei musculare. De asemenea, scade colesterolul „rău” (LDL) și trigliceridele între 10% -30% și crește colesterolul „bun” (HDL).

Contraindicații Garcinia cambogia

Conform recomandărilor experților, nu este recomandabil să luați garcinia cambogia la femeile gravide sau alăptați. De asemenea, utilizarea sa nu este recomandată celor care suferă de Alzheimer sau de orice altă formă de demență, deoarece o poate agrava. Diabeticii trebuie să-l ia sub supraveghere medicală, deoarece poate provoca hipoglicemie. Trebuie de asemenea administrat cu precauție la cei care iau medicamente pentru colesterol, deoarece poate crește riscul de efecte secundare, cum ar fi rabdomioliza sau necroza musculară.

Funcționează garcinia cambogia?

Conform indicațiilor mărcilor care îl comercializează, mecanismul Garcinia Cambogia este simplu. Doza recomandată este de 500-1000 mg sub formă de sare de potasiu, deoarece se crede că este mai eficientă decât restul prezentărilor. Consumatorii sunt sfătuiți că pastilele pe care le cumpără conțin cel puțin 60% extract de garcinia cambogia, deoarece mai puțin de atât nu produce aceleași efecte. Pentru a face acest lucru, luați doar o pastilă cu o jumătate de oră înainte de mese, și cu asta „Îți vei tripla pierderea în greutate” datorită efectului său sățios și de ardere a grăsimilor.

cu toate acestea, datele științifice disponibile despre garcinia cambogia afirmă contrariul. Institutul Național de Medicină și Sănătate al bibliotecii naționale a Statelor Unite a publicat o revizuire sistematică a tuturor studiilor și studiilor clinice efectuate pe această temă. Rezultatele acestui raport au concluzionat că, deși garcinia poate provoca o oarecare scădere în greutate pe termen scurt, amploarea acestei pierderi este statistic nesemnificativă atunci când sunt luate în considerare doar studii clinice efectuate cu rigurozitate. Relevanța clinică a restului studiilor este discutabilă, deoarece acestea au fost efectuate la animale (cobai și șobolani). Aceste studii au arătat o anumită tendință de a pierde grăsime, însă puținele studii efectuate la oameni nu a oferit rezultate concludente.

Nu există suplimente magice: pierderea în greutate necesită efort

Prin urmare, din punct de vedere științific, garcinia cambogia nu este „minunea” despre care pretinde că este. Nu s-a dovedit clinic că utilizarea sa la om este eficientă pentru a slăbi rapid și fără efort. Nici nu a fost considerat a fi dăunător. Luarea acestuia poate avea un efect placebo pozitiv, ajutându-i pe cei care îl iau să se simtă motivați și sățioși. Dar, dacă ceva este clar, singura modalitate de a slăbi cu garanții este să mănânci sănătos și să faci mișcare regulată.