Sunt nou la această dietă și nu sunt sigur ce alimente pot lua, aș dori să iau legătura cu un profesionist pentru a organiza meniurile. Mulțumiri

meniu

Bună ziua Crisalida, bine ai venit în zonă. Pe pagina Enerzona aveți toți profesioniștii, verificați care dintre aceștia se află în zona dvs. Oricum pe pagină aveți un tabel cu toate alimentele favorabile și nefavorabile. Dacă poți citi cartea The Zone Diet sau The Revolutionary Zone Diet, acestea explică totul destul de bine.

Buna ziua!
Nu sunt nou în „Zona”, dar am încetat să o mai practic pentru un sezon bun.
În ultimele luni am urmat o dietă macrobiotică, din motive terapeutice, iar acum aș vrea să mă întorc în zona auqnue menținând unele obiceiuri dobândite cu dieta menționată anterior.
Aceste obiceiuri sunt: ​​abandonarea produselor lactate, reducerea considerabilă a proteinelor animale și o mulțime de utilizare a cerealelor integrale. De asemenea, m-am obișnuit să nu adaug fructe la sfârșitul meselor ...
Acest lucru îmi dă acum probleme cu privire la modul de a ridica „re-combinațiile” de alimente în blocuri.
Prima problemă este că nu există la fel de multe opțiuni de proteine ​​non-lactate și non-animale de inclus în 5 mese; Se pare că singura opțiune este soia (nu este neapărat convenabil să se adauge în cele 5 mese) și echivalentele bloc ale proteinelor vegetale nu mi-au fost niciodată clare. Am citit cartea doctorului Barry Sears (două dintre ele), chiar l-am întâlnit personal. Dar găsesc unele neconcordanțe în echivalențe, când vine vorba de aceste proteine, în funcție de ceea ce citești într-o carte, pe web ...

Sunt oarecum confuz cu această problemă, mai mult acum că vreau să „reconciliez” elementul a două diete diferite.

O idee pentru forum?
Cineva care este „tăiat vegetarian” și care are deja mai multă practică, inclusiv legume.

Vă mulțumesc foarte mult anticipat.

Salutări tuturor și voie bună,
a mânca merită ...;-))))

Ei bine, nu aveți multe alternative. Astăzi există multe preparate făcute din soia, cum ar fi „carne vegetală”. Cu toate acestea, proteina din zer (zer) nu are dezavantajele laptelui și poate fi o alternativă bună.
Deși știu că forumul nu este adecvat pentru a comenta alte diete, îmi veți permite să fac o notă. După multe informații și citind bibliografie abundentă pe această temă, încă nu pot înțelege de ce anumite diete susțin că trebuie să reduceți consumul de proteine, să nu mâncați fructe după masă, să disociați mâncarea etc. Sunt aceste afirmații cu adevărat bazate științific? Există studii bune pe această temă? Cred că adevărata confuzie începe de aici. Există lucruri care, din păcate, nu pot fi reconciliate, cum ar fi dieta macrobiotică și dieta Zone. În opinia mea, dacă o faceți, multe dintre beneficiile oferite de zonă vor fi diminuate încercând să le adăugați la filozofia macrobiotică sau la orice altă dietă.

Există multe dietă, dar un singur adevăr universal și există MULTE MODE DE A MĂNCA, DAR NUMAI UNUL PENTRU NUTRITIE
Singura dietă care merită și se menține pentru totdeauna este o dietă echilibrată, trebuie să mănânci APROAPE tot și moderat

Sunt cu Sandrix și Sebastianico. Ființa umană este omnivoră și tot ceea ce evită proteinele de origine animală, elimină fructele etc., mi se pare complet nenatural. Trebuie să mănânci totul într-un mod echilibrat.