Consumul de citrice și băuturi care conține vitamina C ajută activitatea creierului deoarece cresc circulația sângelui. Consumul de lactate și fasole furnizați proteină si fier de asemenea, necesar.
Activitatea creierului uman este legată de forma creierului
Fie în primele ore ale zilei, în timpul ziua lucrătoare sau după prânz când somnolență scade energia mentală, este întotdeauna necesar să consumăm anumite alimente care favorizează lagilitatea activității mentale.
RPP Noticias a contactat nutriționistul Clinicii Internaționale, Tania Alfaro, care a recomandat următoarele alimente care vor permite aprovizionarea corectă cu substanțe nutritive necesar pentru menține creierul activ.
LIMONADĂ
O băutură de apă cu lămâie fără zahăr este necesară pentru a începe ziua cu bine. conținut ridicat de vitamina C Lămâia permite ca mai mult sânge să fie furnizat creierului, spune Tania Alfaro.
FRUCTE CITRICE
De asemenea, datorită încărcării sale ridicate de vitamina C, ajută la portocale, afine, aguaymanto sau alte fructe citrice păstrați creierul uman alert.
LACTATE
Indiferent dacă este vorba de lapte sau iaurt, în special cel din urmă, este niveluri ridicate de proteine furnizează multă energie creierului.
PEŞTE
Nivelul ridicat de proteine din pești ajută la curățare impurități care se depun în artere și să permită un aport mai mare de sânge la creier.
MINCIUNILE
Mazărea sau lintea pot fi furnizate creierului cantitatea de fier necesare pentru diferite activități mentale.
- Cele mai bune alimente și obiceiuri pentru a arăta în fiecare zi o piele frumoasă - America News
- Alimentele interzise pentru miere, spanac și sfeclă pentru copii sub un an - Știri medicale -
- Top cinci alimente pentru protejarea sănătății prostatei
- Probleme gastrice Cinci plante medicinale pentru ameliorarea lor RPP News
- Modulați apetitul Lista alimentelor esențiale pentru o slăbire sănătoasă -