Compus de

electrostimulator

Cel mai citit

Ultima actualizare: 25 noiembrie 2020

Metoda noastră

Acronimele TENS și EMS vă par familiare? După toate probabilitățile, le-ați auzit de la un atlet sau un terapeut fizic atunci când vorbesc despre electrostimulare. În cazul în care ați avut încă vreo îndoială, da, este vorba despre diferitele mecanisme de funcționare pe care le putem găsi într-un electrostimulator.

Aceste tipuri de dispozitive emit mici impulsuri electrice care au un efect de vindecare deosebit asupra corpului nostru. În plus, ele servesc și la îmbunătățirea stării fizice. Prin urmare, li se solicită din ce în ce mai mult. Dacă doriți și să vă bucurați de toate beneficiile sale, continuați să citiți, astăzi vă vom spune totul.

Cel mai important

  • Electrostimularea este una dintre cele mai utilizate tehnici în lumea fitnessului și esteticii datorită numeroaselor sale beneficii, atât pentru tratamentele de slăbire, cât și pentru exercițiile musculare.
  • Succesul pe care îl au electrostimulatorii astăzi a dus la apariția unei mari varietăți de modele diferite. În acest fel, îl vom găsi întotdeauna pe cel care ni se potrivește cel mai bine.
  • Desigur, pentru a alege cel mai potrivit, este mai mult decât recomandabil să țineți cont de criteriile de cumpărare, cum ar fi programele pe care le include, frecvența, sursa de alimentare, conectorii sau calitatea și siguranța.

Cei mai buni electrostimulatori de pe piață: recomandările noastre

Oricât de simplu de utilizat ar părea în publicitate, un electrostimulator nu este o jucărie. Prin urmare, este esențial să alegem unul de calitate, astfel încât, pe lângă îndeplinirea obiectivului său, utilizarea acestuia să nu fie dăunătoare sănătății noastre. Aruncați o privire la recomandările pe care vi le prezentăm mai jos!

Electrostimulatorul cel mai ales de consumatori




Nu ne surprinde că acesta este cel mai ales electrostimulator de către consumatori, este deja foarte complet. Are atât mecanismul TENS, pentru tratamentul durerii, cât și EMS pentru stimularea musculară.

Include patru electrozi de poziționare autoadezivi, două canale reglabile separat și 64 de aplicații preprogramate. În plus, utilizarea sa este foarte intuitivă datorită ecranului LCD albastru.

Cel mai bun electrostimulator pentru exercitarea mușchilor




Dacă ceea ce căutați pentru îmbunătățirea stării fizice, acesta este electrostimulatorul dvs. muscular ideal. Este un electrostimulator complet conceput pentru a se adapta la curbele naturale ale taliei și abdomenului. Astfel, tonifică ambele părți în același timp și rapid.

Poate fi folosit și pe brațe, talie, coapse, spate sau fese. Are o baterie încorporată de 200 mAh (miliamp oră) și un ecran LCD pentru a controla programul și intensitatea.

Electrostimulatorul ideal pentru fese

Datorită tehnologiei EMS actuale bionice a acestui stimulator muscular pentru fese, puteți ajuta la arderea grăsimilor, pierderea în greutate și îmbunătățirea aspectului acestei zone fără niciun efort. Designul său îi permite să fie așezat pe ambele fese în același timp pentru un confort mai mare și mai puțin timp de utilizare.

Are un control wireless și se încarcă ușor prin USB. 15 minute de utilizare zilnică a electrostimulatorului sunt echivalente cu o oră de genuflexiuni. Include gel de fixare.

Cel mai versatil și compact electrostimulator




Pare incredibil ce poate face acest mic electrostimulator. În același dispozitiv, veți avea 10 programe TENS pentru ameliorarea durerilor musculare, 27 de programe EMS pentru tonifierea mușchilor, 10 programe de masaj și 8 programe manuale și personalizabile.

Este ușor plasat în zona dorită datorită celor patru electrozi adezivi reutilizabili. Este foarte simplu de utilizat și se reîncarcă ușor cu bateria.

Ghid de cumpărături: Ce ar trebui să știți despre electrostimulatori

Dacă acest tip de dispozitiv vă este familiar numai din publicitate, cu siguranță apar mai multe întrebări cu privire la utilizarea acestuia și la alte caracteristici. Ei bine, de aceea am creat această secțiune. În el vom răspunde la cele mai frecvente întrebări despre electrostimulatori. Începem?

Electrostimularea este una dintre cele mai utilizate tehnici în lumea fitnessului și esteticii datorită numeroaselor sale beneficii, atât pentru tratamentele de slăbire, cât și pentru exercițiile musculare. (Sursa: Hidalgo: 83538031/123rf.com)

Pentru ce anume este un electrostimulator?

