ușoară

Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți politica mea de divulgare.

Aceste plăcinte de pui de hrișcă sunt o masă pentru ei înșiși, încărcate cu cereale, proteine ​​și chiar legume! Este glorios dacă îi poți face pe copiii tăi să le mănânce și fiul nostru a făcut-o, ceea ce mi-a făcut inima să se dezlănțuiască. I-a plăcut aceste scufundări în fermă.

Soacra mea ne-a împărtășit această rețetă. Îmi place cum devine atât de creativă în bucătărie. Sunt un cadou destul de sănătos!

Ingrediente pentru pui de hrișcă Katleti:

2 cani de hrișcă gătită (faceți clic pentru tutorial de gătit) 2 piept de pui 5 oz spanac proaspăt 1/2 capete medii de broccoli 1 ceapă mică 1 ou mare 1 lingură smântână sau maion 1/4 cană pesmet (am folosit Panko) Sare și piper după gust

La pâine și la sotat:

1 cană pesmet italian pentru a acoperi uleiul finit de empanadas (am folosit ulei de măsline extra ușor)

Cum se face pui de hrișcă Kotleti:

1. Tăiați broccoli în buchete și pulsați într-un robot de bucătărie până când este tocat mărunt, apoi transferați într-un castron mare.

2. Tocăm și sotăm spanacul într-o tigaie fierbinte cu 1 lingură de ulei pentru câteva minute sau până se înmoaie, apoi adăugăm în castron.

3. În vasul unui robot de bucătărie (sau folosind o mașină de tocat carne), mărunțiți hrișca și pieptul de pui, apoi transferați-l în castron.

4. Tăiați mărunt ceapa tocată (un robot de bucătărie ușurează acest lucru) și adăugați-o la restul ingredientelor. În cele din urmă, adăugați 1/4 cană de pesmet Panko, 1 ou, 1 lingură de smântână sau maion. Se condimentează cu sare și piper după gust (am folosit 1/2 linguriță sare, 1/4 linguriță piper) și apoi se amestecă bine până când tocmai se combină.

5. Formați chiftele ovale, chiftele, înmuiați-le în pesmet și gătiți într-o tigaie bine unsă la foc mediu, rotind de 4-5 ori în timpul procesului până când sunt fierte. Adăugați mai mult ulei după cum este necesar cu loturile ulterioare.

Bucurați-vă de aceste empanade sănătoase cu fermă, sos de roșii sau orice doriți să mâncați Kotleti!

În altă ordine de idei, unghiile și cuticulele mele au nevoie de o anumită atenție. Încearcă să privești dincolo de ei. Hahaha

Empanadas de pui și hrișcă (Kotleti)

Timp de preparare: 30 minute.

Timp de gătit: 20 de minute.

Timp total: 50 minute

Aceste plăcinte de pui de hrișcă sunt o masă pentru ei înșiși, încărcate cu cereale, proteine ​​și chiar legume! Este glorios dacă îi poți face pe copiii tăi să le mănânce și fiul nostru a făcut-o, ceea ce mi-a făcut inima să se dezlănțuiască. I-a plăcut aceste scufundări în fermă. Soacra mea ne-a împărtășit această rețetă. Îmi place cum devine atât de creativă în bucătărie. Sunt un cadou destul de sănătos!

Nivelul de aptitudine:

Ingrediente pentru empanade:

Două
cupe
hrișcă gătită
faceți clic pentru tutorial de gătit * Notă: 1 cană de hrișcă crudă = 2 căni fierte

Două
piept de pui

5 5
oz
spanac proaspăt

1/2
cap mediu de broccoli

1
ceapa mica

1
Lingura de masa
smântână sau maioneză

1/4
Castron
Firimituri de pâine
folosim panko

Sare și piper după gust

La pâine și la sotat:

Tăiați broccoli în flori și împingeți într-un robot de bucătărie până când tocați mărunt, apoi transferați într-un castron mare.

Tocăm și sotăm spanacul într-o tigaie fierbinte cu 1 lingură de ulei pentru câteva minute sau până se înmoaie, apoi adăugăm în același castron.

În vasul unui robot de bucătărie (sau folosind o mașină de tocat carne), măcinați hrișca și pieptul de pui, apoi transferați-l în castron.

Tăiați mărunt ceapa tăiată cubulețe (un robot de bucătărie face acest lucru ușor) și adăugați-o în castron. În cele din urmă, adăugați 1/4 cană pesmet panko, 1 ou, 1 lingură smântână sau maion. Se condimentează cu sare și piper după gust (am folosit 1/2 linguriță sare, 1/4 linguriță piper) și apoi se amestecă bine până tocmai se combină.

Formați torturi ovale, înmuiați-le pe ambele părți în pesmet italian și gătiți-le într-o tigaie bine unsă la foc mediu, rotind de 4-5 ori în timpul procesului până când sunt fierte.

♥ LUCRURI PREFERATE ♥Afișat în această postare: (nu, nimeni nu ne-a plătit să scriem acest lucru - doar lucrurile pe care le iubim): * Un robot de bucătărie bun ca acest Cuisinart 11-cup pro vă poate reduce timpul de pregătire la jumătate * Am avut cratițele mele Circulon pentru aproximativ 10 ani, cu multă grijă, rămân antiaderente * KitchenAid Red Stand Mixer: 6 Qt. Seria profesională 600 în roșu Empire

Cum îți place să mănânci Kotleti? Ai o baie preferată? Poate vă bucurați de ele ca glisante pe un sandviș?