Din toate aceste motive, electrostimulatoarele sunt utilizate în zone foarte diferite și în scopuri diferite. Uită-te la tabelul explicativ pe care ți-l arătăm mai jos:

Utilizare Cum funcționează electrostimulatorul?
Tratament de la durere Datorită contracțiilor controlate, durerea este redusă în condiții precum dureri lombare, dureri de genunchi, dureri de gât sau dureri de spate.
A se face mai bine condiție fizică Deși nu va fi suficientă ca singură metodă, un electrostimulator ajută la creșterea rezistenței, volumului și rezistenței mușchilor (1)
Instruire de drăguț fitness Pentru a îmbunătăți estetica mușchilor și a le face să fie marcate și dezvoltate mai mult (2)
Tratamente estetice Electrostimularea îmbunătățește aspectul pielii, deoarece îi conferă fermitate. Este, de asemenea, utilizat ca supliment în tratamentele de slăbire

Ce tipuri de tehnologie utilizează electrostimulatoarele?

  • Tehnologia TENS: funcția sa principală este de a calma durerea și de a relaxa mușchii. Prin urmare, emite impulsuri de lumină și senzația pe care o generează este mai plăcută decât cea a tehnologiei EMS.
  • Tehnologie EMS: în acest caz, scopul este o muncă mai musculară, fizică. Acest tip de tehnologie emite contracții directe și, atunci când este plasat pe mușchi, realizează reacția așteptată din acesta. Prin urmare, sentimentul este mult mai puternic.

Care sunt avantajele utilizării unui electrostimulator?

  • Îmbunătățim performanța fizică și consolidăm mușchii
  • Putem încălzi mușchii înainte de a face mișcare și îi putem relaxa după aceea
  • Tratați durerile articulare și musculare
  • Recâștigați masa musculară după imobilizarea prelungită
  • Ameliorăm durerea și oferim o stare de relaxare

Desigur, acest succes despre care vorbim a adus cu sine câteva mituri false pe care este important să le disipăm pentru a face o utilizare responsabilă și sigură a electrostimulatorului. Și uneori, pentru a nu fi dezamăgiți de rezultate.

Mit realitate
Cu un electrostimulator vă puteți antrena în formă fără a vă exercita Electrostimulatorul va fi un complement pentru a intra în formă, dar exercițiul este esențial
Chiar și persoanele care nu sunt în formă pot folosi un electrostimulator Un minim de formă fizică este esențial pentru a evita leziunile prin utilizarea electrostimulatorului

De ce întreținere are nevoie un electrostimulator?

Electrozii sunt adezivii care sunt în contact cu corpul nostru și prin care impulsurile electrice ajung la noi. Prin urmare, dacă acestea nu sunt în condiții, impulsurile care vor ajunge nu vor fi nici ele. Trebuie să rețineți că electrozii trebuie schimbați cu o anumită periodicitate.

În ce cazuri nu este recomandată utilizarea unui electrostimulator?

  • Esti insarcinata
  • Aveți un stimulator cardiac
  • Ești diabetic
  • Suferi de hipertensiune
  • Ești epileptic

Succesul pe care îl au electrostimulatorii astăzi a dus la apariția unei mari varietăți de modele diferite. (Sursa: Zaiets: 140512301/123rf.com)

Criterii de achiziție

Din nou, ne întoarcem la faptul că cererea mare de electrostimulatoare a provocat un val întreg de modele diferite pe piață. Și, deși este un fapt pozitiv, este important să luăm în considerare câteva criterii de cumpărare înainte de a lua decizia finală. Aici vă arătăm cele mai importante.

Programe și obiectiv

Primul lucru pe care trebuie să îl clarificăm atunci când ne alegem stimulatorul ideal este obiectivul pe care urmează să îl urmărim cu utilizarea acestuia. Versatilitatea acestui tip de dispozitiv ne permite să avem mai multe obiective. Și pe baza acestui fapt, vom analiza programele pe care le are fiecare model specific.

Deși este adevărat că majoritatea modelelor actuale încorporează programe destul de variate (până la 50), este important să vă asigurați, deoarece unele dintre ele sunt mai specifice. În linii mari, putem diferenția trei tipuri diferite de programe:

  • Programe de wellness sau masaj: scopul său este de a ameliora durerile musculare ocazionale sau cronice prin mici impulsuri care lasă o senzație plăcută.
  • Programe de fitness: conceput pentru a tonifica figura și a marca mușchii.
  • Programe pentru a intra în formă: mai concentrat pe exercițiu și performanță fizică.

Un electrostimulator este un dispozitiv care, prin emisia de mici impulsuri electrice, stimulează fibrele nervoase care se află în jurul mușchilor. (Sursa: Mingorance: 92880291/123rf.com)

Frecvență

Pe lângă programe, frecvența joacă și un rol fundamental în funcționarea electrostimulatorului. În funcție de scopul pe care îl căutăm și de programul pe care îl folosim, frecvența va varia (3), precum și senzațiile pe care le percepem. O explicăm mai clar în următorul tabel:

Frecvența țintă Utilizarea principală
1 - 3 hertz Este cel mai mic și ideal pentru contracturile ușoare Ameliorarea ușoară a durerii și relaxare
4 - 7 hertz Cu efect relaxant muscular mai lung Ameliorarea ușoară a durerii și relaxare
8 - 10 hertz Crește fluxul sanguin și elimină toxinele Recuperarea fizică
10 - 33 hertz Îmbunătățește tonusul muscular și rezistența aerobă Formați figura
33 - 50 Hz Crește tonusul muscular în exercițiile de rezistență Rezistență și forță sporite
50 - 75 hertz Promovează câștigul muscular Sportivi de înaltă performanță

Hrănire

Lăsând deoparte partea mai tehnică și concentrându-ne pe cele mai practice, trebuie să luăm în considerare și sursa de alimentare a viitorului nostru electrostimulator. De regulă, putem găsi dispozitive care se încarcă în două moduri diferite:

  • Pe baterii: De obicei, acestea sunt mai ieftine, dar va trebui să fim conștienți de schimbarea lor când vor fi terminate.
  • Pe baterie: Sunt cele mai practice, deoarece le putem încărca ori de câte ori avem nevoie. Cele mai recente modele se încarcă cu ușurință prin USB.

Tipuri de conectori

După cum știți deja, electrostimulatorii transmit impulsuri electrice către corpul nostru prin intermediul electrozilor. Cu toate acestea, acești electrozi nu se găsesc întotdeauna în același mod. Pe de o parte, putem găsi electrozi sub formă de plasturi sau tampoane. Cele de acest tip ne permit să le plasăm în zona dorită a corpului, dar necesită întreținere și că le schimbăm din când în când.

Pe de altă parte, le găsim și sub forma unei piese complete, adică electrozii sunt încorporați în electrostimulator în sine și nu ca piese separate. Acestea sunt electrostimulatoarele similare cu o curea. Dezavantajul celor din urmă este că sunt proiectate pentru o anumită zonă, deci sunt mai puțin versatile decât cele anterioare.

Calitate și siguranță

Nu în ultimul rând, este esențial să ne uităm la calitatea și siguranța electrostimulatorului. Nu trebuie să uităm că acest dispozitiv constituie echipament medical electric și utilizarea abuzivă poate fi periculoasă pentru sănătatea noastră.

În acest sens, trebuie să ne asigurăm că modelul ales are marcajul CE (European Conformity). De asemenea, trebuie să îndeplinească cerințele minime de siguranță de bază și de funcționare esențială (4) pentru acest tip de dispozitive reglementate de standardizarea spaniolă.

rezumat

Electrostimulatorii au părăsit consultațiile și centrele specializate pentru a ajunge la casele noastre. Și se pare că au făcut asta pentru a rămâne. Adevărul este că aceste dispozitive sunt foarte practice și eficiente atât pentru a calma durerile musculare, cât și pentru a exercita și tonifica corpul.

Cu toate acestea, faptul că sunt atât de ușor de utilizat nu ar trebui să ne inducă în eroare și este important să ne asumăm responsabilitatea pentru utilizarea lor. Înainte de a face acest lucru, citiți cu atenție recomandările producătorului și, dacă aveți dubii, consultați un specialist. Odată în siguranță, continuați, vă puteți bucura acum de toate beneficiile sale!

Dacă vi s-a părut util ghidul nostru privind electrostimulatoarele, distribuiți-l pe rețelele de socializare și lăsați-ne un comentariu. Ne va plăcea să vă citim!

(Sursa imaginii prezentate: Hidalgo: 83777372/123rf.com)

Referințe (4)

1. Sănătate B. Pentru ce este electrostimularea? [Internet]. Sanitas. [citat 4 martie 2020].
Sursă

2. Arguello E. Pot pierde în greutate cu electrostimulare? [Internet]. Instruire. [citat 4 martie 2020].
Sursă

3. 3. Muñoz M. Este sigură electrostimularea? [Internet]. Blogul de fitness, nutriție, sănătate și sport | Blogul HSN. [citat 4 martie 2020].
Sursă